Joseph mcclendon: hazte feliz ahora

Considere esto: hay unos 43 músculos en la cara humana, la mayoría de los cuales están controlados por el séptimo nervio craneal (también conocido como el nervio facial). Este nervio sale de la corteza cerebral y emerge de su cráneo justo en frente de sus oídos. Con cada expresión viene una reacción en cadena de partes móviles que producen químicos que nos hacen sentir de cierta manera.

¡Estimula tu sistema nervioso!

En mi libro Get Happy Now: Get Happy in 10 Minutes, Feel Happy in 10 Days, Be Happy for Life, hablo de lo difícil que parece hacerte feliz. La mayoría de las personas cree que la felicidad es un objetivo difícil de alcanzar que es imposible de alcanzar. No es. Es solo una emoción.

Pero si su mente está llena de emociones y pensamientos negativos, es bastante difícil ver algo que se parezca a la felicidad o la alegría. ¿Cómo cambias eso?

Podrías pasar horas en el sofá de tu terapeuta, desenterrando todas las emociones negativas en tu vida para lograr un avance positivo. Lo sé personalmente. Tuve una práctica exitosa en Los Ángeles, cerca de Hollywood, donde tenía más negocios de los que tenía tiempo. Pero no tomó mil pasos producir cambios importantes para mis pacientes. Adopté un sistema que podría ayudar a las personas en solo cinco pasos.

El proceso de 5 pasos para el cambio humano, explico en el libro, incluye:

1. Destino: saber a dónde ir
2. Duda: encuentra lo que causa tu dilación
3. Obliteración: elimine los malos hábitos para dejar espacio a los buenos hábitos
4. Creación: imagina cómo se sienten las buenas emociones
5. Automatización: instala esas emociones por hábito y repetición

El cambio no tiene que ser doloroso. La felicidad no es una ilusión. Es solo una emoción de la que todos son capaces.

Joseph McClendon III es un autor de gran venta, entrenador de liderazgo y tiene un doctorado en neuropsicología. Get Happy Now de Joseph McClendon sale a la venta el 21 de mayo a través de SUCCESS Books.