Principio de la mente: 6 maneras de mantener su mente y cuerpo frescos

Creo firmemente en el ejercicio y el aire fresco. Incluso si no tengo tiempo para un entrenamiento completo, salir y moverme todos los días es muy importante para la mente, el cuerpo y el alma. Y alimentar a mi cuerpo con alimentos sanos y jugos frescos, además de disfrutar de las cosas más dulces de la vida (¡brownies!), También es importante para el equilibrio.

Creo que mantener su mente y cuerpo comprometidos con diferentes temas es importante. Si trabaja en tecnología, lea un libro o haga un proyecto sobre algo no relacionado, como cocinar en su tiempo libre. A menudo, el conocimiento adquirido en otras materias incluso poliniza de forma cruzada con su área principal de especialización sin siquiera pensarlo. Mientras mantengas tu mente abierta a nuevas ideas, no creo que se vuelva rancio.

Hablo con personas que me inspiran, porque tenemos un puñado de ideas locas que juramos seguir después de conquistar innumerables otros ámbitos. Respirar en la Tierra bajo un millón de estrellas siempre atrae mis pensamientos sobre cómo algún día estaré muerto, pero qué maravilloso es estar vivo mientras tanto con mi propio cuerpo y mi propia mente para hacer lo que deseo.

Agrupo las cosas en dos categorías: 1. Cosas que no puedo controlar, 2. Cosas que puedo controlar. Si los artículos caen en la Categoría 1, descarto esa preocupación como algo intelectualmente interesante y me separo emocionalmente. Si los artículos caen en la Categoría 2, lo ataco inmediatamente o lo pongo en una cola de trabajo para abordarlo a tiempo. Reducir la incertidumbre significa reducir la ansiedad.

¡Dormir! Vivimos en una cultura que glorifica a todos los nocturnos y las fiestas hasta el amanecer. No dormir lo suficiente es la causa más común de estar fuera de tu juego A. Sé realista contigo mismo. Si ocho horas por noche suena loco, dispara por siete. Pero establece la intención y respétala. Te lo agradecerás más tarde.

Es importante hacer ejercicio y elegir un estilo de vida saludable. Mis clientes y mi equipo no obtienen lo mejor de mí si no me estoy cuidando. Soy consciente de lo que pongo en mi cuerpo y quiero mantener mi nivel de energía alto. Para mí es muy importante beber mucha agua de limón y té caliente, así como tomarse 30-45 minutos para sudar todos los días. Puedo aclarar mi mente durante esos minutos mientras hago ejercicio.

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Este artículo aparece en la edición de mayo de 2016 de la revista SUCCESS .