Espera ... antes de quejarte, aquí hay 5 cosas que debes preguntarte

La mejor manera de lidiar con las insatisfacciones en las relaciones es identificar las quejas importantes y encontrar formas de expresarlas de manera constructiva, dejando de lado las menos importantes. Antes de expresar una queja, piense cómo expresarla de manera efectiva. Su suegra visitante podría estar llevándote por la pared, pero exclamando: "¡Tu madre me vuelve loca!" Mientras tu cónyuge se apresura a irse a trabajar no es un MO inteligente. Así que aquí hay una lista de verificación que debería llevar a una satisfacción resultado:

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1. ¿Qué quiero lograr?

¿Quieres que la otra persona entienda cómo te sientes acerca de algo? ¿Quieres una disculpa, expiación, un cambio de comportamiento o una acción correctiva? Las respuestas lo ayudarán a expresar y aclarar su objetivo para que sea más probable que lo alcance.

2. ¿Con quién debo quejarme?

Si está molesto por algo que hicieron sus suegros, tal vez debería mencionarlo con ellos. Si está enojado con sus suegros y quiere que su cónyuge actúe en su nombre, tenga claro que está pidiendo ayuda y no culparlo.

3. ¿Cuál es el mejor lugar o método para mi queja?

Algunas parejas lo hacen mejor cuando discuten cosas en persona; otros lo hacen mejor por teléfono o por correo electrónico. Si bien hablar en persona es generalmente mejor, si un miembro de una pareja tiende a ser explosivo o defensivo, o si uno es más hábil para expresar sentimientos y debatir, el correo electrónico puede mantener la calma y darles la oportunidad de considerar cuidadosamente respuestas

4. ¿Cuándo es el mejor momento para quejarse?

Sin ciegas: comience diciendo que desea discutir algo para que la otra persona pueda estar completamente atenta. Enmarcar la conversación de esta manera también ayuda a que su queja sea tomada en serio. Evaluar el estado de ánimo de la otra persona. (En caso de duda, pregunte cuándo puede tener una discusión).

5. ¿Cómo debo expresar mi queja?

Idealmente, declare una oración positiva, la queja y otra oración positiva. La primera oración positiva desactiva la actitud defensiva; el segundo es motivador, comunicando que una respuesta positiva a la queja evitará el resentimiento persistente de su parte.

“Lo que se supone que debes hacer cuando no te gusta algo es cambiarlo. Si no puede cambiarlo, cambie su forma de pensar. No te quejes. ” -Maya Angelou