Usa este 5

Hay una cita mía favorita en la que he estado pensando últimamente. Es tan simple, tan cierto y tan brutalmente honesto: "Si más información fuera la respuesta, todos seríamos multimillonarios con abdominales perfectos".

Busca tus sentimientos, amigo mío, y sabes que esto es cierto. Internet nos brinda literalmente cualquier información que podamos necesitar para lograr nuestros objetivos, pero supongo que probablemente no seas un multimillonario o un modelo. Entonces, ¿cómo podemos tener toda la información que necesitamos pero aún así luchar para alcanzar nuestros objetivos?

Recientemente tuve un invitado en The School of Greatness que me dio una respuesta increíble: “Es porque no tomamos decisiones con nuestros objetivos. Tomamos decisiones con nuestros sentimientos. El noventa y cinco por ciento de las veces, tomamos nuestras decisiones en función de cómo nos sentimos en el momento, no en función de lo que sabemos que es correcto ".

Ese momento eureka te lo trae Mel Robbins. Ella es la oradora femenina más reservada en el planeta, una comentarista de CNN y una autora más vendida. Y en mi podcast, ella compartió un simple truco neurobiológico que todos podemos usar para tomar las decisiones que sabemos que debemos. Ella lo llama la "Regla de los 5 segundos".

Así es como funciona: Digamos que nos enfrentamos con una decisión que sabemos que nos moverá en la dirección de nuestros objetivos. Esa decisión nos presenta una ventana de cinco segundos. Comienza desde el momento en que sabemos que debemos actuar hasta el momento en que perdemos la voluntad de hacerlo. Si podemos detenernos en esos cinco segundos, entonces podemos actuar basados ​​en la lógica en lugar de los sentimientos. Podemos tomar la decisión que sabemos que deberíamos en lugar de la que sea conveniente.

Entonces, ¿cómo aprovechamos esa ventana de cinco segundos? Contamos desde 5 … 4 … 3 … 2 … 1 …

Eso es. Ese es el truco.

Tuve la misma reacción que tuviste cuando Mel me dijo esto. De ninguna manera, pensé. Eso es demasiado simple, no hay forma de que funcione. Luego me explicó la neurociencia, y hizo clic. "Contar es una acción", dijo. “Contar hacia atrás requiere concentración. Entonces, cuando cuentas hacia atrás, realmente despiertas tu corteza prefrontal y te das el poder para avanzar. Porque ahora no estás en piloto automático. Tú tienes el control.

Cosas poderosas, ¿verdad? Este simple ataque neurobiológico nos da control sobre nuestras mentes, sobre nuestras decisiones y, por lo tanto, sobre nuestras vidas.

Si quieres saber más de Mel, prepárate para reír, llorar y aprender en el Episodio 452 de The School of Greatness . Pero antes de hacerlo, comprométase a usar la regla de los 5 segundos durante los próximos días. Te sorprenderán los resultados.