5 rasgos arenosos que necesitas para ser más resistente

Estas son algunas de las preguntas que hacen los investigadores que estudian la resiliencia. Es un tema importante en varios frentes:

Primero, vivimos en un mundo donde hay constantes reducciones de personalización, cambio de tamaño y zozobra. La resiliencia es y será el diferenciador en el manejo de lo que se nos presente. En segundo lugar, lo único que se mide en la escuela como un indicador de éxito futuro es el coeficiente intelectual, sin embargo, sabemos por observación y experiencia que el éxito depende de algo más que su capacidad de aprender rápida y fácilmente. La resiliencia es el diferenciador.

Paul LeBuffe, MA, del Centro Devereux, da conferencias sobre la importancia de desarrollar la resiliencia en los niños. Su éxito en la vida depende de ello. Es una gran ventaja tener una cierta cantidad de coeficiente intelectual, inteligencia social, buena apariencia y salud física, pero la característica que sigue llegando a la cima es la capacidad de recuperación, la pasión y la perseverancia para el éxito a largo plazo.

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Entonces, la pregunta no es principalmente, "¿Qué tan alto es su coeficiente intelectual?" Según Angela Duckworth, académica, psicóloga y autora más vendida, la pregunta debería ser: "¿Quién tiene éxito aquí y por qué?"

Lo que no sabemos es cómo enseñar valor y mantener a la gente motivada a largo plazo. Lo que sí sabemos es que el talento no es lo que lo hace a uno valiente.

Las personas con grano muestran algunos rasgos comunes. Aquí hay cinco que deberíamos enseñar:

1. Mantienen el final en mente.

Los objetivos pequeños son buenos, pero el panorama general lo mantiene lleno de energía y energía. Tener "la gran victoria" en mente alimenta tu capacidad de recuperación cuando la rutina diaria comienza a desgastarte. Comience con el fin en mente y siga imaginando el panorama general. Esto aumentará tu capacidad de perseverar.

2. Tiran las distracciones.

A veces nuestra capacidad de perseverar no es directamente un problema de resiliencia, sino un problema de distracción. Las cosas adicionales pueden hacer un número en nuestro "medidor de arena". Demasiadas salidas, pasatiempos, reuniones y proyectos entorpecen nuestra determinación. Por el contrario, eliminar lo extraño fortalece nuestra capacidad de recuperación. Es bueno dejar el menor para que no abandonemos el mayor.

3. Se ven a sí mismos como resistentes.

Esto se trata de nuestro estilo de pensamiento. Todos hemos desarrollado hábitos de pensamiento que afectan la forma en que nos vemos a nosotros mismos, nuestro mundo y nuestro futuro. Estos estilos de pensamiento pueden ser beneficiosos. El lado oscuro es que nos pueden llevar por mal camino al desinformarnos sobre lo que está sucediendo. Se amplifica durante altos niveles de estrés, incertidumbre y ambigüedad. Algunas de estas creencias son limitantes. Comprender las implicaciones positivas y negativas de su pensamiento lo ayudará a verse de manera diferente cuando sienta la tentación de dejar de fumar. Su precisión y flexibilidad aumentan y lo ayudan a generar más soluciones.

4. Tienen una mentalidad de crecimiento.

La capacidad de aprender no es fija. Puede cambiar con esfuerzo. Se debe enseñar a los jóvenes sobre la plasticidad del cerebro, cómo crece cuando se los desafía. Cuando se les enseña que el cerebro es una entidad fija (lo que implican algunas evaluaciones), desarrollan una actitud derrotista de "¿Por qué molestarse?" Y "¿De qué sirve?" Con una mentalidad de crecimiento, es más probable que perseveren cuando encuentran un fracaso. Todos debemos entender que el fracaso no es una condición permanente.

5. Ponen las cosas en perspectiva.

Catastrofizar crea una trampa viciosa. Aumenta la ansiedad, lo que a su vez disminuye nuestra capacidad para superar los desafíos que enfrentamos. Nos deja boquiabiertos. ¿Qué pasaría si pudiéramos pasar menos tiempo preocupándonos reduciendo la ansiedad? Los peores escenarios y los temores no son cosas fáciles de ignorar, pero las personas resistentes los escriben; ahora pueden tratar con ellos de manera realista y prudente.

El mundo se está volviendo más turbulento, y nuestra determinación será probada. ¿Qué harás para adaptarte, sobrevivir y prosperar?