Se puede evitar el estrés, así es como

El estrés ocurre cuando nuestros desafíos mentales, físicos o espirituales exceden nuestra capacidad de enfrentarlos. No solo es uno de los peores factores para su salud, sino que puede descarrilar su vida profesional al provocarle un cambio o agotamiento. Puede causar malas elecciones y debilitar la ejecución.

Siempre habrá obstáculos y problemas en la vida que están fuera de su control. Pero quizás aún más a menudo, la ansiedad es causada por nuestra incapacidad para planificar, reaccionar y hacer frente a la vida diaria. Se puede evitar tanto estrés.

Muchos problemas resultan de la falta de congruencia entre la vida que deseas y la vida que realmente vives. Cuando no se ha dado cuenta de la claridad de sus valores, puede tener que elegir entre valores en conflicto. Resuma sus valores y viva de acuerdo con ellos.

Otra excelente manera de evitar esta tensión es hacer una auditoría ocasional de las 10 cosas más estresantes que suceden a diario. Comenzará a descubrir muchas oportunidades para marcar la diferencia. Al cambiar ciertos hábitos, a menudo puede eliminar la mayoría de las fuentes de estrés en su vida. A menudo, el factor estresante más frecuente parece ser la falta de tiempo. Pero la falta de tiempo en realidad no produce estrés; es la forma en que manejas tu tiempo. Construir "margen de tiempo" en su vida es una de las formas más rápidas de eliminar el estrés. El tiempo de margen también dará lugar a los eventos inesperados de la vida.

Hazte un favor: vive más y más feliz haciendo tu vida lo más libre de estrés posible.

A veces, sin embargo, parece que no puedes escapar de la ansiedad. Aprenda a manejar su estrés y descubra cómo aprovechar esas experiencias estresantes.