Deshazte de tus malos hábitos en 5 simples pasos

Sus hábitos determinarán su futuro, y si sigue haciendo las cosas de cierta manera, podrá predecir los resultados. Es la simple ley de causa y efecto: los hábitos exitosos crean recompensas positivas. Los hábitos negativos generan consecuencias negativas.

Si ignora los hábitos saludables a favor del tiempo de descanso o la comida rápida rápida, no debe esperar sentirse saludable. Si tiene la costumbre de dejar de lado sus relaciones más importantes de tiempo, energía y amor, no puede disfrutar de una gran relación. Si gasta dinero imprudentemente o no ahorra dinero, es posible que tenga que esperar un ciclo interminable de trabajo.

¿No te gusta cómo se desarrollan estos escenarios? Luego, abandona tus peores hábitos para garantizar un feliz para siempre. Todo lo que se necesita es un enfoque aplicado. Y este plan paso a paso lo ayudará a comenzar:

1. Identifique claramente sus hábitos malos o improductivos. Escríbelos.

Sé específico y totalmente honesto. Recuerde considerar las consecuencias a largo plazo si continúa con este mal hábito. Considere los hábitos en el hogar, en el trabajo, en su tiempo libre y en asuntos relacionados con su salud física, emocional y espiritual.

2. Defina su nuevo hábito exitoso y visualice sus resultados en su vida.

Su nuevo hábito es generalmente el opuesto simple del malo. Piense en todos los beneficios y recompensas que disfrutará una vez que adopte su nuevo hábito exitoso. Cuanto más vívidamente describa los beneficios, creando la nueva imagen en su mente, más probabilidades tendrá de hacer cambios.

3. Cree un plan de acción de tres partes.

Por cada mal hábito, hay al menos 15 pasos de acción que puede tomar para ayudarlo a dejar de fumar. Dedique algo de tiempo a esto y piense en ello. Puede parecer fácil idear pasos de acción, pero tienen que ser personalizados para usted, acciones que sabe que están dentro de su ámbito de acción. No enumeres cosas que sabes en tu corazón que no harás.

4. Para las próximas tres semanas, programe estos pasos de acción en su día.

Cualquiera sea el nuevo hábito y su plan de acción, trabaje cada paso en su agenda para el mes que viene. La mayoría de los hábitos, incluso los más feos, se pueden volver a diseñar por completo en este corto período de tiempo.

5. Toma medidas.

Comience con un hábito que desea cambiar desesperadamente. Concéntrese en los tres pasos inmediatos que tiene y póngalos en acción. Hazlo ahora.

Recuerde, nada cambiará hasta que lo haga.

¿Qué sentimientos nos hacen salir de nuestras zonas de confort y abandonar viejos hábitos? Descubre qué 4 emociones básicas pueden desencadenar las actividades más increíbles.