Escoger

Nos encanta tener opciones … ¿chocolate o vainilla? ¿Comedia o drama? ¿Boxers o calzoncillos? ¿Pero creería que las numerosas opciones que enfrentamos todos los días agotan nuestra resistencia, enfoque y fuerza de voluntad? Los investigadores han demostrado que el autocontrol es un recurso limitado, por lo que nuestros cerebros tienden a adoptar el camino de menor resistencia cuando estamos abrumados con opciones.

Tenga eso en cuenta cuando intente adoptar un nuevo hábito positivo. Por ejemplo, quería comenzar a hacer ejercicio por la mañana. Pero en la niebla del despertar, había demasiadas opciones: presionar el botón de repetición o salir de la cama, qué ponerse, si correr o ir al gimnasio, kickboxing o yoga. Había tantos puentes que cruzar que, sin impulso hacia adelante, no pude comenzar.

Así que comencé a dormir con la ropa de mi gimnasio, ¡limpio, lo juro! También puse mis zapatillas al lado de la cama. Y cada noche, escribía el plan de entrenamiento de la mañana siguiente.

Funcionó, y ahora tengo el hábito de hacer ejercicio por la mañana. Pero esto no se trata solo de hacer ejercicio; intenta colocar el hilo dental justo al lado de tu cepillo de dientes o llevar un diario de las cosas por las que estás agradecido en la mesita de noche.

En tu vida laboral y hogareña, ¿qué significaría ser capaz de "simplemente ponerte los zapatos e ir" hacia el cambio positivo que deseas?