3 maneras simples y poderosas de aumentar tu energía

¿Te sientes agotado, como si estuvieras agotado emocionalmente pero no físicamente cansado? Un problema común podría deberse a un problema con sus niveles de energía.

En el día a día cada vez más ocupado de los estilos de vida modernos, nuestros horarios llenos significan que hay menos tiempo para encajar todo. De hecho, muchas personas sacrifican mucha energía simplemente coordinando la gran cantidad de actividades y tareas.

En mi coaching empresarial, me di cuenta de que una de las primeras cosas que salen por la ventana para los líderes estresados ​​es un régimen de bienestar. Cuando recomiendo comenzar un régimen (desde cero, si es necesario), la respuesta es invariablemente: "No tengo tiempo".

¿Mi respuesta? "No puedes permitirte no hacerlo".

Como un atleta de Ironman de 27 años, sé que un comentario sobre hacer ejercicio podría recibir una respuesta "fácil de decir", y reconozco que puede ser difícil para algunos. De hecho, vengo de un nivel de comodidad único porque comienzo cada día con algún tipo de actividad física. Pero un régimen de bienestar no se trata solo de hacer ejercicio; También se trata de cuidarse para maximizar los niveles de energía.

Confía en mí, cualquier dividendo pagado a través de la salud y el estado físico se transfiere a todas las facetas de la vida, en el lugar de trabajo y fuera, en lo espiritual y lo físico.

¿Cómo sé que funciona?

Cuando reflexiono sobre algunos de mis trabajos más exigentes en puestos de liderazgo, me doy cuenta de que mis mejores desempeños laborales también fueron aquellos años en los que obtuve mis mejores resultados de carrera. ¿Coincidencia? Apenas. Al mantener un alto nivel de condición física, pude aprovechar esa energía sostenida, resistencia, compromiso e impulso en mis contribuciones en la oficina.

A continuación hay tres formas de enfocarse en un régimen de bienestar para que pueda obtener beneficios profesionales al priorizar la salud personal.

1)

Comenzar con el sueño es crucial porque una mente y un cuerpo rejuvenecidos son la base del éxito en su vida personal y profesional. Aunque las historias sobre emprendedores que trabajan durante todas las horas de la noche pueden parecer heroicas, puedo asegurarle por experiencia personal: no hay nada atractivo en no tener energía para hacer las cosas. Obtenga la cantidad de sueño recomendada por su médico.

2)

Parte de un régimen de bienestar es mantener la capacidad mental para hacer un gran trabajo. Una de las principales recomendaciones que doy a los líderes es mantener una actitud positiva. Todos tenemos momentos que nos hierven la sangre, pero una mente positiva es una mente productiva. En casa o en la oficina, sea útil y afirmativo en las conversaciones y sea un confidente confiable para los demás en momentos de necesidad.

3. Establecer metas de acondicionamiento físico.

Sí, el fitness también es parte de esto. Incluso si no está acostumbrado a hacer ejercicio regularmente o si nunca ha realizado ningún tipo de actividad física, sin importar quién sea, puede comenzar estableciendo una meta semanal o mensual para que su sangre fluya. Una vez que haya alcanzado sus primeros objetivos, notará un cambio significativo en su actitud y niveles de energía. (También hará que sea más fácil mantener el régimen de ejercicios).

Si estos consejos parecen simples, déjame preguntarte: ¿los estás haciendo?

Quiero tener éxito profesionalmente y tengo la intención de vivir una vida larga con mis hijos. ¿Quién de nosotros puede discutir esa proposición? Concéntrese en un régimen de bienestar que se ocupe de su personal y vea cómo un profesional hace lo mismo. También puede elevar el listón para sus amigos, familiares y miembros del equipo en el camino.