Daniel pink sobre por qué es importante la hora del día

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Su empresa podría implementar Casual Friday, pero ¿qué pasa con Chrono-type Friday? El exitoso autor y presentador de televisión Daniel Pink cree que no sería una mala idea. La cronobiología es el estudio de cómo los organismos se adaptan a los ritmos solares y lunares. Pink habla con Shelby Skrhak de SUCCESS.com sobre su nuevo libro When: The Scientific Secrets of Perfect Timing y por qué podría ser bueno para un equipo de baloncesto perder en el medio tiempo.

Comida para llevar:

• Tenemos patrones ocultos en nuestro día que afectan nuestro estado de ánimo y rendimiento durante todo el día y ayudan a revelar si somos personas "tempranas", tardías o intermedias. "No actuamos o sentimos lo mismo en cada momento dado de un día determinado", dice Pink. "Comprender esto puede ayudar a las personas a trabajar de manera más inteligente".
• Pink identifica tres cronotipos: alondras o madrugadores, búhos, llamados así por su naturaleza de búho nocturno, y terceros pájaros, donde la mayoría de las personas se encuentran en el medio.
  • Tanto las alondras como las terceras aves generalmente experimentan un pico al comienzo del día, una depresión lenta al final de la tarde y luego la recuperación al final del día.
  • Los búhos, que representan solo el 20 por ciento de la población, experimentan esto a la inversa, por lo que su pico se produce por la noche, la recuperación se produce a la mañana siguiente y su depresión ocurre durante el día.
    
• Algunas tareas son más adecuadas para diferentes momentos del día: las tareas administrativas y de correo electrónico son mejores cuando se realizan en el canal. El trabajo centrado y directo es mejor cuando estás en la cima. No desperdicie su tiempo pico con tareas simples y mundanas.
  
• Pink dice que la investigación muestra que el descanso que ofrece el almuerzo lo convierte en la comida más importante del día en lo que respecta a su productividad y rendimiento. Lo siento, desayuno.
  
• Aprenda qué es un napachino y cómo tomar uno

Cita favorita de este episodio:

"Cuando hacemos algo en el transcurso del día, importa casi tanto como lo que realmente hacemos".

-Daniel Pink

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