¿Eres adicto al trabajo?

Los ejecutivos de alto vuelo y los jóvenes empresarios hambrientos podrían ser perdonados por la idea de que ser adictos al trabajo no es un problema; después de todo, ¡mira dónde los consiguió! Incluso pueden usar el término "adicto al trabajo" como una insignia. Pero su familia, amigos y médico probablemente piensen lo contrario: si trabaja regularmente más allá de las horas esperadas, si piensa constantemente en el trabajo en su tiempo libre, en la medida en que lo enferma, entonces es un problema que vale la pena abordar. Cuando los seres queridos expresan sus preocupaciones, su instinto podría ser que "no entienden" el método y los motivos de su patrón de trabajo. Pero la suya es una voz objetiva y afectuosa, y necesita ser escuchada.

Cuando elige tomar el control de su trabajo, en lugar de permitir que lo controle a usted, sus seres queridos y colegas pueden ayudarlo a recuperar el equilibrio de su vida. Considere a su familia antes de tomar decisiones que afectarán su tiempo planeado juntos, y pídale a alguien con quien viva que lo llame cuando tenga la intención de dejar el trabajo, para asegurarse de cumplir con su compromiso. Al comienzo de la semana, haga planes para el fin de semana con amigos, compromisos que es poco probable que rompa. Manténgase al tanto de los horarios, las alarmas y las aplicaciones (las aplicaciones de atención plena pueden ser una excelente manera de delegar su responsabilidad de relajarse).

Estos son los pasos prácticos. Pero todo comienza con un estado mental. Una vez que haya identificado que tiene o está desarrollando un problema, lo primero que debe hacer es dedicar un tiempo a pensar para redefinir su idea de éxito. ¿Por qué exactamente estás trabajando tan duro? ¿Qué tal su vida familiar, intelectual y física? ¿Son un éxito? A veces se necesita un esfuerzo dedicado para volver a conectar con aspectos de su vida que en el fondo sabe que son importantes y que ama o disfruta. Pero es difícil encontrar ese brillo detrás de un escritorio a las 9:30 p. M. Vea esta nueva infografía que señala algunas formas prácticas adicionales de ubicarla y dirigir su vida y carrera en una nueva dirección beneficiosa.