6 maneras de superar la ansiedad empresarial

En nuestra sociedad, los empresarios que lo hacen grande tienden a alcanzar el estatus de héroe. Las personas los miran y piensan que lo tienen todo junto. Pero muchos de los líderes más exitosos en los negocios enfrentan desafíos similares al resto de nosotros. Ser propietario de un negocio puede ser extremadamente estresante y agotador. La ansiedad resultante del emprendedor puede ser paralizante para su negocio.

Por lo general, es útil dar un paso atrás y desconectarse de los grandes problemas para calmarse. Pruebe estas estrategias para enfriar sus nervios:

1. Braindump

A tu cerebro le encanta aferrarse a lo que considera importante, lo que fácilmente causa abrumador y agotamiento. Tómese 20 minutos y escriba todo lo que se le ocurra, sus preocupaciones, la lista de tareas y las tareas cotidianas. No pienses, solo purga lo que hay en tu cabeza.

2. Medita

Después de crear espacio en tu cerebro a partir de todo lo que ha estado sosteniendo, dale un breve descanso a todo el pensamiento. Elija una meditación guiada: un marco claro para sus pensamientos puede ser muy útil mientras relaja su mente.

3. Perspectiva de cambio

Cambiar la forma en que ves una situación puede brindarte un alivio increíble del estrés. Pregúntese cómo verá la situación de su vida dentro de unos años. Imagine lo peor que puede pasar y acéptelo. Luego, cree una estrategia sobre cómo manejaría esa situación.

4. Celebra

En lugar de enfocarse en todo lo que va mal, cambie su enfoque y haga una lista de todas sus victorias pasadas y actuales.

5. Simplifica

Su cerebro está conectado para resolver problemas básicos. Esencialmente necesita decidir entre una respuesta de lucha o huida. Cree y escriba un plan de acción simple pero eficiente para los próximos 30 días, que lo dejará con una sensación de control y certeza.

6. Toma acción

Después de aclarar su plan de acción, ejecute. Concéntrese en el proceso de su estrategia a un nivel micro, en lugar de una imagen y visión más grandes, que pueden parecer inalcanzables e intimidantes en este momento.