Ep. 81: por qué deberías comenzar a decir que no

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NO. Esas dos pequeñas letras son tan fáciles pero difíciles de decir a veces. En el episodio de esta semana, Josh y Shelby discuten por qué necesitamos decir no más a menudo. Hablan con el experto en resultados Tony Jeary sobre los beneficios de decir que no, y comparten algunos consejos para frenar las formas agradables de tu gente a favor de concentrarte más en ti mismo.

Comida para llevar:

• Jeary comparte la mejor motivación para decir que no, especialmente cuando solo tienes 100 horas gratis por semana: “Si realmente tienes claro cuál es el mejor uso de tu tiempo, es mucho más fácil decir no a las cosas que no importan … tanto personal como profesionalmente. Cómo inviertes esas cien horas realmente importa ".
  
• Además, comparte tres grandes ventajas de proteger su tiempo. Las personas que no se extienden demasiado con obligaciones generalmente experimentan:
  • Mayor claridad
  • Enfoque de alto nivel
  • Ejecución real
    
• Pero no podemos decir que no a todo. Jeary comparte dos estrategias para proteger su tiempo cuando dice que sí:
  • Si tiene una reunión de 30 minutos programada con alguien, negocie por menos tiempo.
  • Haga un desafío a su solicitud. Lea la agenda de la reunión y mencione que es posible cubrir todo en menos tiempo.
    
• Josh y Shelby también comparten algunos consejos para dejar de complacer a las personas:
  • Rompe el hábito de decir sí entrenándote para ganar tiempo. En cambio, diga: "Déjame revisar mi horario".
  • Si su motivación para decir sí se basa en la culpa, simplemente diga no, no es saludable.
  • No cedas ante el miedo a decir que no. Lo más probable es que tus miedos sean más grandes de lo que parecen.
  • Ve lento. Desarrolle una tolerancia para decir no a las cosas grandes comenzando con las cosas pequeñas.

Cita favorita de este episodio:

“Si tienes problemas para decir que no, sé creativo cuando alguien te pregunte cosas a las que quieres decir que no. Ve un poco más profundo porque a veces puedes ayudar a las personas a obtener lo que quieren y no necesariamente darles todo lo que piden. Y puede ser beneficioso para todos en su tiempo ".

- Tony Jeary

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