Controla tus pensamientos negativos (antes de que te controlen)

Estaba justo en el aeropuerto JFK, y el lugar estaba lleno. El clima estaba mal y todos parecían estresados. Estaba parado en la puerta, esperando para abordar, cuando la aerolínea anunció que mi vuelo había sido cancelado. Era obvio que el chico frente a mí no era un campista feliz, porque las primeras palabras que salieron de su boca fueron: "¡Aquí vamos de nuevo!"

Eso fue todo. Eso es todo lo que se necesitó. El hechizo había sido lanzado. Que comience la maldición.

Sin darse cuenta, este chico abrió la puerta a la zona negativa. Se abrió en el momento en que sacudió la cabeza y dijo esas palabras mágicas. Ahora era vulnerable e indefenso.

Esa única declaración y la resolución negativa detrás de esto pueden parecer poco importantes. ¿Quién no ha expresado frustración en una situación como esa? Sin embargo, es el pequeño cambio de guijarros que conduce a una avalancha de pensamientos similares y más peligrosos … y eso es exactamente lo que sucedió después.

Sacó su teléfono celular y procedió a llamar a un tipo llamado Jack. No sé quién era Jack, pero de verdad sentía pena por él. (Lo siguiente está muy cerca de lo que salió de la boca del tipo enojado).

“¡Esto es absolutamente ridículo! Ya no puedo depender de esta aerolínea. De hecho, ¡ya no puedo depender de nadie! Aquí estoy esperando al final de una larga fila y solo hay un agente en el mostrador. Si les importara, tendrían más personas tratando de acomodarnos. ¿Por qué les doy mi negocio de todos modos? Ahora voy a perder la cuenta porque voy a llegar tarde. Probablemente estoy perdiendo el tiempo de todos modos.

Segundos después de colgar el teléfono, se volvió hacia mí y comenzó a quejarse de las personas que estaban en la fila para hablar con el asediado agente de la puerta. “¡Mira a este chico! Qué idiota. ¿No sabe que debería tener su identificación lista antes de llegar al mostrador? No es de extrañar que esta línea no se mueva. ¡Nadie sabe qué demonios están haciendo! ”Hizo una pausa para respirar un poco, mirando a su alrededor. Vio a un niño pequeño luchando con su madre. “Desearía que ese chico se callara. Si los padres no pueden controlar a sus hijos, ¡no deberían llevarlos al aeropuerto! ¿Por qué cada vez que estoy en la cola en algún lugar estoy rodeado de idiotas?

Este tipo estaba cayendo rápidamente en el agujero oscuro de la zona negativa. Estaba en camino de creer que cada aspecto de su vida estaba en un caos total, que las cosas estaban en su contra.

¿Alguna vez te has sentido así? ¿Cómo detenemos las historias de "ay de mí" cuando realmente están sucediendo cosas malas en nuestra vida? ¿Cómo evitamos sentirnos víctimas cada vez que alguna situación en nuestra vida no sale como queremos?

Si en algún momento de su colapso este chico se dio cuenta de lo que estaba haciendo para agravar una mala situación, si fuera a reconocer que su negatividad se estaba alimentando de sí misma o si llegara a comprender las consecuencias de permanecer en ese estado emocional negativo Sin embargo, podría haber elegido cambiar su forma de pensar y crear pensamientos que lo hicieran sentir mejor. Cualquiera puede hacer esa elección.

Esto es lo que él podría haberse dicho a sí mismo: Wow, tengo que calmarme. Lo estoy haciendo peor de lo que realmente es. Tengo una reunión hoy. Es importante que esté en el estado de ánimo correcto. Sé por experiencia pasada que estar molesto no me dará lo que quiero. La cancelación está realmente fuera de mi control. Así es ese niño que no se calla. La buena noticia es que fui lo suficientemente inteligente como para llegar temprano y tengo suficiente tiempo para tomar otro vuelo. Esa pobre agente de boletos está haciendo lo mejor que puede. Cuando sea mi turno, lo haré con una sonrisa y comprensión. Ella no solo necesita un descanso, sino que yo también. Puedo manejar esto.

¿Suena eso como el diálogo más irreal de la historia? Tal vez. Pero solo uno de esos pensamientos podría ser suficiente para controlar la situación. Este cambio de pensamiento podría haber traído soluciones creativas a su situación actual. ¿Por qué? Porque cuantos más intentos hagas para pensar pensamientos positivos, más positiva será tu realidad. Incluso el más mínimo cambio en el pensamiento le dará una sensación de alivio y comenzará su camino hacia un día más productivo.

¿Cómo salir de la zona negativa?