Drama en el trabajo? tal vez eres tú…

El lugar de trabajo está lleno de tareas diarias, pruebas y desafíos. Ya sea que se trate de compañeros de trabajo difíciles, clientes, un jefe obstinado o un equipo resistente, los profesionales de todos los niveles deben desarrollar formas de lidiar con el estrés. En medio de estos desafíos, puede ser fácil mirar las circunstancias externas, e incluso otras personas, como la razón o la causa de su estrés. Esta reacción es muy común, así que si alguna vez te has sentido así, puedes estar seguro de que no estás solo.

¿Pero alguna vez consideró que tal vez podría ser la fuente de su propio sufrimiento? Si tu Para algunos, este concepto es contrario a la intuición de cómo se sienten o ven su situación, y ese es precisamente el problema.

Cuando ocurre lo inesperado, nuestra reacción inicial es entrar en pánico, asignar motivos injustificados y culpar a todas las personas o circunstancias que nos ponen en la situación. Tendemos a pintarnos como la víctima. Pero al hacerlo, estamos desperdiciando una energía preciosa luchando contra nuestra realidad. En lugar de aceptar nuestras circunstancias por lo que son y usar nuestra energía para avanzar, innovar y resolver problemas, a menudo elegimos un camino más dramático que es completamente evitable.

La buena noticia es que si bien tenemos el poder de ponernos en esa posición, también tenemos el poder de alejarnos de ella. Todo se reduce a la mentalidad y a cómo vemos los desafíos inevitables que se nos presentan. ¿Estaremos abiertos a lo que sucede y nos enfocaremos en lo que sigue, o permitiremos que nos drene en forma de estrés?

Mejore su lugar de trabajo poniendo fin a la guerra con la realidad y disfrutando de la paz que se produce. Así es cómo:

1. Abraza la realidad.

La persona promedio pasa dos horas al día discutiendo con la realidad. Esto es lamentable teniendo en cuenta que este es un argumento que perderemos el 100 por ciento del tiempo. Sí, ciertamente tenemos el derecho de expresar nuestras frustraciones, pero ¿realmente tendrá un impacto?

Por ejemplo, ¿qué sucede si su equipo de gestión aplica nuevos procesos para garantizar mejores medidas de control de calidad y usted no está de acuerdo? Podrías cotillear con compañeros de trabajo sobre cómo requerirá más trabajo o desahogarse por qué crees que es una pérdida de tiempo. ¿Pero esos esfuerzos realmente cambiarán algo? ¿Está agregando valor o alimentando el fuego?

Por otro lado, imagina un mundo en el que aceptaste tus nuevas circunstancias y te enfocaste en cómo podrías tener éxito dentro de ellas. Se ahorraría tiempo y frustración al comprar de todo corazón los cambios de la compañía y su nuevo rol. Es una victoria para ti, tanto emocional como profesionalmente. Así que paremos la discusión con la realidad y, en cambio, usemos nuestra energía para hacer una verdadera diferencia.

2. Silencia tu historia.

Cuando nos enfrentamos a desafíos, nuestras mentes tienden a entrar en pánico y llegar a conclusiones que pueden ser ciertas o no. Tenga cuidado con lo que cree que sabe con certeza y, en cambio, concéntrese en los hechos de la situación.

Hágase preguntas como: ¿Qué sé con certeza que es cierto en esta situación? o Sin mi historia, ¿qué estaría haciendo para ayudar? Asegúrese de reaccionar a lo que realmente está sucediendo en lugar de lo que cree o cree que está sucediendo. Una vez que pueda hacer esa distinción, verá sus circunstancias a través de nuevos ojos, y su sufrimiento y estrés serán cosa del pasado.

3. Concéntrate en ser feliz, no en lo correcto.

Una gran parte de nuestra satisfacción (o falta de ella) tiene que ver con nuestro deseo de ser correctos o felices. Tener razón significa que eres el juez del mundo, crees que sabes lo que es mejor sin importar qué. Pero si está enfocado en ser feliz, sabe que debemos dejar de juzgar y comenzar a ayudar.

Las personas y los eventos no alcanzarán las expectativas y, a veces, es posible que tengamos que hacer más que nuestra parte justa. A menudo podemos agregar el mayor valor en el espacio entre la realidad y la perfección. De hecho, ese espacio es la razón por la cual la mayoría de nosotros estamos empleados. Si realmente desea encontrar la felicidad, resista el impulso de operar por motivos personales y haga lo que pueda por el bien de la organización.

Recuerde, alimentar el drama en el lugar de trabajo es completamente opcional. En un momento u otro, todos enfrentaremos situaciones inesperadas: la clave está en qué tan efectivamente los navegamos. Los empleadores inteligentes saben que los mejores miembros del equipo son aquellos que son ágiles, pueden adaptarse fácilmente y no serán una carga emocional para la organización. Si puedes exhibir esas cualidades y ser un amante de la realidad, llegarás lejos, en el trabajo y en la vida.

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