10 preguntas para ayudarte a cultivar arena auténtica

Una de las razones por las que me siento tan obligado a trabajar en el campo de la motivación es porque tenía la fórmula para encontrar el éxito completamente mal en la primera parte de mi vida, y como resultado sufrí mucho. A través del fracaso y un reinicio temprano de la edad adulta, aprendí cómo hacer lo necesario para encontrar los objetivos correctos y reunir la perseverancia para alcanzarlos, y desarrollé valor en el proceso. Mi experiencia me enseñó que el grano definitivamente no es una cualidad reservada para unos pocos seleccionados; está disponible para cualquiera que quiera algo con tanta intensidad que no dejará que nadie lo detenga hasta que haya ido tan lejos como pueda, a menudo logrando o acercándose a lo que buscaban.

El término que uso para describir el tipo de grano que creo que produce los mejores resultados es grano auténtico. Lo defino como "la búsqueda apasionada de objetivos difíciles que asombran e inspiran a otros a convertirse en mejores personas, florecer emocionalmente, tomar riesgos positivos y vivir sus mejores vidas".

Aquí hay 10 preguntas que debe hacerse para ayudarlo a cultivar la arena auténtica.

1. ¿Cuál es el sueño (o sueños) que quiero perseguir y que sé que lamentaré no seguir si no empiezo?

Todo comienza con un sueño. Las personas que acuden a mí en busca de ayuda sueñan con ir más allá de sus límites normales para hacer algo significativo y satisfactorio, algo que lamentarán no perseguir si nunca lo intentan. A veces se trata de personas a las que otros describirían como exitosas, que no necesariamente tienen que cambiar nada para tener una existencia cómoda por el resto de sus vidas, pero que tienen hambre de profundizar e ir más allá con un objetivo preciado, a veces un uno oculto

Mi pregunta de seguimiento a “¿Cuál es el sueño?” Es “¿Y qué, entonces?”. Lo que estoy tratando de hacer con esa pregunta es qué cambiará en la vida de la persona una vez que logre esa meta. “Entonces, ¿qué?” También ayuda a dilucidar cuán importante es el objetivo para la persona en lugar de cualquier otra persona cercana a ella. Si escucho la palabra "debería", como en "Debería ir a la escuela de medicina", es un obsequio de que la persona podría no tener lo que llamamos objetivos intrínsecos o concordantes. Los objetivos que te importan y que te mantendrán en el juego cuando sea desafiante son objetivos que no le importan a nadie más que a ti. Si su sueño es complacer a alguien más, incluida su familia, entonces no va a funcionar.

2. ¿Para qué me despierto?

Me gusta preguntarle a la gente para qué se despiertan, o como lo llaman los japoneses, su ikigai, que se traduce aproximadamente como "aquello por lo que me despierto". En el proceso de discutir la pasión, a menudo surge el propósito de uno, pero si no es así claro, quiero escuchar lo que los empuja hacia adelante. El propósito nunca se trata de hacer algo solo por uno mismo. Las personas más felices sienten que hacen algo que contribuye a los demás, y eso es lo que les da pasión.

3. ¿Por qué es este el momento adecuado para salir de mi zona de confort?

El dicho "el tiempo lo es todo" es cierto cuando se trata de objetivos. Estar listo para asumir riesgos, sentirse incómodo, interrumpir las actividades familiares y salir de un espacio seguro, ya sea personal o profesionalmente, requerirá todos los ingredientes que vemos en la arena, incluida la pasión y la persistencia. He notado que hay varios momentos importantes en la vida de una persona en los que uno puede aprovechar la biología y las transiciones naturales para dar un salto hacia lo desconocido. Muchas personas vienen a mí cuando se han vuelto complacientes con la vida y quieren ver si pueden encontrar más emoción persiguiendo un sueño. Otras personas usan el nido vacío o un cumpleaños crítico (40, 50, 60, etc.) porque de repente les da la impresión de que la vida avanza a un ritmo rápido, y no se dieron cuenta de que estaban atrapados o no cumplidos hasta que llegó el hito. alrededor; Los psicólogos lo han denominado el "efecto de nuevo comienzo". Otro momento importante para asumir riesgos es cuando alguien no ha tenido éxito con otra cosa, una relación o un trabajo, por ejemplo, y siente que no tiene nada que perder.

Cuando pregunto sobre el tiempo, también descubro si esto es algo que la persona ha intentado antes pero no ha logrado. Si alguien tiene una necesidad insatisfecha de una señorita anterior, sé que es un sueño que no los dejará en paz, y dar lo mejor de sí es una parte de cómo desean recordarse a sí mismos. Las personas que han perseguido una meta antes tienen experiencia de la que han aprendido, experiencia que les ayudará a diseñar nuevas estrategias para superar los desafíos. Eso me dice que son resistentes y tienen la humildad de intentar nuevamente algo que los ha derrotado.

4. ¿Qué es lo más difícil que he hecho?

Me gustan las preguntas abiertas que llegan al corazón de lo que necesito saber sobre alguien, y una de las cosas que más necesito entender es el apetito de alguien por hacer cosas difíciles. Puede pensar que muchos de los que tienen éxito en la vida han superado desafíos autoimpuestos, pero he aprendido repetidamente que esto no es cierto. He perdido la cuenta de la frecuencia con la que he hecho esta pregunta a las personas y han respondido: "Nunca he hecho nada difícil". Esa respuesta es exactamente por qué contratan a un entrenador. Han tenido éxito a pesar de nunca salir de su zona de confort, y se han acostumbrado tanto a hacerlo bien que no saben cómo enfrentar el riesgo de fallar.

5. ¿Cómo lo logré?

Para las personas que quieren poner el listón alto, el valor es una fortaleza esencial del personaje, y cuando entreno a alguien que no lo tiene, les digo que si quieren trabajar conmigo, deberán hacer las cosas que tienen. nunca antes hecho, como decir no a la tentación y sí a la retroalimentación constructiva. Cuando alguien está listo para ese desafío, es un viaje maravilloso.

6. ¿Quién quiere que tenga éxito?

Esta podría ser la pregunta más importante que hago a las personas cuando evalúan su probabilidad de éxito. Puede tener una pasión, ser trabajador, curioso y esperanzador, pero si está rodeado de personas que no quieren que tenga éxito o que sean ambivalentes sobre los cambios que desea hacer, entonces algunos de nuestros trabajos juntos deberán incluir Una evaluación clara de lo que yo llamo su "red de influencia".

Las personas que tienen éxito en objetivos a largo plazo nunca tienen éxito solos. Construyen y fomentan relaciones que brindan apoyo, asesoramiento y responsabilidad. Sin esa red de apoyo, nunca podrían reagruparse en tiempos difíciles y encontrar la voluntad de seguir adelante. En una sociedad tecnológicamente impulsada, cuando es más fácil enviar mensajes de texto a alguien que mirarlos a los ojos, algunas personas han dejado pasar las relaciones importantes o no han confesado sus miedos u objetivos a nadie que pueda ayudarlos.

7. ¿Cuáles son mis principales fortalezas?

Cada cliente que ingresa a mi práctica toma la Encuesta de Fortalezas de Carácter de Valores en Acción (VIA). (Es gratis y toma alrededor de 15 minutos completarlo). Encuentro que esta encuesta es afirmativa y precisa, y cuando reviso los resultados con los clientes, se ven a sí mismos de maneras nuevas y positivas. Se ha descubierto que aumenta el bienestar, y las personas que desean ser persistentes en la búsqueda de objetivos necesitarán tener una perspectiva floreciente de la vida si van a persistir en tiempos difíciles, manejar el estrés con humor y resistencia, y poner su mejor pie reenviar siempre que sea posible.

Los investigadores que estudian los resultados de la VIA entre diferentes culturas y grupos de edad encuentran que las personas que identifican y usan sus cinco puntos fuertes de manera positiva durante el día son más felices y tienen más éxito en la consecución de sus objetivos. También se ha descubierto que las personas que poseen deliberadamente sus principales fortalezas e interactúan con los demás a través del prisma de esas fortalezas parecen ser más auténticas para otras personas, lo que hace que sea más fácil estar cerca de ellas.

8. ¿Cuándo estoy en mi mejor momento y cómo surgen mis fortalezas en esas situaciones?

Sobre la base de la VIA, les pido a todos mis clientes que escriban un ensayo llamado "Yo en mi mejor momento". En este ensayo, usted escribe sobre un momento en que todas sus cinco fortalezas principales se utilizaron en un momento de transformación o un momento en su vida cuando estabas en tu mejor momento. Esto puede ser una experiencia personal, una experiencia profesional o ambas. La idea es encontrar un momento o momentos en que sus puntos fuertes salieron de la manera correcta y en el momento adecuado para crear un resultado positivo. Este podría ser un momento en el que hiciste una diferencia en la vida de otra persona, cuando lograste algo importante para ti o cuando estabas atravesando un período difícil que se hizo más fácil porque te apoyaste en esas fortalezas para sobrevivir y prosperar.

Este ensayo suele ser un momento de aha para las personas por varias razones. Muchos de nosotros damos por sentado nuestras fortalezas y no nos damos cuenta de que cómo vemos el mundo no es como todos lo ven. Por ejemplo, las personas que tienen curiosidad en sus cinco puntos fuertes están acostumbrados a hacer preguntas y a estar abiertos a nuevas experiencias. No pueden comprender por qué otras personas no harían lo mismo. Comprender que su curiosidad es algo que beneficia y da forma a cómo interactúan con los demás se convierte en una herramienta poderosa que pueden usar para comprenderse a sí mismos y elaborar estrategias para ayudarlos a hacer cosas difíciles.

9. ¿Quién es mi mejor yo futuro posible?

Un elegante ejercicio de escritura llamado "Mejor Ser Futuro Posible" es una forma poderosa de acelerar el motor de la felicidad y alimentar la energía para la consecución de objetivos. Es engañosamente simple: las personas escriben sobre su vida dentro de 10 años como si todo hubiera ido lo mejor posible y sus sueños se hayan hecho realidad.

Este ejercicio te ayuda de varias maneras:

• Desbloquea una visión de en quién quiere convertirse, y tiene 10 años en el futuro, lo cual es un marco de tiempo óptimo para contemplar los frutos del trabajo a largo plazo.
• Le ayuda a priorizar su vida, porque muchos de nosotros llevamos a cabo diferentes ambiciones, pero no nos damos cuenta de que perseguir una de ellas hará que sea imposible lograr otro objetivo importante.
• Te pone en contacto con quién quieres ser en el futuro. Genera más esperanza y optimismo para su futuro, que son mentalidades esenciales para la arena.
• Al ir al futuro y luego regresar al presente, y hacerlo en ese orden, establece una situación llamada "contraste mental". Cuando visualizamos nuestro futuro ideal, y luego volvemos al presente para contemplar cualquier obstáculo. interponerse en nuestro camino, estamos más entusiasmados y comprometidos a dar los primeros pasos que si comenzamos donde estamos hoy y pensamos en lo que tiene que suceder para hacer realidad nuestros sueños futuros, lo que puede ser abrumador.

10. ¿Qué obstáculos tendré que superar para vivir mi mejor vida posible?

Una vez que mis clientes hayan obtenido sus fortalezas de VIA, reflexionen sobre su propósito, exploren su red de influencia, examinen su historia “Yo en mi mejor momento” y escriban su ensayo “Mejor posible futuro yo”, estamos en camino de evaluar si tienen el grano necesario para tener éxito. En este punto, hablamos sobre posibles obstáculos y qué tipos de contratiempos inesperados podrían surgir. Si alguien ha intentado lograr una meta antes, entonces tienen una buena idea de dónde podrían tropezar. Entonces, hablamos sobre cómo manejaron esos contratiempos y qué pueden hacer de manera diferente esta vez, incluida la búsqueda de modelos a seguir que hayan resistido retrocesos similares y se hayan recuperado.

Aunque la arena auténtica no es una varita mágica y no resolverá todos sus problemas, hacer que sea una prioridad es el movimiento correcto para todos nosotros. Demasiados de nosotros languidecemos porque no estamos disparando a las estrellas. Nos estamos conformando con menos de lo que realmente queremos porque no tenemos los recursos internos, y la confianza en esos recursos, para enfrentar la tristeza o el dolor físico cuando lo necesitamos. Nunca es demasiado tarde para comenzar por el camino que lo llevará exactamente lo que desee. Siga los pasos necesarios para llenar su vida de arena auténtica; No tendrá nada más que respeto por sí mismo cuando mire hacia atrás y pregunte qué hizo para marcar la diferencia en su propia vida y en la vida de los demás, mientras pudiera.