3 pasos para desvelar todo tu poder humano a través del 'desenfoque'

Inspirado por la investigación de la profesora de psicología Angela Duckworth, el grano es ampliamente considerado un importante predictor de éxito y rendimiento. Tiene dos componentes principales: “consistencia de interés” y “perseverancia en el esfuerzo”. No se trata solo de ser resistente frente al fracaso; también se trata de tener compromisos profundos con los que permaneces leal durante varios años.

La idea de que la determinación es fundamental para el éxito a largo plazo parece bastante sensata. Sigue haciendo lo que estás haciendo, mantente en la tarea, sé apasionado, no te rindas y finalmente serás recompensado.

Yo también traté de estar súper enfocado en varias fases de la vida. Quemar el aceite de medianoche en la escuela de medicina en mi segundo año, pasar una cantidad excesiva de tiempo en unidades clínicas al comienzo de mi residencia en psiquiatría y excluir uno de mis pasatiempos favoritos, la música, de lo que parecía una vida ya muy diversa cuando era Uno de los pioneros en el campo del neurocoaching.

En conjunto, parece que nos hemos metido en esto, de hecho, es un sello distintivo del mantra estadounidense "bootstrapping". Por atractivo que pueda ser este concepto motivacional, todo lo que brilla no es oro. Brillo, sin embargo, lo hace, y esto nos atrae.

Corriendo la cortina

La mayoría de nosotros tenemos un profundo anhelo por la estabilidad y las relaciones a largo plazo, una resistencia al cambio y una admiración por el tipo de "carácter" que propugna.

De hecho, la humanidad tiene una larga historia de valoración de la arena, comenzando con los antiguos griegos. Consideraban la deambulación física como "incivilizada". Se habrían sentido cautivados por la mentalidad de "permanecer quieto". Y los expertos en productividad de la Revolución Industrial también se dedicaron arduamente al trance hipnótico del pensamiento de los trabajadores de línea: el penoso trabajo fácil de imaginar que subraya la simplicidad atractiva de la arena.

De todos modos, con los cambios actuales en la naturaleza del trabajo y la necesidad de reclamar su humanidad mucho más interesante, podría ser hora de salir de este trance. En mi opinión, es hora de que la avaricia codiciosa comparta el escenario con "desenfoque" para que pueda expresarse todo su poder humano. Así es cómo.

1. No sacrifique el crecimiento en nombre del compromiso.

Cumplir con un plan de carrera a largo plazo te pone en peligro de ser irrelevante. Las personas que han trabajado en múltiples áreas en los negocios están mucho mejor preparadas para hacer conexiones entre sectores. Y aquellos que han adaptado sus vidas a los tiempos tienen más probabilidades de tener éxito. Incluso si no eres un agente de cambio ágil, la hipnótica seducción de la monotonía de Grit tiene sus límites.

En la escuela de medicina, mi rendimiento se disparó cuando agregué más a mi día (deportes, meditación, salir con mis amigos). Durante mi residencia, por recomendación de mis mentores, mi pensamiento se profundizó cuando pasé más tiempo hablando con colegas en los bancos del parque y cuando fui a nadar a Walden Pond. A pesar de la exhortación de los mentores a elegir entre el trabajo clínico y la investigación, hice ambas cosas con igual intensidad, sacrificando ser "conocido" en cualquier campo solo por el don de ser conocido como un conector entre el comportamiento humano y la ciencia del cerebro.

Después de estudiar 88 muestras independientes que representan a 66, 807 personas, llegaron a la conclusión de que el grano solo podría tener efectos débiles en el rendimiento y el éxito.

La buena noticia es que las investigaciones recientes muestran que la arena puede tener poco que ver con su éxito. En un artículo de 2016 titulado "Mucho ruido y pocas arenas", el psicólogo Marcus Credé y sus colegas expresaron su convicción de que la arena es clave para alcanzar sus metas y alcanzar sus sueños. Después de estudiar 88 muestras independientes que representan a 66, 807 personas, llegaron a la conclusión de que el grano solo podría tener efectos débiles en el rendimiento y el éxito. De hecho, de los dos factores que componen la arena, solo importaba la perseverancia.

La investigación en curso también se suma al lugar cuestionable de Grit en los anales psicológicos del éxito. En 2016, la psicóloga organizacional Andrea Ceshci y sus colegas descubrieron que las personas que están agotadas exhiben un comportamiento laboral contraproducente. Grit lo empeoró. (En este caso, es probable que necesites arena como si necesitaras un agujero en la cabeza). Es probable que no todos estén tan adheridos a la misma carrera o métodos de trabajo a lo largo de tu vida.

2. Dabble, desvíate y tómate un tiempo de inactividad.

Si aceptamos que el lugar de ese grano en el salón de la fama psicológica está en duda, ¿qué podría ocupar su lugar? Una combinación de desenfoque y arena optimizará la productividad. Por sí sola, la perseverancia es un atributo útil. Pero de la misma manera que los atletas de resistencia necesitan mantenerse a un ritmo para alcanzar el máximo rendimiento, la perseverancia para el éxito debe tener períodos "inactivos" intercalados en todo momento.

Existe una amplia evidencia anecdótica de que salpicar, desviar y tomar el tiempo de inactividad son los ingredientes que faltan para el éxito. Si no fuera por sus conocimientos en las matemáticas de Poincaré, Einstein y Picasso podrían no haber hecho sus mayores contribuciones. La teoría de la relatividad podría haber quedado sin descubrir y el movimiento cubista en el arte sin inspiración.

Cuando hice del tiempo de inactividad un hábito, pude ver que la ciencia del cerebro no tenía que permanecer en la mente de los académicos; Podría traducir hallazgos complejos para líderes y personas en el público en general.

Si Steve Jobs no se hubiera desviado a una clase de caligrafía, la tipografía de la computadora Macintosh nunca habría nacido. Y muchas innovaciones de Microsoft nunca habrían visto la luz del día si Bill Gates no hubiera convertido las "semanas de reflexión" en un hábito bianual para el tiempo de inactividad . Saltear, desviar y tomar tiempo de inactividad son estrategias de desenfoque.

Cuando hice del tiempo de inactividad un hábito, pude ver que la ciencia del cerebro no tenía que permanecer en la mente de los académicos; Podría traducir hallazgos complejos para líderes y personas en el público en general. Hice este salto cuando muchos asesores bien intencionados me dijeron que no habría apetito corporativo por la ciencia del cerebro en el aprendizaje (a diferencia de la adopción del 25 por ciento ahora prevista por las organizaciones).

3. Sincronice con su ritmo cognitivo.

Como señaló el psicoanalista Ernest Wolf, la satisfacción se produce al vivir en armonía con el plan de vida del yo. La autorregulación requiere que los circuitos de "grano" y desenfoque estén activos. Cuando se trata de pensar, yo llamo a esto "ritmo cognitivo", algo que los humanos estamos dispuestos a lograr.

Unfocus activa partes muy necesarias del circuito "propio" en el cerebro que están fuera del alcance de la arena. Mientras que la arena es como un foco que ilumina partes selectivas de ti mismo, el circuito cerebral desenfocado es como un reflector que resalta más de lo que eres. Jugar con una idea, garabatear o incluso soñar despierto (de una variedad particular) enciende metafóricamente los reflectores para una mayor conexión y autocontrol.

Debes resistir el monopolio de Grit sobre tu psicología. Puede prometer un mejor autocontrol, pero no cumple.

Soñar despierto me ayudó a darme cuenta de que las personas podrían beneficiarse al saber más sobre sus hermosos cerebros y que podría lanzar mi práctica de consultoría y entrenamiento, NeuroBusiness Group, para ofrecer estos beneficios. Y muchas de las ideas en mis libros también provienen de soñar despierto. Al soñar despierto, te sientes más en contacto con elementos sutiles de quién eres.

En su trabajo anterior, Duckworth señaló el valor del autocontrol para lograr el éxito. Sin embargo, sí notó que el autocontrol y la determinación eran dos cosas separadas. Sin embargo, me pregunto cómo Duckworth imaginó que los humanos podrían lograr el tipo de resolución que requiere la arena sin autocontrol. ¿Su definición de "yo" se limitaba al sentido concreto y muy incompleto de sí mismo que invoca con firmeza? Con la arena sola, su cerebro probablemente se tambaleará hasta la línea de meta, medio identificado y medio empoderado.

Es natural ser impulsivo, distraído, culpable o inseguro de vez en cuando. Pero debes resistir el monopolio de Grit sobre tu psicología. Puede prometer un mejor autocontrol, pero no cumple. Así que cambia de opinión, cambia tu trabajo o métodos, o cambia tu vida de vez en cuando. Tendrás más posibilidades de éxito y tu cerebro te agradecerá la energía .