Cómo aprovechar el día

¿Estás cansado de despertarte y comenzar tu día de mal humor en el mejor de los casos? ¿Estás permitiendo que los pensamientos y emociones negativas dicten el tono del día que viene? Bueno, prueba esta estrategia de éxito de sentido común.

Tan pronto como abra los ojos para comenzar el nuevo día, antes de que sus pies toquen el piso y se ponga sus zapatillas borrosas, sepa que la creación de su día ha comenzado y, lo que es más importante, sepa que usted es el creador. Puede elegir aprovechar el día o puede dejar que el día lo tome a usted. O puede optar por apoderarse del despertador, tirarlo por la ventana y ponerse las mantas sobre la cabeza y volver a dormir.

Cada vez que te levantes, prepara tu escenario mental y tu nivel emocional para sentirte bien. ¿Por qué lo primero cuando te levantas? Porque esto es cuando dejas tus sueños y emerges a la conciencia. Su creatividad y capacidad para dictar el tono del día es más potente. Es la mejor oportunidad que tendrá para dirigir sus pensamientos y emociones en la dirección que le permitirá crear un día en el que pueda sentirse bien y motivarse, independientemente de lo que haga. Y cuando se despierta por primera vez, su mente es más susceptible a los mensajes de cualquier tipo. ¿Por qué no aprovechar esta ventana fugaz? Establecer el precedente.

Creo que todos podemos estar de acuerdo en que demasiadas personas hoy comienzan sus días de mal humor, y ni siquiera son conscientes de lo que se están haciendo a sí mismas. Tan pronto como abren los ojos, se concentran inmediatamente en el día agotador que tuvieron el día anterior, las personas furiosas con las que tuvieron que lidiar y todos los incendios que tuvieron que apagarse.

Conozco personas (tal vez usted, querido lector) que se acercan para tomar sus iPhones en primer lugar para ver todos los correos electrónicos y mensajes de texto que deben responderse antes de salir de la casa. ¡Eso es una locura! Luego comienzan a internalizar todas las cosas que deben hacerse en el día siguiente y no pueden entender por qué (incluso después de haber tomado tres tazas de café) sus niveles de energía se agotan antes de comenzar a alcanzar sus objetivos. Piensa en tus responsabilidades. Piense en las cosas que deben hacerse en un día determinado. Tu nivel de energía tiene que ser aumentado. Esa es tu elección y tu responsabilidad.

¡Entonces, lo que te pido que hagas es organizar tu turno ! En otras palabras, cuando te levantas para saludar el día, en lugar de concentrarte en lo que no está funcionando y en todas las cosas que deben hacerse, cambia tu enfoque a lo que está funcionando. Cambia tu forma de pensar a las cosas que elevan tu espíritu, te brindan alegría y te hacen sentir bien. Piense en quién debe ser para manejar los desafíos del próximo día.

Tu único objetivo como creador es simplemente elevar tu nivel de energía y sentirte bien, sea lo que sea que eso signifique para ti. Concéntrese en la persona que está a su lado o en la comodidad de la habitación, o en fotografías de momentos felices con familiares y amigos. Revive uno de estos maravillosos recuerdos o deja que tu atención se centre en el sonido de los pájaros fuera de tu ventana o en la inquebrantable lealtad del perro al pie de la cama. Puede ser el logro de una meta pasada, su jardín, un pasatiempo o el vecindario en el que vive. Realmente no importa lo que sea, siempre y cuando mantenga su atención en él lo suficiente como para notar lo maravilloso que se siente. tener estas cosas en tu vida. Marque en su gratitud. Siéntelo con tu corazón y alma.

Antes de levantarse de la cama, concéntrese en lo agradecido que está por algo. Hazlo parte de tu proceso de vigilia y comprometerás a tu subconsciente, esa gran mente incomprendida que básicamente dirige tu vida.

Esto es importante. Si realmente no lo siente o si lo está forzando porque necesita una taza de café o tiene hambre y quiere su panecillo inglés, el ejercicio será menos efectivo. (O … ¡podrías estar agradecido por tu taza de café y el panecillo inglés que estás a punto de consumir!) Considera el acto de estar verdaderamente agradecido como si fuera una vitamina diaria. Comprométete con algo. Una actitud de gratitud simplemente te hace sentir bien. Y sentirse bien es el combustible que impulsa la motivación. Cuanto más fuerte sea la conexión, mejor te sentirás. Cuanto mejor te sientas, más creativo, productivo y motivado serás. Cuando aprecias completamente lo que tienes en el momento, las cosas buenas entran en tu vida. ¿Por qué? Porque el hueso de la gratitud está conectado al hueso de la felicidad, y el hueso de la felicidad está conectado al hueso de la motivación. Y es este pequeño ciclo divertido que eventualmente actúa como un imán para atraer las cosas que más deseas.

Aquí está mi desafío para ti. Pruebe este ejercicio durante siete días seguidos: antes de levantarse de la cama, concéntrese en lo agradecido que está por algo. Hazlo parte de tu proceso de vigilia y comprometerás a tu subconsciente, esa gran mente incomprendida que básicamente dirige tu vida. Le garantizo que dentro de siete días comenzará a sentirse mejor. No es magia; es tomar los pasos para crear una mentalidad más saludable y hacer de la felicidad un hábito, motivarte para crear la vida que deseas, un día a la vez.