10 prácticas de felicidad de todo el mundo

La vida no es fácil, pero a lo largo de miles de años de civilización humana, personas de todo el mundo han desarrollado filosofías y estrategias para hacer frente a los tiempos estresantes y navegar las pruebas de la vida cotidiana.

Aunque la mayoría de los países pueden presumir de un gran filósofo o figura literaria a la que recurrir cuando se necesita un poco de sabiduría sobre la vida, algunos de los rituales de felicidad diarios más intuitivos y efectivos han surgido de la cultura y las personas mismas.

Esta inspiradora serie de ilustraciones es una introducción útil al amplio mundo de los pequeños placeres.

Japón: 'shrinrin-yoku'

Shrinrin-yoku, una tradición relativamente nueva, se desarrolló en la década de 1980 como una forma sencilla de contrarrestar el estrés de la vida urbana en nuestras metrópolis concretas y digitales. También conocido como baño forestal, se trata de salir a la naturaleza. Puede estimular su sistema inmunológico, reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo.

Hawai: 'Ho'oponopono'

Puede sonar como un mantra curioso y divertido, pero 'ho'oponopono' se trata de hacer cambios en el interior y reflejarlos en sus interacciones con los demás. Se basa en la observación de que albergar resentimiento hacia los demás nos perjudica principalmente. En cambio, es más sabio respirar hondo y descubrir tus propios sentimientos antes de hablar con alguien que crees que te ha hecho mal.

Noruega: 'friluftsliv'

Noruega es un país enorme con una población pequeña, por lo que no es de extrañar que les guste salir. De hecho, si las ciudades pueden ser poco inspiradoras, llegar a los lagos y montañas, a la aurora boreal y a la nieve permanente, puede darte una idea de por qué los noruegos están tan orgullosos de su país. Puede encontrar un pedazo de 'friluftsliv' en su propio país al encontrar un área de tierra natural y reconectarse con la tierra.

Alemania: 'gemütlichkeit'

Incluso el más antisocial entre nosotros necesita un poco de compañía de vez en cuando, y las relaciones más saludables crean una perspectiva más feliz. Sin embargo, es demasiado fácil dar por sentado a nuestros amigos y familiares de todos los días. Gemütlichkeit es la filosofía alemana particular de celebrar la compañía del otro, con una canción, un baile, una cerveza o simplemente un sentido de sincera gratitud y fraternidad.

España: 'siesta'

Lamentablemente, nuestro mundo moderno orientado a la productividad ha hecho de la famosa siesta española una especie en peligro de extinción. Sin embargo, donde quiera que esté en el mundo, tomarse una siesta de 20 minutos después del almuerzo puede significar reiniciar su mente, lo que no solo lo alegrará sino que también lo hará productivo, si eso es lo que le preocupa.

Francia: 'aperitivo'

Con nuestra mentalidad constantemente activada y nuestras herramientas de comunicación, es muy fácil pasar del desayuno al trabajo y volver a casa sin tomarse un momento para hacer un balance o marcar el progreso del día. La bebida de la tarde francesa es un ritual perfecto para desacelerar las cosas y anunciar la transición del trabajo al modo de relajación; y también te calienta la barriga antes de la cena.

Argentina, Uruguay, Paraguay, Brasil: 'mate'

El té de yerba ha recibido muchos beneficios para la salud y el alma a lo largo de los años, pero quizás su ingrediente clave es el elemento social. Como banya o gemütlichkeit, es mejor tomarlo con amigos.

Turquía: 'keyif'

Si sus necesidades sociales están bien satisfechas, su familia sabe que son apreciadas y ha tomado el té con sus amigos, tal vez lo que necesite después sea un tiempo a solas. Keyif puede tomar un momento o una hora, y se trata de encontrar su propio rincón para relajarse y estar atento, recalibrando su reloj interno antes de regresar al ajetreo del mundo.

Bosnia y Herzegovina: 'kafa'

No hay nada como un café bosnio para desacelerar el mundo a un ritmo agradable. Cuidadosa pero simplemente cocinada en una olla 'džezva' y disfrutada con un terrón de azúcar o un caramelo 'rahat lokum', kafa es el polo opuesto de 'comer un café para el almuerzo'. En cambio, es un momento extendido en el que se debe hacer que el mundo tenga derechos con sus amigos o colegas y tratar de recordar lo que es importante en la vida.

Nigeria: 'ubuntu'

Quizás haya un tema aquí, pero Ubuntu, como tantas otras filosofías populares, tiene que ver con el poder de la unión. En este caso, en lugar de una forma de socializar, se trata de priorizar a la comunidad por encima de las necesidades del individuo. Encontramos nuestra humanidad no en nosotros mismos o en los religiosos, sino en nuestra responsabilidad colectiva, el respeto mutuo y el amor.