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Con cada día que pasa, la barra de excelencia crece más. Llegan nuevas innovaciones, alguien más hambriento y con más talento que tú ingresa al mercado, y las condiciones externas cambian a tu alrededor. Lo que fue lo suficientemente bueno ayer, ya no lo es hoy. El deporte profesional es un brillante ejemplo de este fenómeno. Parece que se establecen nuevos récords mundiales a izquierda y derecha.

Si desea tener éxito y mantener su nivel de éxito a largo plazo, no puede ser complaciente con su nivel actual de competencia en un área en particular. Tienes que encontrar una manera de seguir creciendo, mejorar y evolucionar.

La buena noticia es que hay algunas estrategias que puede emplear para ayudarlo a mejorar su rendimiento y alcanzar la excelencia. Y están respaldados por la ciencia. Estos enfoques provienen de la investigación del profesor de sociólogo Daniel Chambliss. Estudió a los atletas durante varios años para descubrir lo que separó a los nadadores olímpicos de otros que invirtieron cantidades similares de tiempo entrenando y compitiendo.

1. Centrarse en la técnica.

En The Mundanity of Excellence, donde Chambliss publicó sus hallazgos, observó que un factor clave que separaba lo bueno de lo grande era la forma en que ejecutaban tareas similares. Aquellos en la parte superior de su campo tenían una técnica significativamente mejor.

Una mejor técnica proviene de un intenso enfoque en el dominio de los fundamentos. Tanto es así, que la excelencia se convierte en un hábito.

Para comenzar, concéntrese en perfeccionar un área pequeña de una tarea que está trabajando para mejorar. Una vez que lo hayas dominado, elige otra habilidad pequeña pero conectada para practicar deliberadamente.

Digamos que su objetivo es convertirse en un mejor orador público. Primero, puede trabajar en cómo ofrecer aperturas atractivas. Después de llegar a un punto con el que está satisfecho, puede pasar a utilizar efectivamente las imágenes, luego trabajar en su capacidad de contar historias, y así sucesivamente.

El impacto combinado de dominar pequeños elementos individuales se combinará a tiempo para ayudarlo a desempeñarse a un nivel más alto en general.

2. Elija las motivaciones correctas.

La razón de muchas personas para realizar tareas particulares es el gran resultado final. Eso podría ser ganar un premio, conseguir un cliente importante, obtener una promoción codiciada o, en el caso del trabajo de Chambliss, ganar los Juegos Olímpicos.

Pero los de mejor desempeño están motivados por motivaciones menores. Cuando juegas el juego largo en términos de alcanzar una visión más amplia, a veces, el tiempo entre las experiencias en la cima de la montaña es bastante largo.

Por lo tanto, debes estar motivado para presentarte día tras día para poner el trabajo y poder encontrar alegría en las victorias más pequeñas. Esto alimentará su compromiso de hacer el trabajo entre los momentos clave.

"Los nadadores van a practicar para ver a sus amigos, hacer ejercicio, sentirse fuertes después, impresionar al entrenador, trabajar para mejorar el tiempo que nadaron en el último encuentro", señala Chambliss. “A veces, los mayores, con una visión más amplia del futuro, aspirarán a una reunión que todavía está a varios meses de distancia. Pero incluso dados los objetivos a largo plazo, las satisfacciones diarias deben estar ahí. Las recompensas sociales mundanas son cruciales ”.

Estas motivaciones más pequeñas podrían ser la sensación de euforia que obtienes después de completar un entrenamiento, publicar un nuevo artículo, interactuar con clientes queridos a diario. Incluso podría venir de la alegría que viene durante el viaje de hacer tu trabajo.

Las pequeñas cosas mantendrán tu espíritu en alto y te mantendrán en marcha. Especialmente cuando las grandes victorias son pocas y distantes entre sí.

3. Mantenga la mundanidad mientras trabaja.

Nadie quiere obtener su gran oportunidad y luego caer de bruces. Usted trabaja demasiado para que se le presenten grandes oportunidades y no pueda capitalizarlas debido a un retraso en el rendimiento.

Eso significa que debe abordar todas las tareas para las que está trabajando para completar de la misma manera, de modo que pueda producir resultados predecibles sin importar las circunstancias. Eso puede significar prepararse para un discurso frente a 10, 000 personas de la misma manera que lo haría un grupo de 10.

Esto le ayuda a centrar sus esfuerzos en ejecutar la técnica adecuada en los elementos individuales que trabajó tan duro para dominar durante su práctica deliberada. Le ayudará a producir resultados óptimos.

"Los ganadores no se ahogan", escribe Chambliss. “Frente a lo que parece ser un desafío tremendo o un evento sorprendentemente inusual como los Juegos Olímpicos, los mejores atletas lo toman como una situación normal y manejable ('Es solo otro encuentro de natación', es una frase que a veces usan los mejores nadadores en un evento importante, como los Juegos) y haga lo que sea necesario para enfrentarlo. Los rituales estándar (como el calentamiento, la psiquiatría, la visualización de la raza, el quitarse los sudores, etc.) son formas de importar los hábitos diarios de uno en la situación novedosa, para que sea lo más normal posible ".

Cuando entrena su mente para enfocarse en lo que necesita hacer para completar con éxito la tarea en cuestión, minimiza las emociones ansiosas que pueden servir para sacarlo de su juego precisamente en el momento equivocado.

Es hora de que actúes a un nivel superior.

No se trata de la cantidad de talento que tienes. O incluso el nivel de éxito que has alcanzado en el pasado. En el mundo actual, la mejora continua es un requisito más que una aspiración.

Por lo tanto, siga los enfoques probados anteriores para mejorar constantemente su juego, para que pueda rendir al máximo. Entonces podrás experimentar muchas más grandes victorias. Ese éxito será una recompensa por su esfuerzo intencional.