10 cosas que hacer cuando estás miserablemente satisfecho

Lo hiciste. ¡Estableciste una meta loca y la alcanzaste! Pero ahora la emoción se está desvaneciendo, y esa persistente sensación de que tiene que haber más de lo que está comenzando a hundirse.

Te dices a ti mismo, tengo muchas razones para ser feliz, entonces, ¿por qué me siento así? Afortunadamente, tienes la respuesta y la solución a esa pregunta.

Aquí hay 10 estrategias para ayudarlo a recordar lo que ya sabe y finalmente romper el ciclo de nunca suficiente.

1)

Deja todo lo que estás haciendo. Tomar un descanso. Lo que sea que necesite, un momento, una hora, un día, simplemente esté consigo mismo. Sí, eso es correcto. No hacer absolutamente nada. Como un recuperador de rendimiento en recuperación, sé lo difícil que es eso, pero también es el primer paso para salir del vórtice de lo nunca suficiente. Los mejores tiempos de espera generalmente se pasan en la naturaleza, sin su teléfono celular. La naturaleza nos recuerda cuán fácil puede ser el crecimiento. Cuando permitimos la misma facilidad en nuestras vidas, cualquier sentido de lucha comienza a disminuir.

2)

¿Cómo estás respirando ahora? ¿Puedes respirar profundamente el vientre? Si eso es demasiado, ¿puedes simplemente frenarlo? Observe cómo es su respiración cuando está fuera y también cuando está en su juego. La respiración profunda es el botón de reinicio incorporado más fresco y rápido. Por lo tanto, si desea obtener y mantenerse alejado de un funk, úselo. Esta es la forma más sencilla de comenzar: inhala por la nariz, fingiendo que hay un globo en el abdomen y que estás llenando ese globo con aire. Cuando el globo esté lleno, suelte la respiración en un flujo constante a través de la boca. Repita hasta que se sienta conectado a tierra y centrado.

3)

Tómese un momento con ese sentimiento no del todo correcto . ¿Qué te está diciendo? ¿Has estado usando el trabajo, la comida o tu distracción favorita para adormecer esa llamada? No estamos capacitados para escuchar, especialmente a esa voz que todo lo sabe dentro. Sintonizar requiere quietud. Significa que tenemos que disminuir la cantidad de pensamientos que tenemos y las otras formas en que ignoramos nuestras necesidades más profundas. Hay muchas maneras de calmar sus pensamientos y calmar al saboteador interno, pero incluso solo aplicando el simple ejercicio de respiración anterior durante tres o cinco minutos diariamente lo llevará a una mayor intuición y una sensación más profunda de lo que realmente quiere.

4)

Después de escuchar en profundidad, es hora de imaginar, IMAGEN-IN, lo que realmente siente en este momento. Date permiso para volver a ser un niño, para aprovechar lo que sabes que ya te está esperando. Esto no tiene que ser súper complicado. Este año, por ejemplo, recorté un trozo de cartón de 10 × 11 pulgadas de una caja vieja, dibujé 12 cajas para representar los 12 meses del año, y luego usé marcadores de pintura de diferentes colores para escribir lo que sentí profundamente llamado para crear cada mes ¡Soñé con lanzar un libro en junio, y eso realmente sucedió! Así que no subestimes lo poderoso que puede ser este simple ejercicio.

5)

Siga un curso hasta que tenga éxito. En un discurso de apertura sobre la Tercera Métrica, Arianna Huffington analiza los peligros de la multitarea: "Crees que estás siendo eficiente, pero en realidad estás siendo estúpido". Como señala Arianna, ahora tenemos evidencia científica que demuestra que no podemos realizar múltiples tareas. Sabiendo eso, mira lo que has imaginado. ¿Qué es lo más importante para ti en este momento? Tal vez es tomarse un tiempo libre para pasar tiempo con su hijo o un proyecto personal que ha estado posponiendo. Sea lo que sea, es hora . No permita que todas las cosas que puede elegir interfieran con lo que sabe que debe hacer . Cuando configura su tiempo y espacio para una sola tarea, logrará más y se sentirá menos estresado y más satisfecho.

6)

Parafraseando el trabajo motivador del autor Napoleón Hill, el conocimiento no es poder. Es poder potencial. El conocimiento sin acción es completamente inútil. Entonces, ¿qué acciones podría tomar hoy para avanzar en la dirección de su ENFOQUE? ¿Qué podrías crear? Cuando tuve un concierto corporativo a tiempo completo, soñé con comenzar un blog. Ni siquiera sabía qué era un blog en ese momento. Pero utilicé mis pausas para el almuerzo y las tardes para descubrir y simplemente comenzar a escribir. ¿Qué acción diaria puedes tomar en la dirección de tus sueños? Las prácticas pequeñas y consistentes conducen a resultados grandes, locos y geniales.

7)

¿Quién puede ayudarte y a quién puedes ayudar con lo que estás creando? Cuando te conectas con tus deseos más profundos, también comenzarás a conectarte con las personas y las circunstancias que constantemente les dan vida. Y recuerde, en esta era de la información, puede pasar tiempo con quien quiera. Encuentre a alguien que tenga éxito en las áreas en las que se sienta llamado a crear y estudie . ¿Qué están haciendo de manera diferente? Proponte aprender algo de ellos hoy, ya sea leyendo o escuchando su trabajo, o encontrando otras formas creativas de interactuar indirectamente o directamente con ellos.

8)

Hable sobre lo que está creando y cómo se está conectando. Comience a usar las redes sociales, y todas las otras formas en que podemos compartir instantáneamente, para contar su historia de la manera más real y cruda posible. Elija una plataforma (preferiblemente solo una) para comenzar. Personalmente, me gusta mucho Instagram, porque siento que es más una narración de historias que un grito vacío. Pero también me encontrarás compartiendo ideas en el escenario, en un podcast Here to Thrive o en cafeterías locales sobre Java con amigos. ¿Cómo te gusta conectarte? Tal vez sea una reunión, escribir una publicación de blog, presentar una pieza para su publicación o organizar un seminario web. Sea lo que sea, ¡recuerda el número 6 y comienza a crear!

9)

¿Cuándo fue la última vez que te celebraste? Si tiene un éxito miserable, supongo que rara vez (si alguna vez) lo ha hecho. ¡Una de mis formas favoritas de celebrar es subir la música y bailar! También me encantan las cenas románticas con mi esposo, las citas especiales con mi hija y las escapadas de fin de semana con amigos. ¿Cómo te parece la celebración? Regálate un baño, un paseo por el parque o, si quieres ponerte realmente elegante, ¡un fin de semana fuera! Tú lo vales mucho.

10)

Comenzar de nuevo. Use estas 10 estrategias para reconectarse constantemente con lo que es más importante para usted y caminar sin miedo en la dirección de los sueños de su corazón. Porque aquí está la cosa: no puede externalizar su crecimiento y la contribución única que está aquí para hacer. Nadie más puede hacer este trabajo por usted. Como dijo Lao Tzu: “En el centro de tu ser tienes la respuesta; sabes quién eres y sabes lo que quieres ”. ¡Ahora, adelante!