Cómo sobrellevar cuando tu cónyuge es infiel

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Acaba de darse cuenta de que su cónyuge le ha sido infiel. La noticia de la infidelidad te ha golpeado como una tonelada de ladrillos. Su matrimonio ahora está en un estado de crisis que puede destruirlo. Por otro lado, es posible que ambos puedan superarlo y terminar mejor que nunca.

Es posible que tenga la esperanza de que su matrimonio pueda sobrevivir a su cónyuge engañando a usted, pero todavía llena de malestar interior cuando se piensa en la aventura.

Es natural querer saber por qué su pareja hizo trampa, pero no hay una respuesta simple a por qué alguien se vuelve infiel. Podría ser un síntoma de otros problemas en su matrimonio, podría estar relacionado con algo del pasado de su cónyuge, o podría no estar relacionado con usted o con su matrimonio. Puede que nunca sepas realmente por qué sucedió.

Hay 15 cosas que puede hacer para ir más allá del daño, perdonar a su cónyuge infiel y salvar su matrimonio.

1. No tome ninguna decisión importante sobre la finalización de su matrimonio ahora solo porque su cónyuge ha sido infiel. Este es el momento de reflexionar sobre su matrimonio para ver qué otras cuestiones además de esta infidelidad deben ser reconocidas y tratadas.
2. Comprende que los sentimientos no son correctos ni incorrectos. Acepte que sus sentimientos de ira, incertidumbre, conmoción, agitación, miedo, dolor, depresión y confusión acerca de tener un cónyuge infiel son normales. Estarás en una montaña rusa de emociones durante unos meses y posiblemente incluso hasta un año o dos después.

1. Haz tu mejor esfuerzo para cuidarte. Puede tener algunas reacciones físicas a la infidelidad, como náuseas, diarrea, problemas para dormir (muy poco o demasiado), temblores, dificultad para concentrarse y no querer comer ni comer en exceso.
2. El equilibrio es la clave para superar esta experiencia de enfrentar la infidelidad. : oblíguete a comer alimentos saludables, a cumplir un horario, a dormir horas regulares, a hacer ejercicio todos los días, a beber mucha agua y a divertirte.
3. Todavía está bien reír. Mira algunas películas o programas de TV divertidos. Pase algún tiempo con personas que lo hagan sonreír. La vida continúa a pesar del dolor y los cónyuges infieles.
4. Las lágrimas también son saludables. Si no son naturales, pon música tipo blues o ve una película triste. Es posible que los traicionados se sientan insensibles, pero también es importante ponerse en contacto con sus emociones subyacentes.
5. Comienza un diario. Escriba sus pensamientos y sentimientos sobre la infidelidad de su cónyuge.
6. Haga todas las preguntas que desee. Habla con tu cónyuge sobre la infidelidad. Sin embargo, es posible que tenga que aceptar que su cónyuge puede no saber por qué tuvo lugar la infidelidad o no querer revelarle esto.
7. Busque consejería. ¡No trates de sobrellevar solo la infidelidad! Sin embargo, no grite desde la montaña más alta a todos ustedes que saben que su cónyuge es un imbécil infiel. Elija con cuidado con quién va a compartir esta información. Conocer el tipo de infidelidad a veces hace que sea más fácil entenderlo y el asesoramiento puede ayudar a obtener respuestas a las preguntas. ¿Fue una aventura de una noche o una aventura? ¿Vino durante o después de una crisis de vida? ¿Es una adicción sexual una posibilidad? ¿Fue un acto de represalia? ¿Ocurrió la trampa para terminar el matrimonio? De todos modos, este puede ser el momento más importante para buscar ayuda profesional.
8. Tómelo un día a la vez. Usted y su cónyuge deben hacerse la prueba de SIDA / VIH y ETS antes de reanudar la intimidad sexual sin protección. Considere qué límites necesita en su matrimonio para permanecer en el matrimonio. Es posible que desee ponerse en contacto con un abogado y obtener estos documentados en un acuerdo postnuptual.
9. Sus hijos necesitan saber que usted estará bien. No puede ocultar el hecho de que está pasando por un estrés o trauma serio. Ser honesto con sus hijos puede ser el mejor enfoque dependiendo de su edad, pero no los atente con detalles. Además, no hagas promesas que no puedas cumplir.
10. Trate de no entrar en el juego de culpar sobre quién o qué causó la infidelidad. Es solo energía desperdiciada. Eso incluye culpar al tercero. No cambiará nada. Además, piénselo dos veces antes de decirle a su familia o a la familia de su cónyuge sobre la infidelidad. Los familiares a menudo pueden guardar rencor por mucho tiempo.
11. Puede tener estrés postraumático. Si estás nervioso, gritas acciones triviales, sientes que caminas sobre cáscaras de huevo y sigues teniendo reacciones físicas cuando te recuerdan la infidelidad, acude a un médico lo antes posible. La medicación, incluso temporalmente, podría ser una buena idea.
12. Toma tiempo superar el dolor de tener una pareja infiel. No esperes que la mezcla de sentimientos, la sensación de confusión y limbo y la desconfianza desaparezcan solo porque has intentado perdonar a tu cónyuge y te has comprometido a salvar tu matrimonio. Las etapas de muerte y muerte (negación, enojo, negociación, depresión y aceptación) son parte del proceso de duelo. No significa que su matrimonio no pueda ser renovado y fortalecido, porque puede hacerlo. Pero, será diferente. Recuerde que su matrimonio ha cambiado. Tendrá que llorar esa pérdida.
13. Hazte práctico. Mire sus finanzas, situación de la vivienda, transporte, etc. Si decide terminar su matrimonio, asegúrese de haber pensado dónde vivirá, si tiene dinero suficiente para pagar sus artículos esenciales, etc. Si no está seguro de que esta sea la decisión correcta, busque asesoramiento también para guiarlo.

La infidelidad es uno de los desafíos más difíciles que puede enfrentar un matrimonio. No siempre significa que es el final. Es fundamental que tanto usted como su cónyuge consideren cuidadosamente qué cambios están ambos dispuestos a hacer para superarlo.

ARTÍCULO ACTUALIZADO POR MARNI FEUERMAN