Cena de la semana: 6 menús fáciles
7 CENAS SALUDABLES PARA TODA LA SEMANA l BAJA DE PESO l Kariniwiii (Septiembre 2024)
Planificar la cena día tras día puede convertirse en una rutina, incluso si se siente inspirado y posee miles de libros de cocina. Puede ser difícil pensar en comidas sanas y sabrosas, especialmente cuando tiene prisa.
De vez en cuando, planearé una semana de menús para la cena, incluida una lista de compras. Estos menús utilizan recetas deliciosas y simples y hacen un buen uso de las sobras, por lo que solo debe comprar una vez para alimentar a su familia seis veces.
¡Y ciertamente puedes cambiar las recetas! He usado … MÁS pavo molida en lugar de pollo molido en el Rancho Chicken Loaf que incluí en la primera cena, y agregué más salsa en lugar del aliño para ensalada del rancho. Eso es lo bueno de la cocina: puedes cambiar las cosas según tus gustos, siempre y cuando sigas el esquema básico de la receta.
Disfrute de su semana sabiendo que sus comidas están planeadas y que su refrigerador, congelador y despensa están llenos de buena comida que nutrirá a su familia. Estos menús lo llevarán hasta el sábado por la noche, luego podrá adaptar el domingo a sus propias tradiciones familiares.
Continúa a 2 de 7 a continuación.Cena del lunes por la noche
Las tortillas con sabor a rancho se trituran y se usan como aglutinante en esta excelente receta de pan de pollo para rancho. Es delicioso y bueno para ti también.
Pruebe los espárragos tiernos como un lado. Si cocina más de lo que su familia puede comer, puede cubrir el costo adicional y refrigerarlo para la cena del miércoles. Yo uso mucho espárragos en la primavera porque es un placer y también es menos costoso.
El pan de ajo va muy bien con este plato principal. Puede cepillar las rebanadas de pan con aceite de oliva si … MÁS prefiere una versión más suave, dejando fuera el ajo. Guarde tres rebanadas de pan para la cena de mañana a la noche.
Cookie frágil es un shortbread súper fácil que es un maravilloso postre de último minuto y también agregará un regalo a las cajas de almuerzo durante la semana. Guarde unos cuadrados para el pastel para mañana por la noche.
Continúa a 3 de 7 a continuación.Cena del martes por la noche
Use las migas sobrantes del pan de ajo de la noche del lunes para hacer una frittata deliciosa y saludable. Puede agregar su vegetal favorito a esta receta fácil. Me gusta el brócoli, pero las judías verdes o los guisantes también funcionan.
Usa las mejores frutas frescas que puedas encontrar para hacer una ensalada de frutas marinadas como acompañamiento.Escurra el exceso de aderezo y guarde las sobras, cubiertas en el refrigerador, para el postre de mañana.
Deje que sus hijos preparen estos palitos de pan sazonados mientras junta los ingredientes para la frittata. … MÁS Tienen el sabor y la textura más maravillosos.
Puedes preparar este delicioso y súper sencillo postre helado de Italia el lunes por la noche después de la cena. Use algo de la galleta quebradiza de la noche anterior para la corteza.
Cena del miércoles por la noche
Utilice los espárragos que quedan del lunes en esta tarta increíble de jamón espárrago. El camarón cocido o el pollo funcionan igual de bien en esta receta si no quieres usar jamón. Incluso puedes usar carne molida cocida.
Puede ahorrar algo de tiempo si compra un buen aderezo de ensalada de aceite y vinagreta para usar en esta ensalada de espinaca con hierbas en lugar de la versión casera.
Los merengues son muy simples de hacer y duran varios días, envueltos sin apretar, almacenados a temperatura ambiente. También están muy bien llenos … MÁS con helado y rociados con jarabe de chocolate si no tienes ensalada de fruta de la noche anterior. Si lo haces, esta fruta pavlova es un postre perfecto.
¡Estamos a la mitad de la semana! Es hora de echar un vistazo a su refrigerador y asegurarse de que sus suministros estén bien cubiertos y refrigerados o congelados. Puede hacer otro viaje al mercado para reponer todo lo que no ha resistido la prueba de unos pocos días.
Continúa a 5 de 7 a continuación.Cena del jueves por la noche
¡Es hora de una receta de olla de barro! Siempre trato de hacer al menos uno durante la semana. Es un día que espero porque sé que la cena estará lista cuando lo haga.
Y siempre trato de hacer al menos una comida vegetariana a la semana. Reserve algo del chile de esta receta vegetariana de chile crock-pot para la ensalada de taco del sábado por la noche.
Esta deliciosa ensalada de zanahoria y piña es un excelente acompañamiento del chile picante y picante. Puede hacerlo los miércoles por la noche o por la mañana antes de dirigirse a … MÁS trabajo.
No puedes equivocarte con estas crocantes galletas de queso. Son divertidos de hacer: ¡involucra a tus hijos y quema un poco de energía!
Esta receta para la tarta de queso más rápida del mundo es muy adaptable. Puedes variar el sabor de la leche condensada azucarada, usar una versión baja en grasa o terminarla con diferentes rellenos y rellenos de tartas. ¡Disfrutar!
Continúa a 6 de 7 a continuación.Cena del viernes por la noche
¡Es viernes por la noche, es hora de un regalo! La mantequilla con sabor en este bistec a la parrilla con mantequilla de pistacho es excelente en casi cualquier bistec a la parrilla, o incluso en filetes de salmón o pollo a la parrilla.
Las patatas hobo son un acompañamiento complementario para el bistec. Las papas y las zanahorias se cocinan en un paquete de papel de aluminio en esta receta fácil y deliciosa.
La ensalada de melón es una de mis recetas favoritas para ensaladas. Los melones están disponibles en cualquier época del año, y el resultado es increíble cuando la carne jugosa se marina en jugos cítricos … MÁS y hojas de menta.
Las fresas bañadas en chocolate son casi el postre más simple de todos, y es tan bueno. Guarde algunas de las fresas para el postre de mañana por la noche.
Cena del sábado por la noche
Has pasado una semana completa y ahora quieres algo fácil. Lo entiendo. Pruebe esta ensalada de taco usando el chili vegetariano sobrante del jueves. Solo saca un montón de ingredientes diferentes y deja que cada uno cree su propia obra maestra.
Me encanta esta receta Southwestern Flatbread porque está llena de sabor. El pan es tierno y masticable al mismo tiempo.
Eclairs súper rápidos usan las fresas de la noche anterior. Esta receta solo requiere tres ingredientes: no es más fácil que … MÁS que. Puede utilizar galletas Graham o galletas de azúcar simples si no puede encontrar los margaritas o magdalenas.
¡Y eso es todo! Disfrute de las cenas de su semana y asegúrese de registrar los cambios que realice para que pueda reproducir su éxito.
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