Cómo anticipar problemas con if

En nuestra era de pensamiento positivo, tratar de anticipar problemas puede parecer una "Debbie Downer". O, para aquellos que creen firmemente que centrarse en un resultado puede generar esa realidad, pensar en obstáculos y obstáculos parece ser la visión de esos problemas. existencia.

Para el resto de nosotros, podríamos considerar que pensar en problemas futuros es realista. Centrarse en los problemas y las dificultades puede ser debilitante cuando se interpone en el camino de la acción, pero cuando anticipar los desafíos lo ayuda a planificar para dirigir su proyecto a través de obstáculos normales y predecibles, eso es ser proactivo. Esta es la misma razón por la que las corporaciones de prueba beta y las compañías de teatro realizan ensayos de vestimenta: quieren saber y adaptarse a las posibles dificultades para poder ajustar y cambiar.

En nuestra vida cotidiana, no siempre es posible hacer una "apertura suave" o un ensayo general, pero podemos usar nuestro conocimiento sobre nuestros diversos contextos personales y profesionales para hacer un poco de lluvia de ideas y, si es así, planificar. Si, entonces la planificación es engañosamente simple. Realmente el nombre lo dice todo. Para prepararse, simplemente enumera varias posibilidades realistas de obstáculos que puede encontrar en la búsqueda de su objetivo, y luego enumera las acciones específicas que tomará en respuesta a cada uno de los obstáculos.

Cuando no anticipamos problemas, estamos cometiendo un error clave de planificación estratégica. Ya sea que se esté preparando para una gran reunión en la que estará lanzando, o pensando en cómo abordará una reunión familiar con un pariente notoriamente difícil, la investigación sugiere que el uso de la planificación si-entonces para los posibles problemas que surgirán hace que sea más probable que lograrás los resultados deseados. Como sugiere un estudio en la revista Motivation and Emotion, este tipo de planificación ayuda a las personas a "cerrar la brecha entre el deseo de alcanzar un objetivo y alcanzarlo realmente".

En lugar de recibir pasivamente experiencias negativas en relación con su objetivo, la planificación si-entonces le permite seguir siendo el agente activo en su historia, uno capaz de reagrupar y avanzar su plan.

La mejor planificación si-entonces es estratégica y con visión de futuro. Y, como en las dos estrategias que se detallan a continuación, involucra tanto el autoconocimiento, que es una especie de realismo de ojos claros, como la habilidad imaginativa de la lluvia de ideas sobre las cuales tenemos menos control. Un grupo de investigadores sobre el tema lo expresó de esta manera: "El autocontrol exitoso es la motivación y la capacidad de proteger el comportamiento relacionado con los objetivos de las distracciones". En otras palabras, es muy normal ser interrumpido; las personas que tienen lo que parece tener más fuerza de voluntad en realidad pueden ser más inteligentes al anticipar y prevenir las amenazas a esa fuerza de voluntad.

Conocer y reconocer nuestras propias limitaciones, cuando se hace de manera razonable y objetiva, puede ser una herramienta importante para el éxito, en lugar de un ejercicio para golpearnos a nosotros mismos. Para tomar un ejemplo simple y casi universal, considere el descanso de comida chatarra a media tarde. Como era de esperar, nos sentamos en nuestros escritorios, nuestras mentes deambulan, seguidas de nuestros pies, y nos encontramos frente a la máquina expendedora o el bol de dulces de la oficina. Anticiparse a la tarde ansia de azúcar no se trata de gritarse a sí mismo por ser débil; en cambio, piense en ello como una reflexión de sentido común sobre datos pasados. Teniendo en cuenta estos datos anteriores, puede suponer razonablemente que la atracción de los M&M de maní es un "si" muy probable que amenazará con descarrilar su plan de alimentación saludable. Y dado el reconocimiento de esta probabilidad, puede hacer su "entonces" plan.

Podría verse así: “Si me encuentro frente a la máquina expendedora, entonces moveré el billete de un dólar a un sobre de 'ahorros para meriendas' en mi bolso y caminaré al escritorio de mi amigo para conversar”. un plan, usted usa el "si" de un comportamiento como una señal para otro. También puede enumerar algunos otros desafíos probables que su plan de alimentación saludable podría enfrentar, como este: "Si Sarah trae su última creación para hornear, entonces diré que se ve encantador, pero estoy tratando de no comer algo en el trabajo". algunas frases comunes "entonces" que puede usar automáticamente en varios escenarios ahorran la energía mental de encontrar excusas y ofrecen una mayor probabilidad de éxito.

A veces, la planificación "si-entonces" debe dar cuenta de hacer algo desafiante cuando no lo desea, en lugar de manejar las dificultades externas. Por ejemplo, podría estar tratando de escribir su libro a un lado, lo que significa escribir antes o después del trabajo todos los días. Una cosa que distingue a los escritores más productivos es su capacidad de producir incluso cuando no están de humor. Dado que la mayoría de los escritores se enfrentan a las mañanas o las tardes cuando no están particularmente inspirados, es razonable esperar que no seas una excepción a la regla y se te ocurran algunos planes "si-entonces" para escribir de todos modos.

Podría verse así: “Si no tengo ganas de escribir, entonces estableceré un temporizador para escribir por solo 15 minutos” o “Si me encuentro revisando las redes sociales en lugar de escribir, prepararé una taza de té y escribir en un diario de papel. ”La clave, como se mencionó anteriormente, es anticipar problemas con realismo y compasión y encontrar soluciones específicas que pueda ejecutar fácilmente, casi sin pensar.

A veces, la cosa que descarrila nuestros mejores planes no está bajo nuestro control. Por ejemplo, tal vez tenga un plan para mejorar sus finanzas este año. Uno de sus pasos hacia este objetivo admirable es pedirle a su supervisor un aumento. Hasta aquí todo bien. Ahora, lo que no está bajo su control es la respuesta que recibe.

En el escenario en el que tratará con otra persona (¡oh, otras personas, esas entradas erráticas!), La planificación si-entonces puede ayudarlo a ser más ágil y mejor preparado para negociar el resultado deseado. Podrías reclutar a un amigo o familiar de confianza para que jueguen roles y te ayuden a anticipar las posibles reacciones de otra persona hacia ti (los "si") y probar una variedad de "entonces" soluciones para cada escenario. La investigación ha demostrado que este tipo de planificación es especialmente importante cuando hay un diferencial de poder. Las personas en posiciones de menor poder a menudo son demasiado rápidas para abandonar una meta o aceptar un resultado menos que óptimo. Si es así, la planificación puede ayudar a un empleado a mantener sus armas cuando negocia con un supervisor.

Ya sea que se trate de un problema en el trabajo o que se implemente un nuevo proyecto personal, la planificación si-entonces usa un ojo claro y que detecta problemas y genera soluciones. Y no hay nada de malo en eso.