Es importante programar un tiempo activo en su vida tal como lo haría para una reunión. Gran parte de mi tiempo lo paso en la carretera, así que me aseguro de tener la oportunidad de dar un paseo. A veces, eso significa simplemente caminar vueltas en los aeropuertos, o puede significar hacer un presupuesto en el tiempo para caminar a las citas con el fin de conocer una nueva área, hacer ejercicio y obtener una nueva perspectiva. También trato de ir al gimnasio en cada viaje o al menos hacer algunos ejercicios sobre la marcha. Confío en una serie de aplicaciones de iPhone para ayudarme a mantener el rumbo.
- Tink Taylor, fundador y presidente de dotmailer
Hago tiempo para la actividad física y la implemento en mi rutina semanal porque me proporciona una mayor energía mental y me permite ser eficiente en mi trabajo. Lo cambio cada semana; de lo contrario, la monotonía me animaría a omitir un entrenamiento. Un truco que utilizo que es ideal para profesionales ocupados y emprendedores es combinar una actividad física con una actividad social o con un compromiso laboral, como un viaje de esquí con amigos el fin de semana o un evento de networking que también involucra una clase de entrenamiento. Es como matar dos pájaros de un tiro.
- Agnieszka Burnett, fundadora y directora creativa de Nomaterra.
Lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida es una lucha constante para las mujeres, en particular para aquellas de nosotras que estamos desempeñando varios roles en nuestras vidas. Aprovechar el poder de la claridad y la elección ha sido clave para mí. Comienzo aclarando cuáles son mis prioridades, retrocediendo y mirando el panorama general de mi vida, y luego tomando decisiones poderosas que apoyan tanto mi vida personal como mi negocio. Esto a veces puede significar decir
no y establecer límites más fuertes. Otras veces, se trata de recordar que no puedo ser todo para todos, y soy más efectivo cuando avanzo hacia actividades que me nutren en lugar de agotarme.
- Kelly McNelis, fundadora de Women For One
Hágalo temprano y quítelo del camino. La vida tiene la costumbre de arruinar los mejores planes trazados. Al hacer ejercicio por la mañana, puede asegurarse de que nada interrumpa su tiempo de entrenamiento y evite que se mantenga saludable. Además, dado que las endorfinas de su cuerpo están en sus niveles más altos cuando se despierta por primera vez, puede maximizar la efectividad de su entrenamiento al hacerlo temprano en la mañana.
- Rahim Charania, CEO, American Fueling Systems
Siempre bloquee al menos media hora al día para realizar actividad física. Normalmente juego baloncesto o voy al gimnasio todos los días. Es muy importante ya que se siente mejor y será más productivo si incorpora actividad física a su rutina diaria.
- Randy Rayess, cofundador, VenturePact
Este artículo apareció originalmente en la edición de junio de 2017 de la revista SUCCESS .
