Ep. 66: 5 claves para un cerebro más saludable

El episodio de esta semana está patrocinado por FreshBooks, altMBA y Slack.

En el episodio de esta semana, Josh y Shelby se centran en la mente. Charlan con el Dr. Daniel Amen, uno de los expertos más importantes del mundo en investigación cerebral, sobre por qué un estilo de vida saludable comienza con el cerebro y cómo podemos practicar una buena salud mental todos los días. Además, Josh y Shelby comparten cómo un simple ejercicio de cinco minutos puede ser la clave para tener un cerebro más saludable.

Comida para llevar:

Amén comparte algunas de las preguntas que revelan ciertos tipos de cerebro:

¿Eres espontánea?
¿Un poco impulsivo?
¿Eres persistente?
¿Tienes problemas para dejar ir los malos pensamientos?
¿Eres sensible o ansioso?

Responda más preguntas como estas en amenclinics.com para un análisis de tipo cerebral gratuito.

Amén dice que la clave para una salud cerebral óptima es una buena toma de decisiones. Estas son algunas de las mejores decisiones que puede tomar en su mente:

Ejercicio.
Aprende algo nuevo.
Dormir lo suficiente.
Hidratar.
Coma comidas nutritivas y saludables.

Josh y Shelby se sumergen en un segmento de meditación, que resulta ser un poco difícil en medio de una grabación de podcast.

Comparta sus pensamientos sobre el episodio de esta semana con nosotros en [email protected].

Cita favorita de este episodio:

“La mayoría de las personas, cuando piensan en el éxito, nunca se les ocurre la idea de su salud cerebral. Pero su cerebro está involucrado en cosas como previsión, juicio, control de impulsos, organización, planificación, esas cosas que realmente hacen que el éxito funcione ”.

- Dr. Daniel Amen

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