Preguntas estresantes: ¿se puede evitar el estrés? ¿Por qué algunos están más “estresados” que otros?

Consejos para evitar y prevenir el estrés

Un periodista de un periódico nacional recientemente buscó mi consejo sobre estas preguntas. Durante estos tiempos difíciles, y al entrar en la temporada de vacaciones, todos podríamos necesitar un recordatorio sobre cómo estresarse menos.

1. En su opinión, ¿es el estrés una consecuencia inevitable de la vida?

DARREN HARDY: El estrés es parte de la vida. La vida requiere estrés. Como un músculo necesita resistencia para crecer más fuerte, nosotros también. Muchas veces el estrés despierta nuestro mayor potencial y nos hace alcanzar el rendimiento del que fuimos capaces todo el tiempo, pero necesitábamos desafíos.

Como un músculo necesita resistencia para crecer más fuerte, nosotros también.

DARREN HARDY: En última instancia, el estrés es una ilusión mental, una interpretación y una percepción. Lo que es estresante para una persona es maravilloso para otra. Las alturas pueden ser estresantes para una persona, mientras que la caída libre de un avión es pura felicidad para otra. Hablar en público puede debilitar por completo a una persona, pero ser la actividad más poderosa posible para otra. Perder $ 100, 000 en el mercado de valores puede ser menos estresante para una persona que tener un mal día para el cabello es para otra. El estrés es una percepción mental, elegida por el perceptor.

3. Por favor, dame cinco o seis de tus consejos favoritos para manejar el estrés existente (suponiendo que los factores estresantes no puedan prevenirse).

DARREN HARDY:
1. No se especialice en menores. Pregúntese: ¿en 20 años esto importará? ¿Incluso recordaré esto? Si no, es menor y no te preocupes. ¿Recuerdas por qué estabas estresado el 21 de octubre de 1988? Exactamente mi punto.

2. Esto también pasará. Hay reflujos y flujos a la vida; Algunos los llaman estaciones. La primavera sigue al invierno. Con que frecuencia? Cada vez. Mantenga su mente en la primavera que se avecina a medida que avanza el invierno.

3. Lo que no te mata te hace más fuerte. Sepa que esta es la forma de crecimiento. Las grandes pruebas de nuestras vidas despiertan el mayor potencial dentro de nosotros. Dé la bienvenida al estrés y la dificultad, ya que pueden ser el despertador que despierta la grandeza que yace durmiendo dentro.

4. "Al menos no vivo en Bosnia". Recuerdo que me sentí estresado y lo siento por mí mismo una vez en el pasado. Encendí la televisión y vi imágenes de cómo vivían y sufrían las personas en Bosnia. Me sentí bastante culpable por mis lamentables "tensiones". Ahora, cada vez que pienso que lo tengo mal o me siento estresado, digo: "Bueno, al menos no vivo en Bosnia, así que esto no es tan malo después de todo". "Si eso no lo hace, lea La búsqueda del significado del hombre por Victor Frankl. Él describe el nivel de estrés que la condición humana puede manejar; el tuyo es probablemente bastante menor en comparación.

5. ¡Supérate! No eres el único que experimenta estrés, dificultad, frustración y dolor. Lo que te pasa a nosotros nos pasa a TODOS. No hay conspiración contra ti. TODOS experimentamos dolor, desilusión, angustia, pérdida, fracaso, tristeza, desgracia, contratiempo, derrota, angustia, desaliento, desesperación … o cualquier otra cosa que le esté causando estrés.

Algo que aprendí de Jim Rohn dice así:

4. ¿Tiene cinco o seis ideas sobre cómo desarrollar resistencia contra el estrés o para prevenir el estrés?

DARREN HARDY: Sí, … Haga clic aquí para leer la respuesta.