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Los lectores me inundaron de preguntas sobre lo que podían y no podían comer después de The Shift
Cuando les dije que el "cambio" es 75 por ciento mental y solo 25 por ciento de comida, algunos se sintieron decepcionados. ¿Qué, sin dieta? Obviamente, para perder peso necesitas comer menos, pero para no recuperarlo aprendí que tenía que cambiar mi relación con la comida.
Para el cambio
Paso 1: ¿Qué tan harto estás realmente? ¿Estás cansado de trabajar largas horas pero no tienes el dinero o la libertad para mostrarlo? ¿Estás realmente harto, o estás dispuesto a seguir con el statu quo? Hasta que esté en su ingenio como están las cosas, debe preguntarse si tiene el impulso necesario para realizar los cambios necesarios para un nuevo nivel de éxito.
Paso 2: ¿Qué estás dispuesto a renunciar? ¿Eres una persona "sí, pero …" que siempre tiene una excusa para el fracaso o culpa a alguien más? ¿Su negocio requiere que trabaje los fines de semana pero "prefiere no" trabajar fuera de horario? Si responde que sí a cualquiera de las preguntas, no está comprometido. La forma en que gasta su tiempo tiene una conexión directa con la cantidad de dinero que gana. Debe estar dispuesto a observar de cerca sus comportamientos y estilo de vida y luego romper los patrones que le impiden alcanzar sus objetivos.
Por ejemplo, si sus compromisos de voluntariado tienen prioridad sobre las actividades generadoras de ingresos, y está frustrado con su compensación actual, entonces debe decir no a servir en innumerables comités y sí a las tareas que generan ingresos.
Paso 3: ¿Cuál es tu plan? No soy un gran admirador de los planes de negocios detallados que estipulan lo que harás en los próximos cinco años. Demasiados factores personales y condiciones del mercado pueden forzar desviaciones. En cambio, enfóquese en el futuro cercano: un plan para los próximos seis meses. Para perder peso, mi plan era (y sigue siendo) simple: comer menos; elige más inteligente; muévete más.
Para lograr sus objetivos comerciales específicos, escriba exactamente lo que debe hacer, manteniéndolo breve y dulce: más llamadas telefónicas, mejores precios, introducción de nuevos productos, sea lo que sea, luego ejecute bien.
Paso 4: ¿Cuál es tu responsabilidad diaria? No puedes esperar hasta fin de mes para darte cuenta de que no hiciste tus números, así como no quiero despertarme un día preguntándome cómo gané 15 libras (así que me peso cada mañana y luego actúo en consecuencia). Describa cómo medirá su progreso regularmente y luego analice sus resultados para evitar sorpresas.
Paso 5: ¿Cómo abrazarás la paciencia y celebrarás victorias regulares? Sobreestimamos lo que podemos hacer a corto plazo y subestimamos lo que podemos hacer a largo plazo. Durante décadas, la única forma en que pensaba que podía perder peso era rápido, y fallaba cada vez. Aprender a abrazar la paciencia y celebrar las victorias (un vestido más pequeño, más energía, un cumplido pasajero) marcó la diferencia. El éxito empresarial, como la pérdida de peso, requiere mucho trabajo, perseverancia y tiempo. Cada victoria no tendrá la forma de una gran venta, pero muchas victorias pequeñas te llevarán allí.
Crea un plan para alegrarte y recompensarte en el camino. ¿Aseguró una reunión clave? ¡Marque uno para usted! ¿Aterrizó un nuevo socio? ¡Hurra! Para marcar estos mini hitos, seleccione las recompensas adecuadas que no rompan el banco. Pueden incluir el almuerzo en su restaurante favorito, flores frescas para su escritorio o incluso una hora libre de culpa de jugar juegos de palabras en línea. Las pequeñas palmaditas en la espalda te hacen sentir bien y te animan a mantener el impulso necesario para llegar a las grandes ligas, superar la mediocridad y lograr éxitos a gran escala.
