John addison: 4 formas de decir no a la negatividad

Aquí está la verdad: los seres humanos son naturalmente negativos. Cuando conduces por la autopista y hay un accidente, las personas se sientan en una larga fila quejándose de las personas que están más adelante y que tienen problemas para echar un vistazo. Pero cuando esos quejumbrosos llegan allí, ellos son los que están haciendo el estrangulamiento. Es por eso que cuando enciendes el televisor, ves noticias negativas. Es lo que la gente quiere ver.

Solíamos tener un perro llamado Izzy que obtuvimos de la perrera. Vivo en una granja de 50 acres que respalda una lechería de 400 acres. Izzy era un buen perro, pero era un artista de escape. Cuando salió de la cerca, no había forma de recuperarlo. Se habría ido por un tiempo. Siempre corría a la lechería y se revolcaba en las cosas más sucias y desagradables que podía encontrar. Cuando Izzy volviera, tendría que ponerme una pinza en la nariz para bañarlo. Cualquiera que haya tenido un perro que haya vivido en el país sabe que si salen y hay algo que huele mal, se revolcarán en él.

Los humanos también son así. No sé por qué somos así, pero chismes negativos, historias sensacionales, eso es lo que atrae a la gente. Es la razón por la cual las celebridades son tan importantes. Lo que lees son los puntos bajos de sus vidas, ya sea que vayan a rehabilitación o se divorcien por octava vez.

Entonces, lo primero que debes entender sobre la negatividad es que estás luchando contra la naturaleza humana. Tienes que luchar realmente de manera consistente si quieres ganar. Aquí hay algunas formas de hacerlo:

1. Toma el control de lo que sucede en tu cerebro.

Cuando te levantas en medio de la noche preocupado por algo, debes recuperar el control y cambiar tus pensamientos. Lee algo positivo. Habla bien de ti y de tus circunstancias. Fertilice lo positivo y elimine el diálogo interno negativo.

2. Aprovechar el poder de asociación y disociación.

Tienes que rodearte de personas positivas y edificantes. Pensarás igual que las personas con las que estás más cerca. Si pasa toda su vida alrededor de personas negativas, agrias y cínicas, ¿adivina qué? Te volverás negativo, agrio y cínico. Pasa tiempo con las personas que te fortalecen.

3. Comienza ahora mismo a ser feliz.

La vida es corta. Si estás esperando que las circunstancias te hagan feliz, nunca serás feliz. Si estás esperando tener mucho dinero, casarte o sacar a los niños de la casa, te estás engañando a ti mismo. La misma circunstancia por la que todos ustedes estaban confundidos y preocupados hace cinco o diez años, ni siquiera pueden recordarlo ahora.

No digo que no haya tragedias en la vida que nos saquen por un tiempo. Pero eso no es con lo que la mayoría de nosotros estamos lidiando. Cuando pienso en el momento más feliz de mi vida adulta, fue cuando teníamos 30 años. Nuestros hijos tenían 2 1/2 y 4 años. Eran tan dulces a esa edad. Mi mamá y mi papá estaban sanos y con nosotros. Vivíamos en una linda casita con jardín en el patio trasero. Fue un momento increíblemente feliz en mi vida.

No tenía mucho dinero No podría haber imaginado estar donde estoy ahora, financieramente. Era difícil vivir con un salario, y estoy seguro de que estaba preocupado por todo tipo de cosas. Pero cuando miro hacia atrás, solo recuerdo haber sido tan feliz. La vida fue genial. No tenía nada que ver con si podíamos permitirnos un buen coche o volar a París. Debes trabajar para darte cuenta de que el 90 por ciento de las cosas que te preocupan en este momento serían insignificantes si supieras que mañana es tu último día. Mientras esté trabajando para hacer una diferencia positiva en el mundo, estoy feliz. Y tú también puedes serlo.

4. Actúa como quieres sentirte.

Tal vez pienses que no soy el tipo de persona feliz y despreocupada . Multa. Entonces solo actúa así por un tiempo. Una vez tuve un pastor que dijo: "Actúa de la manera que quieras sentir y pronto sentirás la forma de actuar". Esto significa que puedes reprogramarte a ti mismo. Sonrisa. Di cosas bonitas a otras personas. Incluso si estás lidiando con una situación horrible, serás más exitoso en esa batalla si eres positivo. Así que obtenga cierta objetividad sobre cuán grandes son realmente sus problemas en relación con el panorama general. Luego sonríe hasta que realmente tengas ganas de sonreír.

Lo más importante a reconocer es cuando estás cediendo a la negatividad y cuando estás siendo positivo. Si prestas atención, puedes trabajar en ti mismo, cambiar tu diálogo interno, rodearte de personas de apoyo y dejar pasar las situaciones en lugar de detenerte en ellas. Con el tiempo, su salud, su trabajo y sus relaciones se volverán más positivas.