5 consejos para domar una carga de trabajo aterradora

Disfraces espeluznantes, dulces de maíz y calabazas decoradas son los favoritos de otoño, y con toda la charla sobre la diversión aterradora en Halloween, también parece ser un buen momento para superar nuestros miedos en el trabajo.

Según una encuesta de Robert Half, casi un tercio de nosotros tememos por el éxito en el trabajo y, si somos honestos con nosotros mismos, probablemente todos tengamos miedos que pueden tener un impacto importante en la forma en que manejamos nuestro trabajo. Los tres primeros, según la encuesta, son:

1. Tener demasiado trabajo, lo que provoca estrés y agotamiento
2. Cometiendo un grave error
3. Tener conflictos con los compañeros de trabajo.

Tomemos el miedo mejor calificado: tener demasiado trabajo para hacerlo bien, lo que crea ansiedad y frustración. Primero, consideremos lo que está realmente bajo su control.

Hazte un favor identificando tus típicos "miedos", específicamente cuando Halloween, con sus brujas, fantasmas y zombis, no se avecina. Todos los tenemos, miedos que usamos independientemente de la situación o los hechos. Si tiene miedo de estar equivocado, no ser perfecto o no ser lo suficientemente inteligente, puede estar fabricando miedo. No dejes que tus miedos cableados impulsen tus hábitos de trabajo.

Tome esto: si tiene miedo de no ser el experto o la persona a la que recurrir, puede evitar que otros colaboren o incluso ayuden. O, si tiene miedo de no complacer a los demás, puede decir que sí a demasiadas solicitudes, lo que finalmente lo sobrecarga.

Una vez que haya reconocido sus miedos innatos, mire lo que está bajo su control y realice algunos cambios. Si tiene demasiado trabajo para ser efectivo, o tiene miedo de hacerlo en el futuro, aquí hay algunos consejos para que su trabajo no sea tan aterrador:

1. Trata el tiempo como tu mayor activo.

Su tiempo es la clave para lograr lo más importante, alcanzar sus objetivos y esa valiosa sensación de logro. Trátelo con el mayor respeto y como su mayor moneda.

Registre cada hora de cómo pasa su tiempo durante dos semanas. Puede que te sorprendas. Eche un vistazo a lo que puede eliminar, recortar o abordar de manera diferente. Allison Rimm sugiere mirar lo que quiere decir sí, además de decidir cuándo decir no. Cada vez que dices sí, dices no a otra cosa. Asegúrese de que sus "sí" sean intencionales.

2. Use la delegación inteligente.

Pregúntate, ¿debo ser yo? ¿Eres el único que puede hacer este trabajo? A menudo, los que hacen más se les da más porque van a entregar. Acepte el cumplido y busque otras formas creativas de hacerlo, que pueden incluir compañeros, un informe directo o, incluso a veces, su jefe.

3. Renegocie las prioridades con su gerente.

La mayoría de los líderes no pueden detenerse y revisar todo en su lista. Asumen que hablarás si tienes desafíos. En lugar de decir lo que no puedes hacer, comparte lo que puedes hacer bien. Involucre a su gerente en priorizar lo que es más importante, lo que se puede retrasar o dónde otra persona puede ayudarlo. Enfoque la conversación con el tema en el que desea brindar las prioridades más importantes, no solo en que desea reducir sus horas.

4. Deje de controlar y microgestión.

Si tiene dificultades para soltarse y está seguro de que nadie puede hacerlo tan bien como usted, entonces puede ser parte del problema. La única forma en que puede administrar su carga de trabajo y crecer es dejar que otros aprendan lo que hace o asociarse con otra persona para entregar. Además, decida cuándo el 80 por ciento es lo suficientemente bueno en artículos de menor prioridad.

5. Mejora tus hábitos de trabajo.

Si aún utiliza los mismos hábitos y herramientas que utilizó cuando comenzó su carrera, existe una buena posibilidad de que necesite una actualización. Carson Tate of Working Simply tiene algunos buenos consejos y hábitos para un cambio de productividad.

Antes de que los temores de su lugar de trabajo se vuelvan insuperables, enfréntelos de frente y pregúntese: ¿Qué puedo hacer para mejorar esto ahora? Actúe sobre lo que está bajo su control e influencia y vea cuánto mejora la situación.

Su trabajo puede no ser tan aterrador después de todo.