72 mejoras fáciles para un hogar más saludable

Nuestro guía habitación por habitación te hará respirar más fácil en poco tiempo

Haz de tu hogar un refugio

Foto de Matthew Benson.

La vida es arriesgada. Pero si bien no puede evitar todos los peligros que se lanzan en su camino, puede intentar crear un nido saludable para usted y su familia, incluidas las mascotas. Comienza con el bloqueo de ciertos desagradables en la puerta principal, incluidos el polen, los pesticidas, los disolventes nocivos y los bichos de creepie que transmiten enfermedades. En el interior, usted quiere evitar que el moho, las bacterias y los virus se adueñen, y minimizar la caspa de los animales que provocan alergias y los ácaros del polvo. Hacer que su hogar sea más saludable puede involucrar remedios simples, como abrir una ventana para que entre una ráfaga de aire fresco, y soluciones más duraderas, como alejarse de pinturas, muebles y productos de limpieza que desprendan vapores químicos.

Para obtener información detallada sobre las mejores acciones que puede tomar en este momento, y algunas a considerar en el futuro, entrevistamos a expertos en salud y medio ambiente en todo el país. Aquí, nuestro mejor consejo para la limpieza de su hogar.

Entradas

Foto de Matthew Benson.

Ahora mismo:

1. Mantener el polen fuera. Durante la temporada de la fiebre del heno, sacuda o cepille la ropa exterior, y tenga a mano un cepillo y toallitas húmedas para limpiar el pelaje y los pies de las mascotas. No cuelgue la ropa en la ropa exterior, al menos por ahora.

2. Agrega tapetes a ambos lados de la puerta. Hasta el 80 por ciento de la suciedad que se rastrea en el interior, junto con innumerables alérgenos, bacterias y productos químicos para el césped, se puede atrapar con un doble tramo de alfombras lavables antes de que se convierta en la casa. Se muestra a la izquierda: esteras Waterhog, que se pueden bajar con una manguera (desde $ 40; ploughandhearth.com).

3. Aire fuera de la limpieza en seco. Quítese las bolsas de plástico antes de entrar para que se evapore el percloroetileno residual, un solvente común para la limpieza en seco y la sospecha de carcinógeno. Si su limpieza en seco tiene un fuerte olor químico cuando lo levanta, devuélvalo y pídale que se seque adecuadamente. O busque en Google "tintorería orgánica" para encontrar un servicio sin percusiones cerca de usted.

Entradas

Foto de Casey Dunn.

Quizas mas tarde:

4. Establecer una política de no calzados en interiores. Mantenga una canasta de zapatillas en la puerta para familiares e invitados por igual.

5. Instale ventiladores de ventilación en espacios de arrastre. Mantener los niveles de humedad en estas áreas por debajo del 50 por ciento evita la condensación y la propagación de los olores a humedad y el moho, lo que puede desencadenar alergias y asma. Encuentre modelos de ventiladores que funcionan para la ventilación del espacio de rastreo en tjernlund.com.

6. Crea un control de mascotas. Trate a los gatos y perros con un medicamento mensual contra las pulgas y pulgas, y use un peine de dientes finos (de $ 4; petco.com) para atrapar las pulgas antes de que entren. Los champús y collares contra las pulgas contienen pesticidas, que pueden contagiar a los niños y los muebles.

Cocina / Despensa

Foto de Matthew Benson.

Ahora mismo:

7. Selle los agujeros y las grietas para que los ratones e insectos portadores de enfermedades no vengan a buscar un almuerzo gratis.

8. Filtra tu agua potable. Los filtros de carbón activado, ya sea un modelo de jarra, de grifo o debajo del fregadero, pueden reducir los niveles de plomo, cloro y otros contaminantes. Solicite una copia de la prueba anual de calidad del agua de su municipio o use un kit de prueba en el hogar, como el kit de prueba de agua de la ciudad de Watersafe ($ 20; discovertesting.com), para comprobarlo usted mismo. Mostrado a la izquierda: la jarra de Pur Stage de 2 etapas, cuyo fabricante dice que incluso filtra la atrazina, un herbicida (desde $ 15; purwater.com).

9. Cambie los filtros del refrigerador antes de su fecha de vencimiento. Si su refrigerador viene con un dispensador de agua, cambie el filtro cada seis meses, antes de que la acumulación de sedimentos comience a abrumarlo.

10. Elimine los recipientes de plástico que contienen BPA que podrían filtrar el producto químico, un peligro para la salud, especialmente para los niños, en alimentos o bebidas. Tire los recipientes que tengan el número 3, 6 o 7 en la parte inferior; Visite rubbermaid.com o tupperware.com para obtener información sobre sus productos.

11. Lanzar tablas de cortar agrietadas. Opte por unos de arce o de plástico duro para que los gérmenes no tengan un lugar donde esconderse.

12. Limpie las superficies de preparación regularmente. Frote esas tablas de cortar con agua caliente y jabón después de cada uso.

13. Use su ventilador de campana cuando cocine. Reducirá los contaminantes del aire relacionados con la cocción, incluidos el monóxido de carbono y el dióxido de nitrógeno, y reducirá la humedad, lo que puede estimular las bacterias y el moho. Antes de que se acumule la suciedad en el filtro, límpielo o reemplácelo.

14. Deje que los platos y los cubiertos se sequen completamente para desalentar las bacterias y lávese las manos antes de guardarlas.

Cocina / Despensa

Foto de Ken Rice

Quizas mas tarde:

15. Cambie un ventilador de ventilación de recirculación por uno que se ventile al aire libre para que los contaminantes y los olores puedan hacer una salida limpia.

16. Opte por un fregadero o mostrador de cobre. El metal es naturalmente antimicrobiano.

17. Selle los contadores de piedra con un producto bajo en COV.

Sala

Foto de Nathan Kirkman.

Ahora mismo:

18. Prohibición de fumar. Es una forma rápida y efectiva de reducir la contaminación del aire interior.

19. Abre una ventana (a menos que estés luchando contra el polen). El aire interior puede contener de dos a cinco veces más contaminantes químicos que el aire exterior.

20. Use una aspiradora con un filtro HEPA. Los filtros de aire de partículas de alta eficiencia son los mejores para aspirar el polvo, los ácaros (y sus excrementos agravantes de la alergia), la caspa de los animales y las pulgas. Use una herramienta para hendiduras en la tapicería y un accesorio de cepillo en las cortinas que atrapan el polvo y las pantallas.

21. Macetear una planta o dos. Las plantas araña, los lirios de la paz, los filodendros y el aloe vera pueden ayudar a neutralizar el formaldehído (que se encuentra en los muebles) y el benceno (que se encuentra en los humos de los automóviles y en los suministros de pintura). Las plantas de serpientes, la hiedra inglesa, los helechos Boston y los espárragos, y las palmas de areca y bambú también son buenos neutralizadores.

22. Limpie los pisos de madera dura a menudo con una solución suave de vinagre y agua o de aceite de limón y agua. Evite los productos de limpieza a base de químicos y las ceras para pisos que pueden tener un alto contenido de COV que irritan los pulmones.

23. Desinfectar dispositivos de mano. Los teléfonos inalámbricos, los controles remotos de TV, incluso los teclados de computadora, pueden albergar más bacterias que un asiento de inodoro.

24. Contrata un deshollinador, hoy. El mantenimiento regular de la chimenea y la chimenea ayuda a reducir las partículas en el aire y las emisiones de monóxido de carbono. Antes de barrerse, humedezca las cenizas para que no vuelen por la habitación.

Sala

Foto de Matthew Benson.

Quizas mas tarde:

25. Invertir en un sistema de vacío central. Opte por uno que ventile hacia el exterior para eliminar de forma óptima el polvo y los alérgenos.

26. Comprar un purificador de aire. Si bien no es una panacea, la nueva generación de purificadores puede ayudar a controlar el polvo y los alérgenos. Encuentre las pautas de compra en achooallergy.com.

27. Soltar la mugre con vapor. Los aparatos de vapor, como el desinfectante para pisos de limpieza a vapor de Haan's ($ 100; buyhaan.com), dependen solo del agua.

28. Compre acabados y muebles con bajo o sin VOC y sin formaldehído. Estos químicos peligrosos pueden demorar hasta tres años en descargarse. Se muestra aquí: Natura sin VOC de Benjamin Moore ($ 50 por galón; en tiendas de pintura).

29. Invertir en cortinas lavables a máquina. Mantenerlos libres de polvo y alergenos será mucho más fácil.

30. Reemplace la leña. Los troncos hechos de café o fibra de madera y cera producen menos partículas y menos monóxido de carbono que la madera. También puede reducir las emisiones al convertir una chimenea en gas natural.

Baño

Foto de David Carmack.

Ahora mismo:

31. Reemplace la masilla defectuosa y los azulejos rajados para evitar que el moho crezca detrás de las paredes. Para consejos prácticos sobre cómo arreglar ambos, haga clic aquí.

32. Deshumidificar. Ejecutar su ventilador de ventilación del techo después de cada ducha. Instale un temporizador de conmutación para asegurarse de que funcione al menos 20 minutos para ventilar el aire húmedo que atrae el moho hacia afuera.

33. Evite usar limpiadores con amoníaco y cloro (y nunca, nunca mezcle). Estos irritan la piel y los pulmones, e incluso provocan asma.

34. Desinfecte los grifos, donde los gérmenes y los virus de la gripe se acumulan rápidamente. Límpielos con una solución de peróxido de hidrógeno al 3 por ciento o pruebe toallitas que usan aceites vegetales para matar gérmenes y virus, como las toallitas desinfectantes de séptima generación certificadas por la EPA ($ 5.75; seventhgeneration.com).

Baño

Foto de Matthew Benson.

Quizas mas tarde:

35. Cambie las cortinas de ducha de vinilo por unas de nylon o poliéster lavables. El vinilo puede contener ftalatos, que pueden ser peligrosos para la salud reproductiva. Similar al que se muestra aquí: Nylon Hotel Shower Curtain ($ 20; restorationhardware.com).

36. Evite los productos químicos de limpieza de lechada. En su lugar, prepare una pasta con bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno, y déjela reposar en la lechada durante 30 minutos antes de fregar y enjuagar.

37. Instale un filtro de agua para toda la casa para reducir la exposición al cloro en el aire mientras se ducha. O pruebe un cabezal de ducha con filtro, como el sistema de filtración de ducha Aquasana ($ 85; aquasana.com).

Sala de juegos / Habitación de niños

Foto por Cortesía de Getty Images

Ahora mismo:

38. Aspirar, polvo y trapeador húmedo regularmente. Esto eliminará los conejitos de polvo que pueden transportar residuos ignífugos de los equipos electrónicos, el respaldo de la alfombra, la goma espuma y otros muebles. Los niños son especialmente vulnerables porque juegan en el suelo.

39. Pruebe las superficies de pintura sospechosas para el plomo. Esta neurotoxina conocida se puede liberar al aire cuando se pinta o se pela la pintura, y está presente en las pinturas fabricadas antes de 1978. Los kits de prueba más nuevos y más confiables, como el kit de prueba de plomo LeadCheck para el hogar, pueden evaluar la mayoría de los colores claros y oscuros ocho hisopos; leadcheck.com). Si sospecha que los juguetes tienen pintura con plomo, consulte la lista de retiros del mercado en recalls.gov.

40. Desinfecte las perillas de las puertas y los juguetes, que pueden albergar gérmenes durante 48 horas. Los artículos pequeños se pueden tratar con un desintegrador manual, como la varilla de desinfección CleanWave UV-C de Verilux ($ 90; verilux.com).

Sala de juegos / Habitación de niños

Foto de Matthew Benson.

Quizas mas tarde:

41. Instale linóleo, corcho, baldosas, madera o piedra en lugar de alfombras y pisos de vinilo. A diferencia del vinilo, estos materiales naturales no contienen ftalatos, y el linóleo inhibe el crecimiento bacteriano. Todos recogen menos polvo que las alfombras. Se muestra a la izquierda: baldosas de linóleo Marmoleum Click ($ 7- $ 9 por pie cuadrado; forboflooringna.com).

42. Busque muebles libres de sustancias químicas rellenos con guata hecha de fibras naturales y muebles y gabinetes de madera prensada hechos con poco o ningún formaldehído.

43. Evite los muebles y la ropa con recubrimientos resistentes a las manchas que contengan perfluoroquímicos. Se han planteado preguntas sobre su seguridad.

Área de lavandería / mascotas

Foto de Matthew Benson.

Ahora mismo:

44. Decantar las croquetas en contenedores sellados para mantener a raya a los bichos. Similar a la imagen de la izquierda: recipiente modular de 21 tazas ($ 6; rubbermaid.com).

45. Optar por la arena para gatos a base de papel o plantas. La basura que contiene sílice creadora de polvo puede ser dañina para las mascotas y las personas cuando se inhala.

46. ​​Pinchar las pulgas de forma natural. Lave la ropa de cama de su mascota regularmente en agua caliente. Llévelo a una lavandería comercial si su máquina no puede manejar el volumen.

47. Asegúrese de que su secadora de ropa se ventile al aire libre para que no se acumule humedad en el interior y fomente el moho.

48. Lave las sábanas, las fundas nórdicas y los cubrecamas una vez a la semana en agua caliente para mantener bajo control los ácaros que provocan el asma.

49. Lávese las manos después de cargar la máquina, especialmente cuando alguien en la casa está enfermo, para que no contagie (y propague) los gérmenes.

Área de lavandería / mascotas

Foto por Cortesía de GE

Quizas mas tarde:

50. Actualizar a una lavadora de vapor. Busque un modelo con certificación NSF capaz de eliminar gérmenes y alérgenos con calor de vapor a alta temperatura.

Dormitorios

Foto por Cortesía de Overstock.com

Ahora mismo:

51. Deje que la cama se airee antes de hacerlo todos los días. Esto permitirá que la humedad amigable con los ácaros se evapore. Airear las almohadas y aspirar el colchón también ayudará a controlar los ácaros.

52. Eliminar el polen. Si tiene un acondicionador de aire de ventana, use la configuración del ventilador y cambie o lave el filtro a menudo. Mantenga las ventanas cerradas.

53. Dejar de usar bolas de polilla, punto. Contienen posibles carcinógenos. Guarde las sedas limpias y las prendas de lana en bolsas con cremallera. Compre chips de cedro en una tienda de mascotas y haga sus propios sobres envolviéndolos en una gasa; Tirar o rellenar cuando pierden su olor.

54. Evite colocar equipo de oficina en el dormitorio; Las copiadoras e impresoras pueden generar irritantes pulmonares.

Dormitorios

Foto de Matthew Benson.

Quizas mas tarde:

55. Poner en un ventilador de toda la casa. Instalado en el ático o bajo el techo, este sistema de enfriamiento de baja tecnología extrae el aire de mala calidad y el aire fresco hacia adentro (una bendición cuando no es temporada de polen).

56. Zip cubre fundas a prueba de polvo en almohadas y colchones para mantener a los ácaros fuera.

57. Cambie la alfombra de pared a pared por alfombras de madera dura y lavable, pasos que ayudarán a reducir la acumulación de polvo, la caspa de las mascotas y otros alérgenos.

58. Reemplace su colchón con uno libre de retardantes de llama. Algunos colchones incorporan lana, que es naturalmente resistente a las llamas.

59. Configurar un monitor de humedad. Trate de alcanzar un nivel de humedad de 40 a 50 por ciento; un nivel más alto puede desencadenar el crecimiento de hongos y ácaros. Si los niveles caen por debajo del 20 por ciento, considere un humidificador enchufable y siga los consejos de cuidado del fabricante. Se muestra a la izquierda: HealthCheck Monitor de Enviracaire ($ 13; allergybegone.com).

Sótano

Foto de Matthew Benson.

Ahora mismo:

60. Compruebe si hay radón. Este gas natural inodoro es la segunda causa de cáncer de pulmón después de fumar. Use un kit de prueba, como la prueba de bote de carbón vegetal de 4 pases de RTCA ($ 22; rtca.com), para medir los niveles cada pocos años y después de cualquier trabajo en el sótano.

61. Programe una revisión de HVAC para asegurarse de que los hornos, calderas y calentadores de agua estén ventilando adecuadamente el monóxido de carbono.

62. Limpie o reemplace el horno o el filtro del sistema de aire forzado cada tres meses. Los filtros plisados ​​cargados electrostáticamente hacen un trabajo particularmente bueno de eliminar los alérgenos. Se muestra a la izquierda: Accumulair Diamond ($ 16; filters-now.com).

63. Si posee una bomba de sumidero, asegúrese de que esté funcionando correctamente para que no se acumule la humedad que induce el moho.

64. Compruebe que no haya asbesto en las tuberías y calderas. Llame a un experto si sospecha que está presente.

65. Evite los ambientadores, ya que pueden enmascarar los olores del moho con los ftalatos que contienen fragancia y también pueden contener COV.

Sótano

Foto de David Carmack.

Quizas mas tarde:

66. Instale un deshumidificador para mantener la humedad por debajo de los niveles desencadenantes de moho.

67. Si está remodelando y terminando las paredes, elija el yeso de cal sobre el panel de yeso si desea combinar las paredes de yeso en el resto de su casa; Es naturalmente resistente al moho. O al menos opte por paneles de yeso sin papel, como el DensArmor de Georgia-Pacific, que es menos vulnerable a la humedad que la variedad con respaldo de papel.

Garaje / Taller

Ahora mismo:

68. Hacer inventario. Deseche de forma segura los recipientes semivacíos de pintura seca, manchas y solventes (consulte las directrices del departamento de sanidad local). Almacene el gas en un recipiente sin derrames. Mantenga todos los productos de este tipo alejados de los calentadores de agua que tienen luces piloto. Si es posible, guarde los productos químicos volátiles, pesticidas y herbicidas en un cobertizo a prueba de niños.

69. Prepárese para trabajar afuera, y use una máscara según sea necesario. Opte por mucha ventilación al cortar madera tratada químicamente y MDF empacado con formaldehído. Incluso el polvo de madera es un peligro comprobado para la salud.

Garaje / Taller

Foto por Kindra Clineff

Quizas mas tarde:

70. Cambiar al cuidado orgánico del césped. Los químicos del césped pueden hacer que la hierba crezca rápidamente, pero en última instancia, debilitan sus defensas contra la sequía y las enfermedades. La escorrentía es una fuente importante de contaminación en ríos y lagos, lo que ayuda a explicar cómo los nitratos y los herbicidas pueden terminar en su agua potable.

71. Actualiza el sistema de recolección de polvo de tu taller. Una aspiradora con filtro HEPA que se enrosca directamente en los puertos de sierras eléctricas y lijadoras reduce considerablemente el polvo en el aire.

72. Cambie el equipo de jardinería a gas por opciones manuales y eléctricas más silenciosas, sin humo. La nueva segadora de carretes Momentum de Fiskar ($ 200; lowes.com) tiene hojas como tijeras que producen recortes de tamaño de mantillo.

En resumen: puede tener un hogar bien cuidado y cuidar su salud también.

galería de diapositivas cuadrícula vista de galería presentación de diapositivas