Cinco razones por las que las mujeres francesas no engordan

Las mujeres francesas disfrutan de mantenerse delgadas al comer bien, mientras que los estadounidenses generalmente consideran que mantenerse delgado y comer es un conflicto y se obsesionan con eso. Las mujeres francesas no se saltan las comidas ni las sustituyen por batidos adelgazantes. Más bien, tienen dos o tres platos en el almuerzo y otros tres (a veces cuatro) en la cena, y con vino, bien sûr . ¿Cómo lo hacen las mujeres francesas? Bueno, esa es una historia. Esa es la historia Una pista: comen con la cabeza, lo que les permite abandonar la mesa sin sentirse llenos o culpables.

Control de porciones. Aprenda que menos puede ser más y descubra cómo puede comer todo con moderación.

Agua. Aumenta tu consumo de agua. Por mucho que tenga, más no puede hacer daño.

Engañate a ti mismo. El truco es administrar y satisfacer su apetito, mientras determina cómo, cuándo y qué comer para reducirlo.

Ritual de comer. Come solo en la mesa, solo sentado. Nunca coma fuera de los cartones. Come despacio y mastica adecuadamente.

Moverse.

Tomado de French Women Don't Get Fat por Mireille Guiliano.