Cómo reaccionar a los comentarios negativos en el trabajo

En algún momento de nuestras carreras, todos recibimos comentarios sobre nuestro desempeño, algunos positivos y otros negativos. Y aunque la retroalimentación negativa no tiene la capacidad de detener nuestra carrera, sí lo hace una falta de voluntad para absorber y actuar en consecuencia.

Entonces, si recientemente ha recibido comentarios menos que deseables de su jefe, compañeros de trabajo o clientes, ¡bienvenido sea la noticia! Puede ser difícil de escuchar, pero es lo siguiente en lo que debe trabajar para impulsarse al siguiente nivel de éxito.

¿Luchando por llegar a ese lugar de aceptación y abundancia? La gran pregunta que debe responder es si está o no dispuesto a aprender de los comentarios. Decida si está dispuesto a aprender y crecer de todo corazón y abordar la situación.

Si su respuesta es no, salga ahora, porque solo empeorará a medida que continúe tratando de justificar, defender, manipular o simplemente depender del tiempo para superarlo. Salga, pero sepa esto: lo que no agradecemos y abordamos de frente en nuestras vidas volverá a aparecer hasta que tengamos la lección prevista.

Si su respuesta es sí, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a avanzar:

1. Despersonalice los comentarios.

La retroalimentación es la principal vía hacia el crecimiento. Sin embargo, cuando se entera por primera vez de una necesidad de desarrollo, puede ser una sorpresa. Al principio, es posible que no se dé cuenta de que era necesario mejorar.

Pero recuerde, la defensa es el primer acto de guerra. Comprométete a responder a los comentarios con franqueza y disposición. Proporcione una respuesta como: "Me gustaría hacer todo lo posible para cambiar eso y encontrar un camino a seguir" o "También me he dado cuenta de eso. ¿Me pueden ayudar con eso? ”Adquiera sus acciones y demuestre que está listo para resolverlo. Una vez que esté en un punto de agradecimiento por los comentarios, estará en la zona de crecimiento.

2. Deja de luchar contra los hechos.

Cuando nos enfrentamos a un revés, tendemos a discutir con la realidad de la situación y comenzar a crear nuestra propia historia sobre nuestras circunstancias, una historia que a menudo se presenta como la víctima indefensa con todos los demás para sacarnos. Al contrario de lo que podríamos creer, discutir con los hechos de la situación es una completa pérdida de tiempo, recursos y energía. Después de todo, no es nuestra realidad lo que nos causa estrés; Es la historia que inventamos sobre nuestras realidades lo que nos causa estrés. Cuando estamos en nuestra historia, leemos la situación, asignamos motivos y hacemos suposiciones sobre lo que sucedió, la mayoría de los cuales es probable que no sea cierto y no esté enraizado en la realidad.

Trabaja, en cambio, para conservar tu preciada energía, comprende la lección en cuestión y responde de una manera que te ayude, en lugar de perjudicar, tu carrera. Sea un amante de la realidad y tome medidas para mejorar rápidamente su rendimiento y reconstruir su credibilidad.

3. Permanezca en su carril, es decir, concéntrese en usted mismo.

En la vida, hay tres carriles de tráfico: su carril, el carril de otros y el carril de la realidad. Has salido con éxito del carril de la realidad; ahora salga también de los carriles de otras personas.

Concéntrese en sus acciones, suposiciones, elecciones, etc. y resista la necesidad de señalar cómo otros estuvieron involucrados en el mal resultado. Centrarse en los demás solo ralentiza su progreso en el aprendizaje del sentido más completo de la lección en cuestión. Aproveche al máximo la experiencia enfocándose solo en lo que puede impactar.

4. Replantear la situación.

Si generalmente crees que el universo es benevolente, todo lo que te sucede solo puede suceder por tu bien superior.

Una vez que perdí el contrato de toda una vida, quedé devastada. Simplemente no podía entender por qué me estaba sucediendo a mí: había hecho todo bien y, sin embargo, se recortó el presupuesto. En unos pocos meses, tanto mi hermana como mi madre se enfermaron gravemente y esta habría sido la misma vez que habría estado fuera del país durante tres meses si el contrato hubiera sido aprobado. Si bien fue terrible verlos enfermos, me demostró que el universo definitivamente sabe lo que es mejor.

Lo mismo es cierto cuando se trata de recibir comentarios en el trabajo. Pregúntese a sí mismo para identificar tres razones positivas de por qué este revés o "dolor creciente" podría estar sucediendo en su vida en este momento. Considere la posibilidad de un resultado final positivo y póngase a trabajar para lograrlo.

5. Impulsar resultados y aprendizaje.

Cuando se enfrentan a un revés importante, muchas personas se sienten tentadas a seguir con su versión de la realidad, cavando en sus talones y justificando por qué tenían razón y alguien más estaba equivocado. Si te encuentras en esta posición, pregúntate: ¿Prefiero tener razón o ser feliz?

Si elige que preferiría estar en lo cierto, sepa que estará dando excelentes resultados y un aprendizaje valioso por el privilegio. Cuando decides que estás en lo correcto y alguien más está equivocado, inmediatamente te vuelves justo, buscando solo esa retroalimentación que continúa probando que tienes razón, bloqueando así una tonelada de gran información que podría ayudarte.

Si su elección es la felicidad, la gran noticia es que los resultados y el aprendizaje tienden a seguir. Asumir la responsabilidad de la situación. Al tener en cuenta cómo llegó aquí, pasa de ser una víctima de las circunstancias a un profesional que puede dar cuenta de las muchas acciones y pensamientos que condujeron a los resultados actuales. ¡Qué libertad! Ahora puede asumir la responsabilidad, aprender la lección, obtener claridad sobre qué hacer de manera diferente y aprender a producir mejores resultados en el futuro.

Cuando esté aprovechando la experiencia para la mejor lección, sepa que está haciendo todo lo posible para mejorar y desarrollarse. Si puede aprender a aceptar comentarios negativos como útiles, no perjudiciales, y ajustar su reacción en consecuencia, puede estar seguro de que le esperan cosas increíbles para su carrera.

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