La actitud lo es todo: así es como mantenerlo positivo

No soy muy observador de la televisión, y cuando sintonizo, por lo general estoy medio mirando, medio trabajando en otra cosa. Pero a veces aprendes cosas de lugares inesperados, y sucede que un reciente anuncio de Gatorade me llamó la atención.

El anuncio muestra a algunos de los mejores atletas del mundo, como Michael Jordan y Peyton Manning, comentando sobre sus fracasos: la incapacidad de Jordan de formar parte de su equipo universitario de la escuela secundaria, la abismal temporada de novato de Manning, y cómo esas derrotas redoblaron su impulso.

Que mensaje tan poderoso. Incluso el mariscal de campo de los Atlanta Falcons, Matt Ryan, hace una aparición, reconociendo la asombrosa caída del Super Bowl del cuarto trimestre ante los Patriots en 2017 e implicando que él también crecería de la experiencia.

Esta es la época del año cuando pensamos en recargar, renovar y redefinirnos. La gente de este mes hará cualquier cosa, desde unirse a un gimnasio hasta embarcarse en un retiro espiritual.

"Ya sea que tenga 15 años o 50, su perspectiva de la vida siempre está en construcción".

Estos son esfuerzos dignos, pero hay un cambio que cambia más la vida que podemos hacer en el modo de esos atletas superestrellas. Lo que cada uno de ellos ha hecho es ajustar sus actitudes. Ven la vida a través de una lente positiva, no importa lo que les arroje. Ese optimismo los alimenta, los enfoca y les permite poner los contratiempos en perspectiva.

La actitud puede ser nuestro mejor amigo o peor enemigo, el bibliotecario de nuestro pasado, el orador de nuestro presente y el profeta de nuestro futuro. En resumen, creo que la actitud es el mayor determinante de nuestra calidad de vida.

4. Vuelva a cablear sus patrones de pensamiento.

Nuestros sentimientos provienen de nuestros pensamientos. Podemos cambiarlos cambiando nuestros patrones de pensamiento.

Son nuestros pensamientos, no nuestras circunstancias, los que determinan nuestra felicidad. A menudo, las personas están convencidas de que serán felices cuando logren un objetivo determinado. Cuando lo hacen, se sorprenden y decepcionan al descubrir que no se sienten satisfechos. De lo que no se dan cuenta es que el acto de llenar la mente de buenos pensamientos todos los días, independientemente de lo que esté sucediendo en sus vidas, les brindará más satisfacción general que la única vez de un trabajo bien hecho.

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5. Desarrollar buenos hábitos.

Una actitud no es más que un hábito de pensamiento. Los hábitos no son instintos; Son acciones adquiridas. No solo suceden; son causados Muchas personas permiten que sus hábitos los controlen. Eso es bueno si los hábitos mejoran nuestra calidad de vida. Si no, bueno, la vida se vuelve turbia. Puedes cambiar tus hábitos. Así es cómo:

• Haz una lista de tus malos hábitos.
• Determine la (s) causa (s) raíz (s) detrás de ellos.
• Determine un hábito positivo para reemplazar uno malo.
• Toma medidas para desarrollar eso.
• Actúa sobre este nuevo hábito a diario.
• Recompénsese observando uno de los beneficios de este nuevo hábito.

Veo el cambio de hábito como un proceso, así que no se preocupe si no ve resultados durante la noche. Las primeras etapas serán las más difíciles. Esos malos hábitos quieren mantener el control. En las etapas intermedias, estás en la cerca proverbial, decidiendo si pisar por completo al otro lado o caer de nuevo en tus viejas costumbres. En la etapa final, ha corregido con éxito una falla y está disfrutando del cambio de actitud que conlleva. Pero cuidado: la complacencia es el enemigo. Solo pregúntele a cualquiera que haya perdido peso solo para recuperarlo.

Volviendo a ese comercial de Gatorade, donde la gran tenista Serena Williams mira fijamente a la cámara, con ojos de acero. Su secreto para la victoria fue estar "en el lado equivocado en la mayor sorpresa de su deporte", una referencia a su impresionante caída en el US Open 2015 ante Roberta Vinci, una jugadora no sembrada de Italia.

Dos años después, se convirtió en la única jugadora de tenis, hombre o mujer, en ganar 23 títulos de Grand Slam en individuales en la era Open.

"He tenido que aprender a pelear toda mi vida, tengo que aprender a seguir sonriendo", dice ella. "Si sonríes, las cosas saldrán bien".

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Este artículo apareció originalmente en la edición de enero de 2018 de la revista SUCCESS .