9 estados de ánimo

La vida puede afectarnos. Cuando se acumulan molestias diarias, podemos terminar saliendo de la oficina de mal humor, y eso puede filtrarse en nuestra vida hogareña. No dejes que esos días no tan buenos te afecten. En cambio, dedica unos minutos a meditar, enfócate en lo positivo y agradece todo lo que tienes. Confía en nosotros, hará toda la diferencia.

Preguntamos a los miembros del Consejo de Jóvenes Emprendedores cuáles son sus trucos favoritos para mejorar el estado de ánimo. Esto es lo que nos dijeron.

1. Use la frase "Sí y?"

Hay un concepto simple llamado "sí y?" En cada conversación, si todos pueden comprometerse a reemplazar la palabra "pero" con "sí y?" Para que las cosas sigan avanzando, eso también ayuda a mantener la positividad. Puede estar en desacuerdo con las personas no empujándolas hacia atrás, sino impulsándolas hacia adelante.

2. Reflexiona sobre lo bueno y lo malo.

Al final del día, me gusta contar la peor parte de mi día y la mejor parte: lo llamo “pozos y picos”. Para mantener las cosas positivas y evitar quedar atrapado en lo negativo, pienso en un hoyo y tres picos. Incluso si tuve el peor día, siempre hay cosas por las que estar agradecido, y esto me ayuda a tomarme un momento y estar agradecido.

3. Trabajar hacia una meta más alta.

Encuentra el significado de lo que haces y cómo ayuda a otros a mejorar. Ate sus objetivos y estrategias para hacer que la vida de otra persona sea mejor o más completa, y encontrará lo positivo en lo que hace todos los días. Agradezca las muchas oportunidades que tiene para ayudar a quienes lo rodean. Una actitud de gratitud es la forma más rápida de positividad en la vida.

4. Tómese un tiempo libre para usted y su familia.

La rutina empresarial puede absorberlo y consumirlo por completo si lo permite. Pasar tiempo haciendo cosas que le gustan, como jugar una partida de golf o pasar el día con su familia, puede ayudarlo a crear una vida más equilibrada. El estrés y los obstáculos que conlleva la administración de un negocio serán su caída, a menos que tenga puntos de venta que aporten positividad a su rutina.

5. Uso

Cada día, uso The Five Minute Journal, que ha ayudado a aumentar mi bienestar y positividad. Paso unos minutos al comienzo y al final de cada día escribiendo lo que estoy agradecido y las cosas positivas que sucedieron. Me ayuda a darme cuenta de que no importa lo difícil que pueda ser un día, todavía hay mucho por lo que estar agradecido.

6. Ríete más.

Cada vez que me siento estresado o simplemente tuve un día terrible, me gusta reírme. Eso puede ser viendo una película divertida, viendo a un comediante o incluso visitando Facebook y viendo las cosas divertidas e indignantes que publican las personas. Al reírme, me siento más positivo, y eso me mantiene motivado para seguir creciendo y luchando por más.

7. Se agradecido.

Expresar gratitud por todo me ayuda a ser más positivo y entusiasmado con mi vida diaria. Recordar todas las pequeñas cosas que hacen la vida más fácil y cómoda puede crear un ambiente poderoso y positivo para cualquiera.

8. No te quejes.

Esto puede parecer difícil, pero cuando tienes una regla de "no quejas", sucede algo sorprendente. Comenzará a dejar de centrarse en los problemas y buscará soluciones instantáneamente cada vez que se enfrente a un desafío. Descubrí que esta es una de las formas más poderosas y efectivas para mantener una perspectiva positiva, sin importar qué más esté sucediendo en su vida. Hazlo un hábito y te sorprenderás.

9. Rodéate de personas positivas.

Nos convertimos en lo que nos rodea a diario. Por lo tanto, una manera fácil de ser más feliz y tener una vida más positiva es asegurarse de estar rodeado de personas positivas. Las personas positivas pueden cambiar nuestros estados de ánimo, desafiar nuestras perspectivas y alentarnos a encontrar lo bueno. Haga una lista de las cinco personas con las que pasa más tiempo y pregúntese si son positivas o negativas.