3 maneras comprobadas de aumentar tu confianza

La confianza tiene un efecto hipnótico en las personas.

La primera vez que lo reconocí fue en un espectáculo de flamenco en Barcelona hace unos años. Me cautivó la actuación de una hermosa mujer de mediana edad con una figura completa. No podía apartar mis ojos de ella mientras bailaba. Mis amigos y yo eventualmente la llamamos "la mujer más segura del mundo".

Era como si se bañara en una bañera llena de confianza a diario. Sabía que si tuviera solo una parte de lo que ella exudaba en ese escenario, sería imparable.

Hay datos para respaldar eso. Los estudios muestran que la confianza está estrechamente relacionada con el éxito, y aún más que la competencia .

Es por eso que parece que algunas de las personas que más asociamos con el éxito parecen tener una abundancia del codiciado rasgo.

Pero la realidad es que la confianza es algo que todos podemos desarrollar y aumentar. Aún mejor, la ciencia nos ha mostrado específicamente cómo hacerlo.

En su libro El Código de Confianza, los autores Katy Kay y Claire Shipman realizaron una búsqueda exhaustiva para descubrir cómo las personas podrían aumentar su confianza. Así es como resumieron sus hallazgos:

Toma medidas imperfectas. Fallar. Usa lo que aprendes para actuar de nuevo. Repita hasta obtener resultados consistentes de los que pueda sentirse orgulloso y seguro.

Echemos un vistazo más de cerca a cómo comenzar a implementar estos métodos:

1. Rodéate de personas seguras.

En su libro más vendido, Grit, Angela Duckworth explicó que una de las formas de desarrollar la determinación, o cualquier otro rasgo que aspire a tener, es pasar tiempo con un grupo de personas que están haciendo lo que quiere hacer o poseen la habilidad. Deseas desarrollarte.

Por lo tanto, si tiene dificultades para tener confianza, comience a andar con gente segura. No solo comenzará a incorporar la mentalidad que los ayuda a tener éxito, sino que también comenzará a aferrarse a las actividades que les permitieron llegar allí.

Cuando comencé a aprender a bailar tango argentino, todos los que conocía bailaban mejor que yo. Mi nivel de confianza estaba en cero. Pero seguían alentándome a bailar, ir a clases y probar cosas nuevas mientras estaba en la pista de baile. Su confianza en mí alimentó la mía. Y su compromiso de practicar para mejorar me facilitó hacer lo mismo.

2. Tomar medidas consistentes.

He pasado una cantidad significativa de tiempo estudiando emprendedores exitosos, artistas y líderes de diferentes ámbitos de la vida. Y uno de los marcadores clave que impulsó su logro de dominio, que les dio la confianza para desempeñarse a un nivel tan alto, fue tomar medidas. Consecuentemente.

Se presentaron día tras día, una y otra vez, para hacer el trabajo que los ayudaría a mejorar sus habilidades.

Los artistas que venden estadios en todo el mundo, los atletas profesionales que dominan su deporte, los empresarios que parecen tener el toque mágico, todos ellos invirtieron mucho tiempo en las trincheras tomando las acciones necesarias que les permitieron ser tan buenos que no pudieron ser ignorado.

La confianza viene de saber que eres capaz de completar una tarea a tu nivel de satisfacción. No puedes pensar en tu camino hacia ese tipo de confianza. La acción deliberada (no solo el ajetreo) produce el conocimiento que necesita.

Los datos prueban esto también. Dan Chambliss es un sociólogo que pasó años estudiando nadadores olímpicos y lo que les permitió desempeñarse a un nivel tan alto.

Cuando la excelencia se convierta en su hábito, la confianza será un subproducto natural. Y la única forma de desarrollar un hábito es hacer el trabajo una y otra vez.

3)

No se llega al dominio sin una serie de fallas que lo orientan en la dirección correcta para brindar resultados predecibles de alta calidad.

Por supuesto, nadie quiere fallar. Pero si quieres tener éxito, eso es exactamente lo que tienes que hacer para sentirte más cómodo.

El fracaso deja pistas sobre cómo tener éxito. Y el éxito genera confianza.

Cuanto más fallas, más conocimiento obtienes sobre lo que funciona y lo que no. Cuanta más información tenga sobre cómo producir un golpe, más fácil le resultará estar seguro de que el camino que está siguiendo le traerá los resultados que desea. Cuanto más avance, menos probabilidades tendrá de que se destruya su confianza cuando algo no le salga bien.

Seth Godin es un autor superventas en 18 ocasiones. Antes de publicar cualquiera de sus libros más vendidos, pasó 10 años como empaquetador de libros, produciendo un libro por mes. Producir 120 libros, muchos de los cuales se vendieron muy poco, le enseñó muchas cosas sobre cómo entregar el trabajo que su audiencia quería comprar.

James Dyson pasó 15 años produciendo más de 5, 000 prototipos antes de desarrollar el que lanzó su compañía de vacío de mil millones de dólares. El escribio:

Puede tener más confianza sin importar su punto de partida. Todo comienza con reconocer que puedes desarrollar la competencia que necesitas para ser excelente. Y luego, por supuesto, debes tomar las medidas necesarias que te ayudarán a llegar allí.

Con el tiempo, a medida que crezcan sus habilidades, también lo hará su confianza, el efecto hipnótico que tiene en las personas y su nivel de éxito.