Haz estas 5 cosas para convertirte en un jugador de alto rendimiento

Es fácil mirar el fútbol y asumir que es casi completamente físico. Pero los aspectos emocionales y mentales del juego son igual de importantes e impactantes. Convertirse en un campeón (y tener éxito en todo lo que haces, en realidad) se trata tanto de la mentalidad, la conciencia mental y la preparación como cualquier otra cosa. Solo pregúntele al Dr. Michael Gervais, entrenador de alto rendimiento de renombre mundial.

El Dr. Gervais conoce la mentalidad de un campeón. Ha trabajado y enseñado prácticas ganadoras de mentalidad para algunos de los mejores jugadores del mundo, incluidos los equipos de la NFL, como los Seattle Seahawks, los campeones olímpicos y los atletas de Red Bull como Felix Baumgartner.

El Dr. Gervais recientemente se sentó con The Science of Success y compartió algunas de las habilidades más impactantes que enseña a sus clientes, ayudándoles a convertirse en campeones del Super Bowl y poseedores de récords mundiales, y logrando el éxito en todos los aspectos de su vida.

1. Crea una filosofía personal.

Si no hay un esquema claro de lo que queremos lograr y, lo que es más importante, en quién debemos convertirnos para lograr ese objetivo, estamos perdiendo el tiempo.

"Cuando hablamos de entrenar la mente, es casi inútil tener habilidades mentales si no hay nada que calibre quién eres y en quién te estás convirtiendo", dice el Dr. Gervais. "Aquí es donde entra tu filosofía personal. La idea es escribir físicamente tu filosofía de guía personal, que luego usarás para alinear tus pensamientos, tus palabras y tus acciones en cualquier entorno".

Los clientes del Dr. Gervais están de acuerdo en que existe una sensación de poder que proviene de una filosofía personal. Así como muchos íconos legendarios comenzaron por ingeniería inversa en sus propios caminos hacia el éxito, también debemos comenzar con el fin en mente para convertirnos en lo que deseamos ser. Tómese un tiempo este año para escribir con lápiz y comenzar a definir su propia filosofía personal.

2. Encuentra un ambiente hostil y resistente.

Para ser lo mejor posible en cualquier cosa, debes entrenarte para desempeñarte en entornos hostiles y difíciles. Según el Dr. Gervais, “El ambiente hostil y resistente es relativo. No tiene que ser físicamente peligroso para ser resistente ".

"Lo que esto significa es, cualquier entorno donde su corazón comienza a latir porque sabe que algo está (o estará) en juego", dice. La clave aquí es salir de tu zona de confort, incluso cuando practiques. Para los atletas, esto puede estar practicando contra un compañero de equipo rival en un estadio que saben que pronto estará lleno. Incluso puede ser algo tan pequeño como entablar una conversación con un extraño en una fiesta.

En lo que sea que desee tener éxito, debe superar su zona de confort para alcanzar la grandeza.

3. Entrena tu cerebro para el optimismo.

En deportes, negocios y vida, es importante enfocarse en lo positivo en cada experiencia. El Dr. Gervais señala tres pasos que enseña a sus clientes ganadores del Super Bowl.

Primero, debe reconocer que el cambio es posible. "Tanto el optimismo como el pesimismo son conductas aprendidas", dice.

Luego, toma conciencia de tu diálogo interno. Todos tienen pensamientos negativos a veces. Lo peor que puedes hacer es ignorarlos. En cambio, reconózcalos, examine las causas detrás de ellos, aprenda de ellos y siga adelante.

La última clave para entrenar tu cerebro para el optimismo es simplemente enfocarte en las cosas buenas de la vida. No es suficiente tratar de ver lo bueno. Gervais recomienda escribir al menos tres cosas buenas al final de cada día. Esto no solo hace que tu subconsciente se concentre en lo bueno, sino que también te envía a la cama en un mejor espacio para la cabeza.

4. Presta atención a la recuperación.

Es imposible crecer física o mentalmente si estás constantemente agotado. Para desempeñarse en sus niveles más altos posibles, debe prestar atención a la recuperación todos los días.

El Dr. Gervais recomienda centrarse en los cuatro pilares de la recuperación: sueño, dieta e hidratación, movimiento y ejercicio, y prácticas mentales como la meditación después de un largo día. Si va a tener un alto rendimiento en su campo, ya sea en el deporte o en la vida, debe dedicar tiempo y centrarse en la recuperación.

5. Ser conducido, pero evitar el apego.

Si vas a ser un campeón, debes ser conducido. Tienes que querer tener tanto éxito que estés dispuesto a esforzarte como nunca antes. A pesar de todos sus mejores esfuerzos, habrá momentos en que no importa lo que haga, fracasará. Por lo tanto, es importante lograr el equilibrio adecuado entre ser impulsado a tener éxito y el resultado.

Está bien estar molesto por el fracaso, especialmente en el momento. Es lo que haces después del fracaso lo que te define. Cada fracaso es una experiencia de aprendizaje y puede impulsarnos de una manera que nada más puede hacer. Mantener una mentalidad de crecimiento no solo le permite aprender de sus errores; asegura que nunca más las repitas, haciéndote mucho más experimentado y consciente en el proceso.

Una mentalidad y un estilo de vida de alto rendimiento son componentes críticos para encontrar el éxito en los negocios, los deportes y la vida. Ya sea que estés tratando de convertirte en un MVP del Super Bowl o construyendo tu propia compañía, estas tácticas te ayudarán a lograrlo.