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El Dalai Lama dijo una vez: “La felicidad no es algo listo. Viene de tus propias acciones ”. Shelby y Josh se propusieron demostrar que el Dalai Lama tenía razón, con la decisión de Josh de ser feliz, una discusión sobre lo que hace un cerebro feliz y una entrevista con el autor más vendido y el psicólogo positivo Shawn. Achor sobre estrategias para la felicidad intencional y el poder que tiene para lograr un gran cambio.

"Pequeñas acciones positivas cada día se suman a grandes cambios a lo largo del tiempo a medida que construyes gradualmente nuevas estructuras neuronales", escriben los autores Rick Hanson y el Dr. Richard Mendius en el libro de 2009 El cerebro de Buda: la neurociencia práctica de la felicidad, el amor y la sabiduría. Josh y Shelby discuten las formas comprobadas por los neuropsicólogos de que podemos usar nuestras mentes para hacernos sentir felices, así como la investigación de Gretchen Rubin que encontró que las pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia en la felicidad diaria.

Comida para llevar:

La felicidad puede, de hecho, medirse. Aprenda cómo Shawn Achor utilizó medidas individuales de depresión o trastorno para ayudar a cuantificar los niveles individuales de felicidad o gratitud.
Si se puede medir, tal vez se pueda plantear: la teoría que los científicos solían hacer de la felicidad más como una ciencia
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