Anne Grady sobre el desarrollo de la resiliencia a través de la gratitud
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"Cuando la vida se pone difícil, lo difícil se pone en marcha", como dice el dicho. ¿Pero cómo se ve eso realmente? Para Anne Grady, autora de Strong Enough y popular oradora de TEDx, eso significó desarrollar la capacidad de recuperación como madre soltera, mientras que su hijo con enfermedad mental entraba y salía constantemente de hospitales y oficinas de especialistas. Grady y Shelby Skrhak de SUCCESS.com discuten cómo desarrollar la resiliencia se siente como una debilidad cuando estás en medio de dificultades. Además, aprenda a identificar sus emociones de lucha o huida para saber cómo manejarlas cuando aparezcan.
Esta entrevista aparece en la Colección SUCCESS Talks, disponible en la edición de noviembre de 2017 de la revista SUCCESS .
Comida para llevar:
- La capacidad de recuperación es su capacidad de recuperarse de eventos estresantes o experiencias negativas. No es algo con lo que naces; Es un conjunto de habilidades que aprende de forma proactiva. "Tu fuerza proviene de la lucha", dice Grady.
- Cuando sucedan momentos difíciles en su vida, practique preguntándose qué emociones siente y luego considere qué lección pueden enseñar. Las personas resilientes procesan sus emociones y se dan tiempo para recuperarse de ellas, al tiempo que agradecen las lecciones que aprenden.
- Comprenda qué desencadena sus reacciones emocionales y físicas al estrés. Presta atención a lo que está sucediendo, cuándo y por qué para que puedas gestionar mejor tu respuesta.
- El dominio de la capacidad de recuperación puede ayudarlo a regular su emoción, navegar situaciones estresantes, recuperarse más rápidamente y adaptarse más a lo que está sucediendo en ese momento.
Cita favorita de este episodio:
“La persona promedio experimenta cinco o seis traumas en la vida … pero no se nos enseña cómo recuperar el equilibrio de estos desafíos y contratiempos. No tienes que ser perfecto. Solo tienes que ser lo suficientemente fuerte. Solo tienes que tener las habilidades para ayudarte a navegar a través de la situación, y si la usas adecuadamente, te vuelves más fuerte como resultado ".
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