Los Dres. oz & roizen: un rx para almacenar embutidoras
P: No quiero ser un aguafiestas, pero odio llenar las medias de mi familia con dulces y chatarra rápida. ¿Tienes alguna alternativa divertida pero más saludable que un dulce?
R: Estas son algunas de nuestras cosas favoritas por $ 25 o menos que le darán el regalo de la salud en los próximos años:
• Chocolate negro. Derroche en marcas que cuentan con 70 por ciento o más de cacao y que no contienen grasa o sólidos lácteos para obtener beneficios de los flavonoides, que mantienen las arterias jóvenes. Comer chocolate negro también libera dopamina, una hormona para sentirse bien.
• Nueces tostadas en seco. Asa estos bocados en seco a 275 a 350 grados durante nueve minutos (el asado en seco es la forma más saludable de cocinarlos, no se necesita grasa) y envuélvelos con un lazo elegante y una tarjeta hecha a mano. Le entregará a sus seres queridos un refrigerio lleno de ácidos grasos omega-3, que conducen a un corazón más saludable, mejores estados de ánimo y articulaciones sin crujidos.
• Un cuchillo de cocinero. Facilite picar productos frescos. Busque un cuchillo de chef de alta calidad de 8 pulgadas que se mantenga súper afilado. Introduce también algunas recetas saludables en la caja.
• Un podómetro. Los buenos cuestan $ 15 (los más baratos pueden ser inexactos). A nuestros pacientes les gusta el podómetro digital Omron HJ-112
• Una botella de agua recargable de acero inoxidable. Elegantes, livianos y portátiles, estas botellas se aseguran de que nadie obtenga productos químicos plásticos peligrosos cuando se tragan. Y reducen los desechos de los vertederos del agua que se vende en botellas de plástico.
• Herramientas de pedicura de lujo. Al llevar sus propios implementos de uñas al salón, será menos probable que su ser querido contraiga un hongo difícil de sacudir.
• Café gourmet. El café es la mayor fuente de antioxidantes en la dieta de América del Norte, por lo que nadie debería conformarse con una infusión menos que maravillosa.
• Paquetes de aromaterapia de ascenso (ShopAscents.com). Estos productos, elaborados con aceites esenciales de plantas como lavanda, limón y bergamota, están formulados en base a investigaciones clínicas y se muestran para ayudar con todo, desde dormir mejor hasta ganar energía, ejem, ponerse de humor. Si ese es su objetivo, incluya también un aceite para masajes: el masaje libera esa hormona para abrazar.
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