¿El síndrome de nido vacío afectará su matrimonio?

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El divorcio no es desconocido incluso entre parejas que han estado casadas durante décadas. El Centro Nacional para la Investigación de la Familia y el Matrimonio ha indicado que las parejas de 50 años o más tenían el doble de probabilidades de divorciarse en 2015 que en 1990.

Los sociólogos e investigadores han buscado razones por las que el divorcio puede suceder después de tantos años, y una explicación que ha surgido es el síndrome del nido vacío. Una pareja ha estado cómodamente, o quizás no tan cómodamente, conviviendo durante años, enclavada en una casa ocupada con sus hijos.

Entonces, uno por uno, esos niños brotan alas y se van. ¿Lo que queda?

Las parejas pueden darse cuenta de que sus hijos fueron lo único que los mantuvo juntos. En su ausencia, el matrimonio puede comenzar a deslumbrar. Esos problemas pueden haber estado siempre ahí, pero no fueron reconocidos. En otros casos, los problemas comienzan a alzar la cabeza por primera vez.

La buena noticia es que con una comunicación y una preparación saludables para esta fase de su matrimonio, los años vacíos del nido pueden ser tremendamente divertidos y llenos de nuevos comienzos. No tienen que anunciar un final.

¿Qué es exactamente el síndrome del nido vacío?

El "síndrome del nido vacío" no es un diagnóstico clínico, pero de todos modos es algo frecuente. Has dedicado años a criar a tus hijos. Monopolizaron la gran mayoría de su tiempo durante la mayor parte de dos décadas o más. Y ahora … se han ido. Su hijo más pequeño se ha mudado solo. Usted y su cónyuge se encuentran en las mismas cuatro paredes, pero ahora están solos.

El síndrome de nido vacío puede ser gradual o repentino. Si solo tienes un hijo, puede ser abrupto y discordante cuando vuela. Si tiene varios hijos, el síndrome del nido vacío probablemente se arrastrará sobre usted. Es posible que descubras que, después de que el penúltimo niño abandone el nido, comienzas a temer lo inevitable a medida que tu hijo menor madura y también se prepara para mudarse por sí mismo.

Notarás de inmediato que las cosas son diferentes

Algunos cambios serán divertidos y placenteros, pero otros serán tristes. Saber qué es diferente y cómo te hacen sentir esas diferencias es un paso importante para evitar los aspectos negativos del síndrome del nido vacío. Hable sobre ellos con su cónyuge y sobre sus sentimientos con respecto a ellos. La mayoría de los nidos vacíos experimentan algunas de las mismas emociones y reacciones.

• Puede sentir una sensación de vacío y soledad.
• Está encantado de recibir correos electrónicos, llamadas y mensajes de texto de sus hijos; de hecho, puede redescubrir una agilidad que pensó que había perdido al saltar a su teléfono ante la menor alerta de que alguien está tratando de comunicarse con usted. .
• Cuando esos mensajes de texto y correos electrónicos incluyen imágenes, hacen tu día. O la semana.
• Su ático está lleno de cajas llenas de recuerdos y pertenencias que sus hijos no tuvieron el tiempo o la inclinación de llevar con ellos. Ordenelos cuando esté listo. Podrías reírte, podrías llorar. No hay una regla que diga que no puede colocar algunos de esos artículos en la casa donde puede verlos regularmente.

Otros cambios pueden hacerte sonreír y levantar los talones un poco si te detienes a pensar en ellos:

• Tus facturas de compras son más bajas.
• La casa se mantiene ordenada después de que hayas ordenado.
• Solo tienes que lavar la ropa y las toallas una vez a la semana.
• Tu casa es tranquila.
• Hay agua caliente cuando la quieres, y tu factura de agua se zambulle.
• Puedes usar la computadora cuando quieras.
• Puedes hacer el amor en el sofá de la sala a la mitad del día. No hay problema si recuerda cerrar las cortinas primero.

Cosas para comentar ahora que ustedes dos están solas

Aproveche el tiempo que usted y su cónyuge ahora tienen solos para hablar sobre cosas que podrían convertirse en un problema en su matrimonio. Intenta encontrar tu terreno común de nuevo. Estaba allí, una vez, antes de tener hijos. Tome medidas para redescubrirlo.

• Explora tus esperanzas y sueños para el futuro. El futuro acaba de ser ahora.
• Comenta tus expectativas, grandes y pequeñas. Hable sobre cómo quiere que vaya el próximo año, así como también sobre lo que espera de mañana.
• Descubre la sensación de dolor que ambos sienten al haber "perdido" a sus hijos.
• Habla sobre cambios financieros. ¿Qué vas a hacer con el dinero extra que ahora está disponible en el presupuesto familiar?
• Discuta los problemas de salud actuales y potenciales, incluida la menopausia y la andropausia.
• Explore la posibilidad de reducir el tamaño. ¿Realmente necesitas toda esa casa? ¿Dónde quieres vivir el resto de tu vida?
• Si se reduce el tamaño, ¿qué sucede si uno o más de sus hijos quieren o tienen que volver a casa debido al divorcio o la pérdida del trabajo? ¿Volverán a casa solos o traerán a tus nietos con ellos? Considere ordenar y simplificar su vida sin moverse realmente.
• Hable sobre la vida cotidiana y haga ajustes para evitar meterse en el camino del otro y en los nervios del otro. Establezca límites y respete los que su cónyuge puede establecer. Puede haber pasado desapercibido durante años en una casa bulliciosa, pero ahora probablemente sea bastante evidente si uno de ustedes habitualmente llega tarde a desayunar porque primero quería leer el periódico.

Consejos para hacer frente a los nidos vacíos

Hay muchas cosas que ustedes dos pueden hacer para evitar que el síndrome del nido vacío afecte su matrimonio.

• Busque consejería si su nido vacío siente que podría estar causando problemas en su matrimonio.
• Acepta que este tipo de dolor puede golpear a los hombres con la misma fuerza con que golpea a las mujeres. Los padres nidos vacíos pueden sentir remordimiento por cosas que no hicieron y por no pasar tiempo con sus hijos.
• No le pongas esto a tus hijos. Limite la frecuencia con que los llama y evite los viajes de culpa, especialmente durante las vacaciones si descubre que simplemente no pueden llegar a casa.
• Desarrolle una mentalidad flexible y esté abierto al cambio.
• Haz una lista de cosas que nunca has hecho pero que siempre has querido hacer, simplemente no había tiempo antes.
• Haga planes a corto y largo plazo sobre cómo quiere gastar su dinero y su tiempo.
• Programar "noches de cita".
• No se apresure a desempeñar papeles de voluntario, viajar, tomar clases, mudarse o vaciar el dormitorio de un niño. Deje que el polvo se asiente primero y explore lo que más desea hacer, idealmente juntos.

El agotamiento matrimonial no ocurre en todas las parejas con nidos vacíos. No caiga en la trampa de creer que desarrollar problemas en su matrimonio después de que los niños se van es inevitable. Las parejas que no desenterran viejos problemas olvidados, que continúan respetándose y amándose entre sí, y que se comunican bien entre sí, a menudo superan la etapa de nido vacío del matrimonio.