Lista de lectura: dos horas increíbles
Ser intencional acerca de cómo usamos nuestro tiempo no es una idea devastadora. Sin embargo, la mayoría de nosotros no lo hacemos bien, escribe Josh Davis, director de investigación en el NeuroLeadership Institute de Nueva York.
La biología y la psicología (nutrición, hábitos de sueño, ejercicio) y factores ambientales (un espacio de trabajo caótico o tranquilo, ruido e iluminación) juegan un papel importante en socavar o mejorar nuestra capacidad de concentración y concentración. Agregue las distracciones ubicuas de la era digital (correos electrónicos, mensajes de texto y redes sociales), y no es difícil entender por qué nuestras listas de tareas pendientes nunca parecen reducirse. La solución a este problema es deshacerse de la noción de eficiencia y enfocarse en crear espacio para dos horas de efectividad cada día, escribe Davis.
Two Awesome Hours explica claramente la base de su enfoque y presenta cinco estrategias fáciles para ayudar a los lectores a ser más productivos y efectivos:
• Reconozca sus puntos de decisión. Elija qué tareas realizar y en qué orden para abordar lo que más importa.
• Maneja tu energía mental. Programe tareas en función de su prioridad.
• Deja de luchar contra las distracciones. Déle a su mente algunos momentos para deambular y refrescarse.
• Aproveche su conexión mente-cuerpo. Mueve tu cuerpo y aliméntalo para el éxito a corto plazo.
• Haga que su espacio de trabajo trabaje para usted. Ajuste su entorno para minimizar las distracciones y maximizar la creatividad.
por Josh Davis, PhD
Mayo; HarperOne; $ 25.99
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