¿A dónde fue tu resolución de año nuevo?

¿Cómo va tu resolución de año nuevo? Si eres como yo, inevitablemente has pospuesto tu resolución al menos una vez. Las resoluciones a menudo se disuelven tan rápido como se desarrollan; para muchos de nosotros, nada cambia realmente después del día de Año Nuevo. La incómoda verdad es que solo el 8 por ciento de las personas realmente mantienen sus resoluciones, según una investigación de la Universidad de Scranton. Los números plantean esta pregunta: ¿Por qué tantos de nosotros fallamos en nuestras resoluciones?

La respuesta puede estar enraizada en la fijación ineficaz de objetivos.

Vivimos en una época donde las opciones son ilimitadas, lo que hace que dejar de fumar sea más fácil que nunca. ¿Decidiste comer sano, solo para ser atraído por cualquiera de las dos docenas de restaurantes de comida rápida en tu camino al trabajo? ¿Te has decidido a mirar menos televisión solo para ver un comercial de un nuevo programa que ya te ha enganchado? A menudo, en la segunda semana de enero, cuando no había hecho ejercicio con tanta frecuencia como dije que iba a hacer, o había comido algo que prometí que no haría, o que no había logrado casi tanto en mi nuevo horario como Había planeado, esa sensación de fracaso me hace perder la motivación para lograr mi objetivo. Mentalmente, ya lo soplé, y el calendario ni siquiera dice febrero todavía.

Las resoluciones de Año Nuevo son geniales, pero en esencia están hechas para romperse. Nos gusta crear objetivos ambiciosos, pero a menudo lo hacemos sin un plan de ejecución. Sin un camino claro presentado ante nosotros, perdemos la motivación y renunciamos. Y una vez que hacemos eso, hacemos que sea muy fácil para nosotros dejar lo siguiente … y lo siguiente … y lo siguiente.

Pero hay esperanza. Si ya ha vacilado, puede recalibrar. El hecho de que haya fallado en sus objetivos de resolución no significa que tenga que renunciar por completo. Recuerde que la fijación de objetivos no debe ser un evento anual, sino mensual o semanal.

Aquí hay cuatro formas en que podemos ser más eficaces para establecer objetivos:

1. No intentes cambiar muchas cosas a la vez. Tómese un tiempo para hacer una lluvia de ideas sobre las cosas que realmente quiere lograr o cambiar. ¿Qué es lo que realmente quieres de la vida? Luego divida su resolución en objetivos de tamaño reducido y concéntrese en lograrlos uno a la vez. Cuando tenga éxito, pase al siguiente objetivo.

2. Establecer objetivos realistas. Es fantástico desafiarse a sí mismo para estirar sus habilidades, pero si es demasiado ambicioso, se sentirá desanimado cuando no logre sus objetivos. No espere perder 30 libras en su primer mes o ver que sus cifras de ventas aumenten un 500 por ciento en cuatro semanas. En cambio, tenga una idea de lo que lo desafiará pero aún está dentro del ámbito de la posibilidad, y persiga esos resultados con todas sus fuerzas.

3. Mantente enfocado y adáptate bien. Lo sé. Fallar se siente mal. Pero si titubeas, pon esa falla en el espejo retrovisor. Entonces mira hacia adelante. Cada semana evalúe cómo lo hizo y rebote rápidamente de cualquier contratiempo. Sea crítico con su estrategia para fortalecerla cuando lo intente nuevamente. Recuerde, un plan vago casi siempre fallará.

4. Hazte responsable a corto plazo para lograr un cambio a largo plazo. ¿Qué haces a diario para lograr tu objetivo? Encierre en un círculo una fecha futura en su calendario y mida regularmente su éxito. También puede contratar a un socio de responsabilidad confiable para mantenerlo bajo control.

La conclusión es esta: si no cumple con sus objetivos, no tiene que esperar hasta la próxima víspera de Año Nuevo para crear nuevas resoluciones. Después de reenfocarse, cada nueva semana o nuevo mes puede ser su nuevo comienzo … su nueva Nochevieja.

Dejar de fumar es la opción fácil. El hecho de que algo sea momentáneamente demasiado difícil para nosotros no significa que no seamos capaces de enfrentar el desafío. Si tiene una actitud determinada, objetivos realistas, un enfoque específico y un plan de responsabilidad, entonces puede sorprenderse de lo productivo que puede ser. Los grandes en el deporte y los negocios saben que el cambio nunca es fácil, sino que requiere mucho trabajo y un esfuerzo constante. Al no rendirnos, podemos aprender una valiosa lección en el establecimiento de objetivos.

¿Alguna vez estableció una meta o resolución, falló … y se recuperó para tener éxito? Déjame un comentario y cuéntame tu historia.

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