Shawn achor: una actitud alegre para una larga (y feliz) existencia

La salud y la felicidad no es un dilema de huevo o gallina. Los estudios han determinado que la felicidad a menudo conduce a una mejor salud y longevidad.

Entre los más famosos de estos estudios participaron los diarios de 180 monjas católicas de las Hermanas Escolares de Notre Dame, todas nacidas antes de 1917. Como mujeres jóvenes, se les pidió que escribieran sus pensamientos en revistas biográficas. Más de cinco décadas después, los investigadores extrajeron sus entradas para la positividad. Al final resultó que, las monjas que habían escrito el contenido más abiertamente alegre vivieron hasta 10 años más que las monjas que eran neutrales o más negativas. A los 85 años, el 90 por ciento del cuartil más feliz de las monjas todavía estaba vivo, en comparación con solo el 34 por ciento del cuartil menos feliz.

Las emociones negativas crean efectos nocivos en nuestros cuerpos y nos impiden creer que nuestro comportamiento es importante. Como resultado, los pesimistas no cultivan acciones positivas como el ejercicio, no crean conexiones sociales y son más propensos a la depresión.

Las emociones positivas también pueden mejorar nuestra salud física diaria, lo que a su vez nos mantiene trabajando más rápido y durante más tiempo, y por lo tanto, nos hace más propensos a tener éxito. La investigación muestra que los trabajadores infelices toman un promedio de 15 días más de enfermedad por año que sus contrapartes más alegres.

¿Has tomado medidas para cultivar un ambiente de trabajo feliz para ti y para los demás? Hacerlo significará no solo un mayor éxito, sino más diversión luchando por su potencial. Aunque los optimistas y los pesimistas podrían vivir hasta los 100, el optimista se divertirá mucho más haciéndolo.

Shawn Achor se sienta con Oprah Winfrey 10 am CT el domingo 25 de mayo en Super Soul Sunday por PROPIO. En este clip del programa, Achor, el autor más vendido del New York Times de Before Happiness y The Happiness Advantage, discute el secreto de las personas felices y lo que él cree que son pasos procesables para ayudar a disminuir la depresión, aumentar la alegría y cambiar nuestra lente a lo positivo.