3 formas simples de aumentar tu energía

Lo más probable es que tengas un trabajo. Quizás incluso uno estresante. Agregue una familia, una vida personal y recados diarios a la mezcla y su nivel de energía puede reducirse rápidamente. Si se siente agotado, cansado y exhausto regularmente, aquí hay algunas maneras simples en que puede canalizar energía oculta que no sabía que tenía. Alerta de spoiler: no son cafeína.

1. No aguantes la respiración
Cuando estamos estresados, tendemos a inhalar rápidamente y contener la respiración. No hagas eso. Realmente es malo. Prueba la "respiración diafragmática"; Es la misma técnica que enseñan los instructores de yoga en todo el mundo. Simplemente siéntese derecho con una buena postura, coloque una mano sobre su pecho y la otra sobre su estómago. Inhale lentamente por la nariz y exhale lentamente por la boca. A medida que respira, sentirá que su estómago se expande, lo que significa que su diafragma está llenando sus pulmones de aire. Buen trabajo. Ahora descansa y repite.

2. Deshazte de la segunda copa
El café es conocido por ser el combustible detrás de un rápido levantamiento, pero beber varias tazas al día puede provocar agotamiento. Como en choque y quemadura. Baje a una taza al día. Si le gusta el sabor, pruebe un té de excelente sabor mezclado con achicoria, algarroba o cebada tostada.

3. Recargue sus baterías
Esto significa comer más alimentos alcalinos. Las buenas comidas como los higos, las verduras de hoja verde, las almendras y el melón son elementos básicos de las dietas alcalinas y se ha demostrado que previenen alimentos como los cálculos renales y la osteoporosis. Además, a menudo se recomiendan para tratar la falta de energía. Ah, y saben bien, que siempre es una ventaja.