Como dejar el trabajo en la puerta

A veces es difícil pasar de la vida laboral a la vida hogareña. Te encontrarás pensando en un gran proyecto mientras juegas con tus hijos o envías correos electrónicos los fines de semana cuando dijiste que no lo harías. A menudo prometo que conectaré mi teléfono cuando esté en casa, resistiendo la necesidad de revisar los correos electrónicos durante todo el día. Luego, tan pronto como estoy en la línea de recogida en la escuela o sentado en un banco en el parque, estoy en él, desplazándome por mi bandeja de entrada, enviando respuestas rápidas, de repente discutiendo problemas de trabajo sobre lo que prometí sería mi " fuera de tiempo. Les grito a mis hijos mientras escribo correos electrónicos. Solo escucho a medias a mi esposo mientras trato de escribir un nuevo tono. Siempre siento que tengo un pie en ambos mundos.

Podríamos decir que queremos una vida equilibrada, donde el trabajo y el hogar no se mezclan, pero nuestras acciones a menudo dicen lo contrario. En el trabajo, revisamos Facebook y desplazamos Instagram, nuestras mentes se desplazan hacia las horas felices y los fines de semana. En nuestro tiempo personal, estamos obligados a revisar el correo electrónico o hacer revisiones a un proyecto molesto. Cuando se supone que debemos estar presentes con nuestros seres queridos, solo estamos a la mitad.

Nuestras vidas personales luchan cuando estamos constantemente obligados a trabajar. Esto es algo de lo que todos somos conscientes, y es un dilema que culturalmente nos esforzamos por corregir: cómo crear un ambiente de trabajo que apoye una mejor vida en el hogar. Nadie quiere distraerse con asuntos pendientes cuando se supone que están fuera del reloj. A nadie se le debe negar su tiempo libre porque están estresados ​​por todo lo que hay en sus platos en el trabajo. Pero hay otro lado de este equilibrio entre el trabajo y la vida que a menudo no abordamos: que nuestro trabajo sufre cuando no lo estamos dando al 100 por ciento también.

Por mucho que nos guste fingir que estamos sobrecargados de trabajo y que no tenemos tiempo para nosotros, esa narración no siempre es cierta.

La verdad es que, por mucho que nos guste fingir que estamos sobrecargados de trabajo y que no tenemos tiempo para nosotros, esa narración no siempre es cierta. ¿Cuántos de nosotros comenzamos la jornada laboral sumergiéndonos en nuestros proyectos más difíciles, sin disminuir el enfoque desde el momento en que comenzamos hasta el momento en que terminamos? ¿Para días completos de 8, 10 y 12 horas? Pocos, si es que hay alguno.

Un escenario más probable es deambular por la oficina, revisar correos electrónicos y desplazarse por las noticias. Comienza a trabajar y luego golpea un pequeño inconveniente, algo que podría resolver con cierta fortaleza mental, pero en su lugar decide golpear la máquina expendedora y obtener un refrigerio, tal vez ponerse al día con un colega mientras está despierto. Tienes una reunión próxima, y ​​no vale la pena entrar en las cosas difíciles, así que dedica tu tiempo a otras tareas pequeñas que requieren menos energía mental. Después de la reunión, almuerzas y luego intentas volver cuando vuelvas, pero es más fácil decirlo que hacerlo. Tal vez revise los correos electrónicos nuevamente o realice una llamada telefónica. En ese momento, no queda mucho tiempo para entrar en un estado de flujo con el proyecto que originalmente tenía la intención de abordar para el día, por lo que llena el tiempo con más trabajo periférico. Y debido a que es tarde en la tarde, te sientes distraído por los pensamientos sobre lo que hay para cenar o los planes de la noche. Termina el día sintiendo que ha estado yendo sin parar, pero no se ha logrado mucho.

El día laboral promedio probablemente incluye mucho menos "trabajo" de lo que pensamos. Tomamos amplios descansos, socializamos, soñamos despiertos, revisamos las redes sociales. Aunque tendremos períodos de trabajo concentrado, son menos y más largos de lo que nos gustaría admitir. ¿El estado del flujo donde alcanzamos nuestra productividad máxima? No pasamos suficiente tiempo allí, por eso pasamos tantas de nuestras horas fuera del reloj con nuestras mentes en problemas de trabajo.

Dar el 100 por ciento en el trabajo no es fácil. Se necesita práctica para superar la incomodidad de enfrentarse a un desafío en lugar de ceder al atractivo de un "descanso mental" al salir o cambiar de tarea. Se necesita disciplina para sumergirse en el corazón de su trabajo en lugar de postergarlo con el correo electrónico durante horas y horas. La recompensa, sin embargo, vale la pena. Cuando aprende a comprometerse a dar todo en el trabajo, de repente se vuelve mucho más fácil hacer lo mismo en su vida personal.

Trabajar con atención y sin distracciones puede darnos permiso para disfrutar más de nuestra vida hogareña. Podemos dejar el trabajo en la puerta si hemos dado todo en el trabajo, porque sabemos que podemos atacar cualquier negocio inacabado con energía renovada y concentrarnos al día siguiente. No nos vamos de la jornada laboral con sentimientos de culpa que nos alejan, porque si no ha perdido el tiempo, no hay nada de qué sentirse culpable.

Cuando es hora de trabajar, trabaja. Cuando sea tiempo para la familia, esté presente con ellos.

Incluso para aquellos de nosotros que no trabajamos en trabajos convencionales de 9 a 5, hacer el cambio de trabajo a personal aún puede ser más fácil si somos conscientes y enfocados durante nuestro tiempo de trabajo designado. En lugar de consultar el correo electrónico cada hora, puedo darme algunas veces predeterminadas por día para sacarlo del camino. Cuando estoy trabajando desde casa, puedo cerrar la puerta de mi oficina, evitar la necesidad de "registrarme" en todos y poner manos a la obra.

Cuando es hora de trabajar, trabaja. Cuando sea tiempo para la familia, esté presente con ellos. Siempre deberíamos ir todos, sin importar la tarea. Dar más atención a todas las áreas de nuestras vidas los hace más gratificantes y más fáciles de desconectar cuando llegue el momento.