7 preguntas reflexivas que conducen a mejores hábitos

@marishkakuroedova vía Twenty20

Admitir que no hemos buscado la felicidad o que las mejores versiones de nosotros mismos duelen. Para escapar de esta realidad, nos convencemos de que todo está bien. Aceptamos un sentido legendario de felicidad, que a menudo ignora o disminuye el bienestar. Y somos víctimas de viejos hábitos como mecanismos de afrontamiento. Los viejos hábitos nos impiden comprometernos a cambiar y reprimir el crecimiento.

9 malos hábitos que pueden conducir a la infelicidad

Cuando nos damos cuenta de que la vida que tenemos no es la que habíamos imaginado, ¿qué hacemos? O mejor aún, ¿qué debemos hacer?

Primero, debemos comenzar evaluando viejos patrones de pensamiento y hábitos, y luego continuar el viaje haciendo preguntas difíciles. Las preguntas abordan cuestiones centrales y nos guían. Eso ayuda a abordar los viejos hábitos al tiempo que abre espacio para que florezcan otros nuevos.

Considere algunas sugerencias para ayudarlo a reavivar una relación consigo mismo, su propia versión de felicidad y una vida llena de significado:

1. ¿Puedo dar pequeños pasos hoy que conduzcan a un mejor mañana?

Para evitar saltar sobre tu cabeza, comienza con algo pequeño. Pequeñas acciones manejables y significativas afectan el cambio. Desarrolle hábitos que provienen de pequeños cambios durante un largo período de tiempo. La clave del éxito aquí es la consistencia. Preséntese hoy mismo y estos nuevos hábitos conducirán a cambios más grandes más adelante. Los cambios diarios refuerzan las actitudes y energías positivas. No vayas este paso solo. Pídale a sus seres queridos que se unan a usted y hagan socios responsables. Deja que tu impulso provoque a otros a crear mejores hábitos.

2. ¿Qué valor quiero aportar a mi vida?

¿Qué áreas de tu vida deseas destacar? ¿Tu misión trata contigo mismo o con los demás? ¿Puedes describir el valor en cinco palabras? No estoy seguro de por dónde empezar, luego considere a qué se sintió atraído cuando era niño y vea si eso no le parece un valor que le gustaría buscar o compartir con el mundo. Póngase en contacto con lo que más le importa para fomentar una nueva relación con su mejor yo. Si notas que algunos hábitos ya no respaldan el propósito de tu vida, debes dejarlos ir. El valor que desea no puede entrar en conflicto con sus acciones, de lo contrario no llegará a ninguna parte rápidamente.

3. ¿Dónde lucho con el tiempo, la energía y las excusas?

Es más fácil dar excusas que dar los pasos apropiados hacia mejores hábitos. Sin embargo, saber más sobre estas excusas ayudará a identificar los desencadenantes. Hay una ciencia para romper los malos hábitos. Si lucha con el tiempo, ¿dónde podría eliminar un hábito que ya no le sirve para dejar espacio a un hábito que respalde el crecimiento? Si tiene problemas con la energía, considere dónde gasta su energía en detalles insignificantes que le impiden reunir energía hacia objetivos positivos. Haga que el tiempo y la energía trabajen a favor y no en su contra. Los viejos hábitos se convierten en muletas, y en el camino, nos hemos convencido de que el hueso nunca se reparará, la herida nunca sanará. La verdad es que la mayoría de las excusas están directamente relacionadas con el miedo.

4. ¿De qué tengo miedo?

A menudo nos apegamos a los malos hábitos porque no estamos listos para el cambio, una nueva vida o un nuevo yo. La victoria, aunque dolorosa, es un lugar seguro porque es cómodo y familiar. Para romper los lazos con los viejos hábitos y dejar espacio para los positivos, deben suceder algunas cosas. Debes estar dispuesto a ser vulnerable y honesto, lo que implica decir verdades que son incómodas. Debes estar dispuesto a ser compasivo contigo mismo y evitar el juicio para que puedan crecer mejores hábitos. Cada vez que surge un miedo, siéntate y pregunta cómo puedes convertir lo negativo en positivo.

5. ¿Quién puede ser una fuente de inspiración, un expansor, un seguidor?

Rodéate de personas positivas que hagan cosas positivas y orgánicamente harás lo mismo. Tener una comunidad es un ingrediente clave para un cambio exitoso. No tenga miedo de seguir adelante, empuje hacia esos bordes de crecimiento pidiendo ayuda a las personas. Las personas que nos rodean son reflejos de en quién desea convertirse y, a veces, en quién no queremos ser. Al sumergirse en una comunidad saludable, sin darse cuenta, se encontrará imitando de manera poderosa. El poder de la conexión humana no debe subestimarse aquí. Y eso se aplica al uso de las ideas de otras personas como trampolines hacia mejores hábitos.

6. ¿Me amo a mí mismo?

Para aquellos de nosotros que ya estamos en busca del amor propio, esta pregunta es difícil de hacer y responder. Pero amarte a ti mismo es muy importante. Amarse a uno mismo significa buscar hábitos que construyan una mejor versión de nosotros. El amor propio es tanto la búsqueda de la felicidad como la voluntad de ser egoísta. Amarte a ti mismo también significa retribuir a los demás para disminuir el ego. Los mejores hábitos pueden comenzar ayudando a otros a llevar mejores vidas también.

7. ¿Qué diría mi yo más joven sobre mí hoy?

Tu yo más joven debería estar orgulloso de quién eres hoy. ¿En qué hábitos te involucras que no traen una sensación de alegría a tu versión más joven de ti mismo? El objetivo es ser una luz en tu propio camino. Inspírate, sé un héroe, sé la persona que tu yo más joven admiraría. Cuando aprovecha esos sentimientos, muchos viejos hábitos se vuelven más fáciles de eliminar, mientras que otros simplemente se desvanecen.