Resaca 101: ¿Qué es y hay una cura mágica?

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The resaca, ¡qué palabra tan temida! Le da escalofríos a los huesos y su cabeza comienza a latir solo pensando en la posibilidad de despertarse cansado, con náuseas y simplemente mal de la mañana. Sin embargo, a menudo, no pensamos en esto mientras pasamos un buen rato con amigos y ordenamos otro anticuado o, peor aún, la bomba Jäger.

Antes de comenzar … Si estás sufriendo en este momento y buscas alivio, pasa a este artículo: Cómo curar una resaca en 10 pasos simples.

Entonces, ¿por qué tenemos resacas? ¿Cómo podemos evitarlos? Cuan malo puede ser? ¿Y qué podemos hacer cuando tenemos uno? Esas son las preguntas que vamos a responder y eso es realmente lo que quiere aprender. Ese es por qué estás aquí, ¿no es así?

Síntomas de resaca

¿Cómo sé si tengo resaca? Antes que nada, lo sabrás cuando tengas uno, ¡créeme! Si nunca ha tenido resaca, considérese afortunado. Levantaré un vaso con la esperanza de que nunca estés plagado con uno en tu vida.

Hay síntomas comunes de resaca. Con suerte, no sufrirás de todos estos a la vez. Si toda esta lista describe su condición actual, dígales a todos que lo dejen en paz y que vuelvan a la cama.

• Deshidratación y sequedad de boca
• Cansancio y dificultad para dormir
• Dolor de cabeza, náuseas y debilidad
• Ansiedad, irritabilidad y pesimismo
• Dificultad para concentrarse
• Sensibilidad a la luz y ruido
• Suspensión de las leyes de la gravedad (Puedes reírte, pero ya sabes lo que esto significa.)

10 Factores que pueden provocar una resaca

Hay una serie de factores que intervienen en si o no sufrirás una resaca después de una noche de beber. Muchas de las causas son obvias y la mayoría de nosotros conoce cuáles son nuestras limitaciones.

No hace falta decir que la única manera verdadera de evitar una resaca es evitar o limitar severamente la cantidad de alcohol que consume.

Aparte de eso, no hay garantías.

# 1 - No hay suficiente agua. El etanol contenido en las bebidas alcohólicas tiene un efecto deshidratante que causa dolores de cabeza, boca seca y cansancio. Este efecto se puede reducir bebiendo mucha agua antes y durante la noche de beber.

# 2 - Efectos en su hígado. Su hígado descompone el etanol con la ayuda de enzimas producidas por las células del hígado. Estas reacciones químicas hacen muchas cosas que incluyen el deterioro de la capacidad del hígado para suministrar glucosa a los tejidos, en particular al cerebro. La glucosa es responsable de la energía del cerebro y la falta de ella produce fatiga, debilidad, malhumor y disminución de la atención.

# 3 - Congeners. Los congéneres son los subproductos del proceso de fermentación alcohólica y exageran los síntomas de una resaca. Cuantos más congéneres se consuman, peor será la resaca.

Los aguardientes oscuros como el aguardiente, el whisky y el vino tinto contienen más congéneres que los aguardientes ligeros como el vodka y el vino blanco. Del mismo modo, los espíritus más baratos han eliminado menos de estas impurezas a través de la filtración y es más probable que causen resaca. Esto significa que el vodka barato en realidad puede afectarlo más que un whisky de alta gama.

# 4 - Bebidas dulces. Algunas personas creen que el azúcar en cócteles más dulces contribuye a la severidad de las resacas.

Puede haber algo en esto.

La explicación más probable es que las bebidas más dulces tienden a enmascarar los sabores del alcohol y hacen que nuestras papilas gustativas anhelen más azúcar al mismo tiempo. Esto inadvertidamente nos anima a beber más.

# 5 - Fumar. Los fumadores (e incluso algunos no fumadores) tienden a fumar más cuando están bebiendo. Esto puede conducir a envenenamiento por nicotina que también empeorará las resacas.

# 6 - Genética. Algunas personas son genéticamente afortunadas cuando se trata de resacas y rara vez, si es que alguna vez, sufren los efectos. Otros tienen una predisposición a sufrir y los síntomas pueden ser más severos y frecuentes. No debería llevarte mucho tiempo descubrir dónde caes en este espectro.

# 7 - El peso es un factor. Cuanto menos pesa, más sentirá esa persona los efectos y los efectos posteriores del alcohol en cantidades menores.

Esta es una de las razones por las cuales las mujeres tienden a emborracharse más rápido que los hombres y muchas lo pasan peor con las resacas.

# 8 - Tu edad. Cuanto más viejo eres, más probabilidades tienes de tener una resaca severa. Esto generalmente no es un factor porque tendemos a tomarlo un poco más fácil a medida que aprendemos de los errores de nuestros años más jóvenes. Por supuesto, este no es siempre el caso y usted ha sido advertido.

# 9 - ¿Está en tu cabeza? Hay algo que decir acerca de los efectos psicosomáticos. Si crees tendrás resaca, probablemente obtienes uno. Mira el lado positivo y sálvate a ti mismo: no es garantía, pero puede ser útil.

# 10 - Tómalo con calma. Finalmente, cuanto más bebas o más engullas en poco tiempo, peor será tu resaca. Este debería ser obvio, pero todos nosotros podríamos usar un recordatorio de vez en cuando.

Piense antes de beber: puede evitar una resaca

Antes y durante su noche de beber, hay algunas decisiones sabias que puede hacer para disminuir los efectos de su miseria al día siguiente. Quién sabe, incluso puede evitar uno completamente, aunque la única forma de garantizar eso es no beber alcohol en absoluto.

Antes de beber:

• Come. Llena tu estómago con una comida saludable de almidones y vitaminas y minerales esenciales. La comida absorberá el alcohol y disminuirá sus efectos sobre usted. Si decides una hamburguesa de barra grasienta o una pizza goteante es tu idea de una buena comida, lamentarás esa idea.La grasa puede mezclarse de forma incorrecta con el licor y la carbonatación y es posible que termine mirando la taza del inodoro más tarde en la noche.
• Hidrato: Beba mucho jugo de fruta y agua ahora. Piénselo de esta manera: por cada vaso de bebida no alcohólica que beba ahora, se ahorrará tener que beber dos vasos por la mañana para rehidratarse.
• Prep: Prepare su remedio para la resaca favorita y colóquelo en un recipiente fácil de abrir en el refrigerador o al lado de su cama. Si lo hace con exceso, lo último que querrá hacer por la mañana es reunir ingredientes, mezclar cosas o, peor aún, ejecutar la licuadora.
• Prickly Pear: Un estudio clínico de 2004 sugiere que beber extracto de fruta de nopal varias horas antes de beber reducirá los síntomas de una resaca.
• Soluciones OTC: Pruebe uno de los muchos remedios contra la resaca que se encuentran en los registros de tiendas de conveniencia y en las farmacias. He oído cosas buenas y malas sobre esto, pero nunca las he probado personalmente.

Mientras bebes:

• Come: Toma un bocado en el bar. Aquí es cuando las papas fritas estarían bien porque es un refrigerio que mantendrá su estómago lleno y agregará material adicional para absorber el alcohol. Bar cacahuetes, palomitas de maíz o cualquier tipo de comida hará el trabajo.
• Calidad: Elija la bebida con cuidado. De nuevo, los espíritus oscuros contienen más congéneres; espíritu ligero menos; licor barato más. Más impurezas equivalen a más dolores de cabeza. Quédese con bebidas de color claro de calidad la mayor parte de la noche para reducir sus posibilidades de resaca.
• El orden de la bebida: Memoriza esta rima y cuídate de ella, puede ahorrarte mucho dolor. "Licor antes de la cerveza, nunca temas. Cerveza antes del licor, nunca más enferma". Algunos dirán que es un mito, y puede ser así. Sin embargo, no importa en qué orden consuma, cantidad es el factor más importante.
• Alcohólico alternativo con bebidas no alcohólicas: Este truco reducirá el consumo de alcohol y le dará algo para beber. Elija agua, jugos de fruta o bebidas carbonatadas ligeras, como refrescos tónicos o de club, y beba uno por cada bebida alcohólica que consuma. Si le preocupa lo que puedan pensar sus amigos, ordene una cola mocktail o vista una bebida virgen recta con una guarnición y mienta. Llame a Sprite o 7-Up con una lima, un Vodka Tonic o un zumo de naranja, un destornillador o jugo de arándano con una lima de Cape Codder. Probablemente estén demasiado borrachos para saber la diferencia y a quién le importa de todos modos. Te sentirás mucho mejor en la mañana de lo que lo harán.
• Consuma menos de una bebida por hora: Su hígado descompone el alcohol a razón de una cerveza por hora. Al extender su consumo de alcohol durante muchas horas, su cuerpo tendrá la oportunidad de mantenerse al día con usted. Recuerde que es cerveza y no licor . Hay una gran diferencia en el contenido de alcohol de los dos, así que si usted es una bebida de cóctel, desacelere aún más.
• Antes de irse a la cama: Una vez que llegue a casa y antes de estrellarse en la cama, oblíguese a beber un vaso de agua y tomar un poco de vitamina B.Este tampoco es el momento de tomar ningún medicamento para el dolor de cabeza (acetaminofén, ibuprofeno, aspirina, etc.) ya que podrían dañar seriamente su hígado.

Importante: Si experimenta temblores, dolor de estómago o ve sangre en el vómito, busque atención médica profesional INMEDIATAMENTE. Puede haberlo exagerado severamente y debe ir a la sala de emergencias de inmediato.