Lista de lectura: trabajo consciente

En términos más simples, la meditación de atención plena es el arte practicado y la disciplina de mantenernos conscientes y presentes en el momento. En el proceso, las personas se benefician de la disminución del estrés, la mejora del enfoque mental y la depresión, escribe David Gelles, miembro del personal del New York Times y practicante desde hace mucho tiempo en Mindful Work: How Meditation is Changing Business from from Out Out .

Estas ventajas tangibles llevaron a compañías como General Mills, Target y Google a agregar meditación de atención plena a su lista de programas internos para trabajadores. Los empleados de General Mills que tomaron un curso de siete semanas informaron sentirse más cómodos consigo mismos, más productivos y más capaces de "priorizar sus tareas cada día", entre otros beneficios. En la oficina de Adobe en San Francisco, la demanda de la iniciativa de atención plena de la compañía, Project Breathe, es alta. Del mismo modo, el curso de atención plena e inteligencia emocional de Google Search Inside Yourself es una de las ofertas más populares en el campus.

El viaje personal de Gelles hacia la meditación es el telón de fondo para esta hábil exploración. Él describe hábilmente qué es la atención plena y qué no lo es, presenta la ciencia detrás de esto y fácilmente logra convencer a los lectores de que vale la pena explorar la práctica.

por David Gelles
Marzo; Eamon Dolan Books; $ 27

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