Maximice la aptitud mental con un entrenamiento para su cerebro

Es un mito común que usamos solo el 10 por ciento de nuestros cerebros. De hecho, lo usamos todo. Pero al igual que su cuerpo, puede mejorar su estado mental. Use estas estrategias para aumentar su poder cerebral y mantenerlo saludable a medida que envejece.

Perfecciona tu postura. Intente resolver un problema mientras se encorva en lugar de sentarse derecho y vea cómo afecta su claridad mental. Ahora siéntate derecho.

Use el tiempo de inactividad atrapado. Planee con anticipación con un Mp3 o iPod cargado con un buen libro o consejos de un experto en desarrollo personal para cuando esté atrapado en el tráfico, en la fila o en una sala de espera.

Cuenta una buena historia. Compartir experiencias de una manera atractiva y divertida agudiza su recuerdo mental.

Mezcla tu rutina. Tome una ruta diferente al trabajo, o coma su ensalada después del plato principal. Cambiar su forma típica de hacer las cosas le dice a su cerebro que se despierte y preste atención.

Escribir. Escribir notas, poesía, cuentos o en un diario ayuda a su memoria, aclara su pensamiento y compromete su creatividad.

Trabaja en tu intuición. Cada vez que sigues una corazonada o escuchas tu diálogo interno, estás trabajando tu músculo intuitivo.

Caminar. El ritmo rítmico de caminar te hace respirar y hacer ejercicios, creando un estado físico y mental propicio para un pensamiento claro.

¡Risa! Las endorfinas liberadas cuando te ríes disminuyen el estrés y pueden ayudar a tu salud a largo plazo. ¿Alguna vez te has sentido mejor después de una gran carcajada?